ciasto

[...] na 4 części, formujemy z nich bułki i układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Posypujemy ziarnami i wkładamy do piekarnika. Pieczemy od razu - nie czekamy aż ciasto wyrośnie;) Czas pieczenia 30 minut w temperaturze 200 stopni. Jak bułki się upieką, otwieramy piekarnik i zostawiamy by nieco przestygły. Grillujemy nasze burgery - [...]

[...] zest i raz jeszcze miksujemy. Następnie dodajemy pianę z białek i delikatnie wszystko mieszamy. Tortownicę o średnicy 18 cm wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy ciasto. Pieczemy w temperaturze 180 stopni przez 60 minut. Zostawiamy w piekarniku do ostygnięcia. Dekorujemy wedle uznania - u mnie kilka kostek gorzkiej czekolady. Wartości [...]

[...] czekoladowego, łyżką ułożyć kleksy z masy serowej, nożem zrobić zygzaki. Wyłożyć na formę pozostałą część ciasta czekoladowego. Na dolny poziom nagrzanego do 160st. piekarnika wstawić ciasto i piec 35-40min. Wystudzić ciasto i włożyć do lodówki na noc. Wartości odżywcze dla całości: Białko: 87g Tłuszcz: 35,4g Węglowodany: 120,2g 1 148kcal

[...] dodajemy białko, dokładnie miksujemy aż znikną wszystkie grudki. Następnie dodajemy wystudzoną żelatynę i ponownie miksujemy. Masę wylewamy na schłodzony spód i wkładamy ciasto do lodówki. Po około 2 godzinach powinno być gotowe. Wartości odżywcze: Ciasto podzieliliśmy na 10 kawałków. Każdy z nich to 277 kcal. Białko 15.6 g, Tłuszcze 17.3 g, [...]

[...] blendujemy daktyle, dodajemy masło orzechowe, szczyptę soli, miksujemy. Jeśli karmel jest zbyt gęsty, podlewamy woda z daktyli. Karmel wylewamy na ściętą masę twarogową. Chłodzimy ciasto około 2 h. Gotowe! Wartości odżywcze: Ciasto dzielimy na 8 kawałków. Każdy z nich to 244 kcal. Białko 19 g, Tłuszcze 9,5 g, Węglowodany 20,5 g. Smacznego!

[...] biszkopt wystygnie, kroimy go na pół. Galaretkę rozpuszczamy i studzimy. Połowę ciasta nasączamy zimną galaretką. Twaróg wraz z mlekiem kokosowym i erytrylolem miksujemy na gładką masę. Przekładamy ciasto i dekorujemy borówkami. Gotowe. Wartości odżywcze: Całe ciasto to jedynie 1320 kcal. Białko 88 g, Tłuszcze 58 g, Węglowodany 118 g. Smacznego!

Mąka kokosowa stosunkowo niedawno zaczęła być częściej spotykanym produktem w naszej kuchni. Wcześniej nie była zbyt popularnym składnikiem naszych wypieków, z wielu względów. Między innymi dlatego, iż była dość droga, trudno dostępna, ale też nie wiadomo było jak jej używać, gdyż jak wiadomo, mąka kokosowa, mimo podobnej faktury do mąki pszennej, [...]

[...] bazylia przyprawy Jak wykonać: Mąkę, mleko, jajko i przyprawy miksujemy do uzyskania jednolitego ciasta. Patelnię o średnicy około 25 cm nagrzewamy przez chwilę. Wlewamy ciasto i przy pomocy łyżki rozprowadzamy równo. Zmniejszamy nieco moc pod palnikiem. Ciasto rozsmarowujemy jeszcze chwilę do momentu, aż zaczną się tworzyć na powierzchni [...]

[...] dodajemy do zblendowanego batata. Wszystko dokładnie mieszamy. Niedużą foremkę - ja używam takiej o wymiarach około 17 x 15 cm - wykładamy papierem do pieczenia i przelewamy ciasto. Pieczemy około 25 - 30 minut w 180 stopniach. Gdy ciasto wystygnie wkładamy na kilka godzin do lodówki by dobrze "związało". Rada - można dodać owoce, jednak nie za [...]

Jednym ze sposobów na odchudzanie jest przestawienie się na zdrową żywność. Wiedza na temat tego, jakich pokarmów warto unikać, może się okazać bardzo wartościowa w kontekście kontroli wagi i poprawy zdrowia. Duże zmiany w diecie nie zawsze pozwalają wytrwać w postanowieniach, dlatego część osób powinna zacząć od małych kroków.  Przetworzone [...]

Istnieją produkty, którym przypisuje się nadzwyczajne zdrowotne właściwości, ale są i takie, które obarczone zostały odpowiedzialnością za całe zło tego świata. Niegodziwa rola przypisana została szczególnemu białku, które znajduje się w wielu zbożach, głównie w pszenicy. Mowa o glutenie. Podsumowanie Jeśli podejrzewasz, że gluten może być [...]

[...] (opcjonalnie) szczypta soli krem VEGELOVE Cherry Choco Wykonanie: W wysokim naczyniu miksujemy mąkę bezglutenową z mąką ziemniaczaną, mlekiem, jajkami i szczyptą soli. Jeśli ciasto będzie zbyt gęste możemy dodać odrobinę wody gazowanej. Na patelni roztapiamy olej kokosowy i wylewamy ciasto naleśnikowe. Smażymy 2 minuty na każdej stronie. Podajemy [...]

Często mówimy „jestem głodny jak wilk”, „byłam głodna i musiałam coś zjeść”. Co to znaczy być głodnym? Odpowiedź nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Słownik określa głód jako silną potrzebę lub pragnienie jedzenia. Podsumowując Na co dzień wybieraj pełnowartościowe potrawy i jedz powoli. Naucz się doceniać naturalną słodycz świeżego [...]

Jestem przekonany, że po okresie zimowego zastoju, zdecydowana większość z nas chcąc latem na plażę prezentować wspaniałą sylwetkę, będzie zmuszona zredukować tkankę tłuszczową. Jak do tego podejść?  Jaką systematykę warto zachować i o czym pamiętać? Postaraj się utrzymać schemat 3 lub 4 posiłki i nie podjadaj pomiędzy nimi. Warto wykluczyć [...]

[...] a tylko jeden może się z niej wyłamywać. Z tego wynika, iż Meadows jest zwolennikiem czystej diety, choć wspomina, iż kiedyś w szkole średniej regularnie jadł na noc ciasto z wiśniami (rodzaj tarty na kruchym cieście), którą przynosiła mu z restauracji babcia. John wspomina, iż uprawiał zapasy i grał w futbol amerykański, więc ciężko mu [...]

[...] sól i cynamon. Wszystko to miksujemy przy pomocy blendera. Do uzyskanej masy dodajemy borówki i mieszamy. Rozgrzewamy patelnię z około 5 g oleju kokosowego. Wlewamy ciasto na patelnię i smażymy na bardzo małym ogniu około 5 minut. Od czasu do czasu ruszając patelnią, aby się nie przypalił. Po tym czasie za pomocą drewnianej łopatki [...]

[...] masła. Do wykonania ciasta na naleśniki amerykańskie wystarczą cztery produkty, czyli: mleko (najlepiej, żeby było letnie), jajka, mąka, środek spulchniający. To ciasto jest nieco „cięższe” niż do naszych naleśników, placki te są znacznie grubsze. Smaży się je z obu stron na złoty kolor, np.: na oleju kokosowym. Pancakes [...]

Statystyczny Polak zjada w tłusty czwartek 3 pączki, dostarczając tym samym około 800-1200 kcal. Czy tyle wystarczy, aby przytyć? Pączki twarogowe Na 6 porcji: ser twarogowy półtłusty – 250 g mąka owsiana/ mąka orkiszowa – 100 g dżem owocowy – 60 g jajko kurze  syrop klonowy – 50 g proszek do pieczenia – 3 g czas przygotowania: 30 minut. Przepis: [...]

Każdy z nas wie, czym jest głód, odczuwamy go na co dzień, część osób odczuwa go bardziej, a część mniej. Nie każdy jednak wie, że uczucie głodu nie zawsze jest związane z ilością czy kalorycznością spożytego pożywienia, a z hormonem, który za nie odpowiada. Atrakcyjność niskokalorycznego jedzenia nie zmieniała się znacząco pomiędzy wizytami. [...]

Zdobycie kilku dodatkowych kilogramów w okresie świątecznym nie jest rzadkością, ponieważ wszystkie rodzinne kolacje i spotkania zwykle wiążą się z biesiadowaniem przy suto zastawionych stołach i spożywaniem najróżniejszych przysmaków. W rezultacie przy okazji noworocznych postanowień wiele osób wyraża chęć schudnięcia i zadbania o swoją formę. [...]