ciasto

90ww 40b 10/20t No to tak z pamięci trochę. Na 10g fatu. 1. Ciasto - całe jajko, 100g maki ryżowej/kukurydzianej, z 80g mleka, 5g masła klarowanego/oleju kokosowego, wody do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Tu masz ok. 75g ww, resztę możesz dobić z wafli ryżowych np. Mozna by zrobić ze 120g maki, ale sam nie robiłem i nie wiem czy jedno jajko [...]

[...] : nie jecie w ogole ww, tylko same warzywa i mozecie jesc wtedy ile chcecie, niech widza jak ladujecie w siebie 5 porcje miesiwa, czy 10 jajko, nie ma sznasy by przesadzic wam nie zazkodzi w reduckcji inni beda zdziwieni iloscia jaka jecie i nie beda sie czepiac. A wtedy zawsze mozecie powiedziec ze sie tak obżarłyście ze ciasto sie nie miesci

[...] 1.serek wiejski, bekon, chleb białkowy, 2 sztuki pomidor 2. Kasza jęczmienna, pierś z kurczaka, papryka czerwona, pomidor 2 szt, Danone obsgarten, nektarynka 2 szt 3.ciasto francuskie z owocami, serek wiejski,banan,danone obsgarten 4. Wołowina,jajko,cebula, bulki pełnoziarniste 2szt, ser tarty sos bbq, bekon (burgery zdj) [...]

Micha z wczoraj + ciasto wieczorem \-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61c9de9c26f84c36aa65f2ba8a0810a2.PNG

[...] Miski zaplanowane, ale niestety 31 i 1 wpadły dodatkowe rzeczy typu; śledź, bułka z masłem i sklepową szynką, czekolada i ciasto. Cały rok się obyłam bez tego, a tu na koniec tak sobie odpuściłam. No cóż - było, minęło i trzeba zap+++. Pomiary. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-01-02 [...]

[...] + ok.350 g filetu z dorsza 4.4 kawalki razowca (ser/poledwica) szklanka mleka 5.(u babci na imieninach ) ok.150g mielonego + 100g kurczaka + 200g ziemniakow + 2 krokiety + ciasto w czwartek dieta opierała sie na rybie po grecku/salatce warzywnej i kotletach schabowcyh /SFD/Images/2015/12/31/d638b977faaa46c38cdaad1dd26a1b1c.jpg PLECY + TRICEPS [...]

Za***iste , hihihh :) no , kiedys przylece ale na ploty i ciasto a nie na trening :D

No proszę, ciasto kruche z wiśniami a tu takie ładne spadki ;-D Prowadź się ładnie :-> , bo efekty piękne :-)

No proszę, ciasto kruche z wiśniami a tu takie ładne spadki ;-D Prowadź się ładnie :-> , bo efekty piękne :-) Ciasta byl tylko jeden maly kawalek, taka chwila slabosci :-) Nadmienie tylko ze po kawalku ciasta na stol trafila pizza, ktorej calkowicie sie oparlam :-) i z tego jestem dumna nieziemsko bo musze przyznac, ze do pizzy to ja mam slabosc [...]

Pokombinowałam na razie po najniższej linii oporu, tak zeby bylo szybko :-) na jutrzejszy dzien do mieska ciasto fasolowe w formie babeczek :-) plus dodalam troszke ziemniaków do obiadu i bilans wydaje mi sie zgadza. nie ma zboza, nie ma nabialu. dodatkowo wszystkie suplementy jak kurkuma, kozieradka itd.. :-) prosze o ocene :-) btw, w weekend [...]

[...] myślę, że rozwiązaniem jest po prostu zaplanowanie dnia porządnie od rana do wieczora i myślę, że jakoś to wszystko ogarnę :-) na razie złoszczę się na siebie za to durne ciasto.. i w ogóle, mimo, że w tym tygodniu naprawdę staram się cisnąć i dietę i trening, to jakoś znowu boję się, a jednocześnie nie mogę się już doczekać niedzieli! Patrze [...]

[...] drodze jaką mogłybyśmy tylko obrac :-)) wiem doskonale jak to jest z tą nudą.. masz rację z planowaniem czasu- jak się jest zajętym to nie myśli się o głupotach czyt. jedzeniu :-) a zawsze też można się wspomóc jakimiś warzywkami ( właśnie gotuje mi się 0.5 kg brokuła :-D) olej batona i ciasto i obiecaj mi tu natychmiast, że to ostatni raz! :-)

Śniadanie: Galaretka drobiowo-warzywna, chleb żytni z kaszą gryczaną i orzechami włoskimi II Śniadanie: Ciasto z suszonych owoców i orzechów Obiad: Kurczak zapiekany z dynią, soczewicą i kukurydzą, mix sałat z sosem vinegret Podwieczorek: Zupa krem z czosnku niedźwiedziego z grzanką pomidorową z bazyliowym pesto Kolacja: Pomidory faszerowane [...]

[...] 1) 14:00 http://i.imgur.com/uGh4Me7.jpg 35g wpc + pozostałe suple + żelki 2) 15:00 - 21:00 http://i.imgur.com/wvbqEBb.jpg http://i.imgur.com/yrKEcm2.jpg http://i.imgur.com/ESpNpZD.jpg płatki śniadaniowe lody żelki pizza ciasto słodkie bułki muffiny ... dużo kcal - dużo wszystkiego Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2015-03-22 10:49:26

[...] suplementy: o3 x 3(zapomniałam wliczyć), cerutin, turmeric /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3acf8b9c0f924a5e88c17fb441a06526.png Dziś są moje urodziny %-) młodsza siostra zrobiła ciasto zdeklarowała się, że znajdzie takie gdzie będzie mało cukru i robiła wczoraj w nocy gdy spałam \-) dziś wstaję a tam tiramisu i specjalnie dla mnie bez biszkoptu %-) [...]

Dziękuję Wam laski };-) };-)};-) arphiel, %-) zostawiłam sobie tą rezerwę, abym jednak dużo nie przekroczyła tego tłuszczu bo te "ciasto" to głównie tłuszcz i białko%-), mimo, że podzieliłam się większą połową porcji, to te parę łyżeczek zemdliły mnie i trzyma się to do teraz %-) no i głowa rozbolała, więc nie są mile widziane takie wyskoki ;-) [...]

[...] więc teraz cierpię #-P - czachołamacze nie dałam rady zrobić przez ból ramienia Ostatnio jakiś leń mnie złapał, nie chce mi się ważyć tego czego szykuję, tym bardziej ciasto które upiekłam z owsianych, masła, żelatyny, sera i borówek%-) albo usmażyłam najpierw mięso a potem nie mogłam tego zważyć #-P Dodatkowo wczoraj zrobiłam zdjęcie [...]

filonka robię na oko - len, trochę wody, zalać, odczekać 15 min, wyrobić ciasto w kulkę, rozwałkować, na teflon i smażyć _maupa_ nie ma filozofii, obieram kroje we frytki i do piekarnika w 200 lub 180 stopniach. tak 30 min wystarcza. Elektryczny grill też da rade :-) flying Tak dziś :-)) Zaraz się zbieram, trochę się pale psychicznie @@-) No ale [...]

[...] wiec boczek z bananem stanie się chyba zamiennikiem śniadania. Nic innego po przeglądzie stron paleo nie przychodzi mi do głowy i nie powoduje ślinotoku - no chyba ze jakieś ciasto marchewkowe upiekę %-) Powinnam chyba wrócić do planowania tygodnia, cóż zastanowie się ile chce wybiegać, na pewno będzie jeden trening z kettlem i jeszcze jedna [...]

A i ochota na ciasto przyszła - to zrobiłem :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66c8f516d1f84687a1f4c9ebed9d53d2.jpg