chleb razowy

a taki zwykly chleb bialy tuczy? na masie razowy lepiej czy zwykly?

1 ok 2 daj chleb żytni razowy, wywal ser daj więcej szynki i jakieś źródło tłuszczy np masło extra/smalec bo widze że nie masz żadnych żródeł tłuszczy nasyconych 3 jw 4 ok 5 owoc możesz dać odrazu po siłce 6 ok 7 ok bardzo ładnie to rozpisałeś jakie B/t/w

[...] 1 raz ułożyłem sobie dietę, zawsze jadłem tylko to na co miałem ochotę. Oczywiście słodycze, słodkie napoje poszły w odstawkę. Dieta: 1. Mleko,owsianka,rodzynki 2. Razowy chleb, szynka, profi mass 3.Ryż, piers gotowana,warzywo,owoc 4.Ryz, piers gotowana,warzywo owoc 5.mleko,owsianka,twaróg(zmiskowane wszystko) 6. Twaróg Na razie dałem [...]

sniadanie: chleb zytni razowy 165g masło ekstra 15 g szynka z piersi kurczaka 65g ser twarogowy półtusty 45 g ogorek75g jabołko 125 g sałąta 25 g

Ogólnie chleb nie jest najlepszym źródłem węgli, są lepsze. Ale żytni razowy, może być na zakwasie to ok od czasu do czasu pewnie. Te z dodatkowymi nasionami, to jednak dodatkowe tłuszcze, które możesz wrzucić w innej formie w michę.

siema. jakbys zamienil chleb tostowy na razowy, a zolty ser na wedline-chuda ok 8-10dkg przy posilku, a do obiadu zamiast fasolki dalbys kawal miesa ok150-200g plus makaron ,to bylaby to masa miesniowa, a nie tkanka tluszczowa, ktora pewnie lapiesz. ojciec

Nie powinno się odłożyć, gdyż organizm cało noc nie otzrymał składników odżywczych i te dostarczone będzie spalał. Jajka na śniadanie mogą być, chleb pszeny zamień na razowy i dorzuć warzywa.

Posiłek 1 - jest ok Posiłek 2 - chleb pszenny do kosza, jeżeli musisz pozostać przy pieczywie na co dzień, wybierz np. żytni razowy Posiłek 3 - jest ok, ale rotuj węglami, tzn. raz zjedz ryż paraboliczny, raz kaszę gryczaną, raz kaszę jaglaną, raz ziemniaki itd Posiłek 4 - Makaron i ryż w jednym posiłku? W jakim celu? Posiłek 5 - Wafle ryżowe do [...]

Białko zmniejsz do 130, podbij w to miejsce węgle. Dodaj źródła witamin i omega3. Chleb biały zamień na razowy. Zamiast szynki ze sklepu lepsza by była robiona przez sb lub pokrojona, upieczona pierś. Twarogi wybieraj półtłuste.

Ułożyłem takie coś.... I Śniadanie 8:00 * Płatki owsiane 50g * Otręby pszenne 20g * Orzechy włoskie 10g * Ser twarogowy chudy 50g * Oliwa z oliwek 10g II Śniadanie 11:00 * Chleb żytni razowy 30g * Ser Gouda 50g * Sałata zielona 20g * Pomidor 150g * Orzechy włoskie 20g * Oliwa z oliwek 10g * Jabłko 150g I Posiłek 14:00 * Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] było zamieścić wszelkich możliwych kombinacji posiłków. Generalnie tam gdzie jest kasza jaglana będzie w inne dni też: kasza gryczana palona/niepalona, ziemniaki, bataty, chleb żytni, razowy. Mięsa zamiennie: pierś, dorsz, pstrąg, płoć, mielone z indyka, schab, chuda szynka (mielone); steki minutowe wołowe; mięso wołowe (gulaszowe). Co do [...]

posilek 1 7.30 platki owsiane 100g mleko 200g orzechy wloskie 10g chociaz po platkach ciezko je zjesc ZMIESZAJ ORZECHY Z OWSIANYMI DODAJ TU ZRDOLO BIALKA KTOREGO BRAKUJE. DODAJ NP. 2CALE JAJA I WTEDY ORZEHCY NIE SA KONIECZNE posilek 2 10.30 w szkole 2 grahamki STARAJ SIE WYBIERAC DOBREJJAKOSCI CHLEB/BULKI BEZ ZAWARTOSCI MAKI PSZENNEJ I [...]

Napoje izotoniczne podczas meczu Przed jakies węglowodany złożone typu płatki owsiane, chleb żytni razowy i białko i tłuszczy i bedzie dobrze TAK SHOCK NA WYTRZYMAŁOŚĆ GENIALNY JESTES Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-13 11:51:38

Znalazlem pewny jadłospis: Posiłek 1 Białka jaj Sałata Siemię lniane Posiłek 2 Łosoś Szpinak Posiłek 3 Polędwica wołowa Brokuły Garść orzechów Posiłek przed treningowy( można go pi ć w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub banan (białko w stosunku do węglowodanów jak 1:2) Posiłek po [...]

jeśli kupujesz chleb zwaracaj uwagę aby był z razowy lub zytni bez mąki pszennej bez cukru itp ulepszaczy

Ogólnie do pieczywa i mleka osobiście nic nie mam. Niektórzy mówią, żeby unikać chleba jak ognia, ale czy koniecznie? Nikt tego nie wie.. Tak samo jest z mlekiem. Moje zdanie jest takie. Można jeść wszystko ale z umiarem, a co to znaczy w praktyce? Przykładowo nie jemy chleba przez cały dzień, pijemy 3 litry mleka zamiast wody. Można wszystko z [...]

[...] raczej nie w sensie fałszowania składu (przynajmniej tak mi się wydaje). Chodzi właśnie o nieścisłości/manipulacje w opisie (nie kłamie ale sugeruje nieprawdę), barwienie (karmel), posypanie pełnym ziarnem po wierzchu i inne manewry które mają sugerować że chleb jest razowy, żytni, zdrowy, super, elo. Trzeba patrzeć przede wszystkim po składzie.

polecam mieszanki 100% żytnie , do pieczenia w piekarniku , taki chleb starcza mi na 7-9 dni , polecam razowy i ziarnisty , innych mieszanek jeszcze nie próbowałem Tu wprowadź tekst linku...

normalnie , wybieram z kalkulatora chleb żytni razowy , albo żytni pełnoziarnisty , różnice w makro są minimalne.

no widziałem ale nie rozumiem powoli nic w tym linku pisze ze razowy ma IG 96 a IS 97 o wiele wiecej niż biały chleb , a ziemniaki mają 141 IG