Dzięki wszystkim za rady. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Na razie wybrałem to(trudniejszą wersję, dodałem do każdego ćwiczenia z wyjątkiem pompek bo to na razie najciężej dla mnie, po kilkanaście powtórzeń). Ponieważ w domu nie mam drążka zamiast 1 ćwiczenia na brzuch robię 20-25 [...]
Ty masz dopiero 15 lat!! Piszesz: Wiec tak,cwicze na silowni juz 2 mies mam tam jakas diete trzymam sie jej a potem piszesz: staram nie jest sie zle ale jak sie pojawi jakies inne jedzienie zjem,i nie moge sie powstrzymac,i jem i jem,jest jakis sposob zeby to zmienic i co ??? i tak w kółko ... te dwa zdania się chyba zaprzeczają, co ?? Ale co tak [...]
[...] ból sie nie zmniejszal i postanowilem pojsc do lekarza sprawdzic co jest... okazalo sie ze zrobily sie jakies syfy w gardle...niewiem dokladnie jak to sie nazywa ale jakies biale.. grzybica czy cos.. i wkoncu lekarka przepisala mi - antybiotyk azimycin -nestatyna czy jakos tak - wit. b complex ( kazala mi nawet ssac to i gryzc fuu.. ale [...]
stare foty z lat xx (czarno białe jeszcze)teraz sa kolsie troche wieksi, to byla kat do 70kg..teraz swinie maja po 100kg i wogole spoko kumple, opieram się na ich wiedzy i jeszcze sie nie zawiodłem. 6 razy w tyg ale trzeba brac pod uwage l . serii. l. powtórzeń itp to wszytko jest zalezne od celu jaki chcesz osiągnąc itp sami wiecie..
bleee mi by sie serce zbuntowało wypij se kawe albo dwie i wytrzymasz noc bez problemu - wytrzymasz nawet bez jesli nie bedziesz bardzo duzo pił do czego doszło, za niedlugo ludzie zamiast porannej kawy beda biale wciagac...
Fafcio jakbym mogl dodac cos od siebie. to znam troche swoje reakcje efedrynke. ale powiem wam ze po porzadnym treningu przy takiej ilosci efe uczyło mi się dobrze zazwyczaj pozytywnie... jeden raz nieogarnelem semestrowy z geografi mialem jak usiadlem po treningu skupiłem sie jak nigdy i czytałem ale o 24 organizm miał dojsc i zasnelem ;( no i [...]
[...] niby codziennie jest nowa dostawa a jak kiedys kupiłam tam pierś, to jadąc windą przeklinałam wszystkie psy(bo myślałam,ze ktorys narobił w niej) niestety okazało sie w mieszkaniu co tak "pachnie" patrz na daty kolor, czy piersi nie sa lekko biale na brzegach. Lidl ma jedne z lepszych slodyczy(choc nie jestem zwolenniczką słodkiego)
Dzięki wielkie, kamień z serca:-). Jakieś 1,5r temu byłem u rodzinnego o skierowanie do urologa lecz w sprawie żołędzia, mam takie białe krostki ale to chyba grudki perliste (później wrzucę jeszcze zdj.) , on kazał mi to pokazać i stwierdzil że to nie żadna choroba weneryczna, tylko właśnie jakieś receptory czy coś takiego od czucia - tak jakoś [...]
dusza86 - nie wiem czy o tym samym mówimy - jedno i drugie ma białą buteleczkę i jest balsamem - tylko jedno ma zamknięcie niebieskie a drugie białe Jak widzę teraz... jeste tego jeszcze więcej http://products2.nivea.com/products.php?page_id=150&lan=pl Zmieniony przez - --Michał-- w dniu 2006-08-14 10:55:26
ciezko bylo by z bialkiem... ale jajka jesz? zauwazylam ,ze to tutaj podstawa no i istnieja jeszcze produkty mleczne... sery zolte biale.. soja ... straczkowe... no i odrzywki! ale o ile wiem to miesko jest dosc istotne...
Za niejadka się nie uważam :) chociaż czasem po prostu nie mam ochoty na jedzenie. Myślę, że miałem problem z uzupełnieniem kcal, ponieważ przez prawie rok byłem na diecie (w trakcie walki z cerą), która wyklucza większość produktów wysoko przetworzonych lub zawierających cukry i węgle proste (białe makarony, sosy, pieczywo tłuste mięsa itd). [...]
Wiecie, przez tarczycę bardzo dużo i szybko utyłem i chciałem jak najszybciej schudnąć. No to tak. Zacząłem od rozpoznania prawidłowej diety dla osób z niedoczynnością tarczycy. Znalazłem takie zalecenia: -białko powinno pokrywać 15% zapotrzebowania na energię, -codziennie trzeba jeść ryby morskie, -powinno się unikać kapusty, brokułów, brukselki, [...]
W sumie to Ci powiem, że wcale złej tej diety nie mam. Nawet jak wyliczyłem kcal to kręcę się koło 3000. ziemniaki/ryż/pieczywo na zakwasie, masło z prawdziwego zdarzenia, orzechy włoskie. Jajka/ kurczak od sąsiada hodowli :-) Szynka też obok wędzona, białe sery. Woda mineralna i pepsi max :-)) haha, może brakuje trochę ryb morskich i tematów ala [...]
[...] ja mieska nie jem (nie lubie) od kilku miesiecy... moze to kolejny z moich glupich (!) pomyslow, ale odzwyczailam sie i jest mi z tym dobrze . om + "wciaganie" = biale zabki??? no, no... :D a o innych witaminkach bede pamietac... chcialabym sobie kupic jedne, a dobre (tj nie wiem czy jasno napisalam, chodzi mi o to, zeby lykac [...]