Jak znajdziesz u niego jakies male biale tableteczki wielkosci wit. C to zrób fote i wrzuć na forum Jak np sie kapie to staraj sie go namowic zeby umyc mu plecy Obserwuj barki, tylek, nogi itd (może gdzies sie kuje), albo rzeczywiscie podjaral sie ze kupil sobie kreatyne, wegle i bialko w proszku Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-19 [...]
RzezniQdNb nie ma znaczenia, jeśli jedno i drugie to ciemne pieczywo o niskim IG :) z reszta nawet jesli jest to pieczywo 'pospolite'(najzwyklejsze biale) to i tak nie ma znaczenia - jedno i drugie to syf :P
ale białe chleby, bułki nie są za dobre liczy się waga, bez znaczenia czy zjesz 100g. chleba czy 100g. bułki. nawet jeśli nadmuchana, powietrze za wiele nie waży
No różnie to jest. Zależy co mama na obiad zrobi. I co ogólnie znajduje się w domu. O 7 jem siadanie jakaś kanapka niestety białe pieczywo z serem lub szynka. W szkole kupuje Bułkę z ziarnami albo drożdzówke :/ teraz tylko te bulki będę kupować czasami są do kupienia w szkole z serem i pomidorem chyba zacznę je kupować. W domu kolo 14 jem obiad [...]
Owsiane są dużo lepsze. Pumpernikiel też jak najbardziej. Ostatnie dwa posiłki powinny być najlepiej czysto białkowe dlatego też np. omlet z białek jaj z wędliną smażone na teflonie, ser twarogowy chudy, tuńczyk, białe gotowane mięsko - kurczak, indyk, warzywa jedz raczej wcześniej bo to węgle. Jeżeli już chcesz je czymś polewać to proponuję oliwę [...]
Wielkie dzięki za sogi i komenty Mamy praktycznie cały ten budynek do dyspozycji, więc działamy Na poczatku nie było nic, białe sciany i nic wiecej, wszystko robione samodzielnie i od podstaw Może macie jakies pomysły ktory moglbym wprowadzic w zycie? Chociaż poki co pomysłow nie brakuje aaa a czajnik to nasz taki mały luksus Zmieniony przez - [...]
Jeżeli chcesz rozpisz obecnie spożywane posiłki przez Siebie z uwzględnieniem następujących danych: - godziny spożywanych posiłków - rodzaj produktu użytego ( np. płatki jakie to płatki owsiane, kukurydziane, czekoladowe itp. z resztą produktów robisz tak samo jeżeli piszesz pieczywo postaraj się chociaż napisać czy jest to ciemne pieczywo typu [...]
1. Zdecydowanie słaby plan, podstawa powinien być trening silowy 2. Niestety nie da się miejscowości spalać tkanki tłuszczowej, tłuszcz na brzuchu należy do tluszczu którego pozbycie się jest najcięższe i schodzi dopiero na samym końcu redukcji, często nie jest to możliwe podczas 1 cyklu resukcyjnego 3. Liczy się bilans całego dnia, proponuję tak [...]
Skoro jestes pewny, ze taka ilosc kcal bedzie odpowiednia to ok. Zmniejsz ilosc bialka zwierzecego do 1,8-2g/kg m.c. Biale pieczywo zamien na zytnie pelnoziarniste, ryz bialy na parboiled, brazowy, basmati. Do posilkow dodaj sporo warzyw.
a jak wygladaja kap?? powinny je.b.a.c ziolami byc szare a jak sie dobrze wpatrzysz to powinienes widziec male biale kropeczki a najlepiej zrob tak jak powoiedziel axel Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-02-06 11:00:50
Jak dorzucę dwie białe bułki bo mam spoory deficyt kalorii właśnie z węgli, brakuje mi ok 80 gram węgli by dopiąć zapotrzebowanie na 2500 to mogę je wrzucić czy muszę wymyślić coś innego ? http://i44.tinypic.com/nlxw5z.png Zmieniony przez - Akyrfa w dniu 2013-08-26 01:47:47
Czy rozstępy pokazały się ,kiedy zacząłeś chodzić na siłownię ? Jesteś wysoki i np.rozstępy na kręgosłupie to skutek szybkiego rośnięcia,sprawa nie do uniknięcia.Z czasem wybieleją i trochę się zasklepią.Najczęściej przyczyna leży w uwarunkowaniach genetycznych. Miałem rozstępy ale w ilościach nie licznych! A te białe rozstępy są prawie [...]
Prosze o to dwie fotki tak jak pisałem białe grudki i te tzw opiłki przezroczyste plastikowe nadmienie ze sa strasznie twarde ze az wbijaja sie w palec jak probowalem je zdusic :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e414c789fcf9489a95a753433003aacb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7da37a4c55784d7c9dab5a98615b27c6.jpg