Witam, proszę o rady, wskazówki jak powinnam zmienić treningi, dietę żeby zrzucić kilka kilogramów. Dużo czytałam na forach, jednak są to ogóle posty. Chciałabym dodać suplementy, czytałam o thermo fat burner i clenburexinie. Ale może lepsze byłoby coś zupełnie innego. Od pół roku chodzę na siłownię a na razie się to nie udało. Są efekty w [...]
_Richard_ u mnie wygląda to tak,że szejka przed treningowego również przygotowuję sobie wcześniej w domu tzn.sypie do szejka Vitargo,Isolate,BCAA z tym że zalewam to wodą dopiero po treningu ja tak akurat lubię,świeże Natomiast jeśli Ty wolisz przygotować całego szejka,łącznie z wodą przed treningiem to nie widzę problemu o ile nie będzie to kilka [...]
Esperro wydaje mi się, że chodzi tutaj bardziej o rodzaj włókien mięśniowych jakie mamy w poszczególnych grupach mięśniowych. W ramach przypomnienia,mamy dwa rodzaje włókien mięśniowych, włókna szybko-kurczliwe ( białe ), które reagują na duże obciążenia i mały zakres powtórzeń i wolno-kurczliwe ( czerwone)reagujące na mniejsze ciężary i większą [...]
Nie w poniedziałek pierwszy trening. Tak białe pieczywo to syf, wysokie ig, zero witamin i minerałów, żadnych pozytywów, zjadłem bo takie mam akurat w domu. pzdr/
Podoba mi sie ze sie odchudzasz na wieprzowinie, bo juz mnie w****iają pseudo znawcy którzy jedzą białe mięso na redukcji i uważają ze jest de best a nie doceniają naszej polskiej świnki. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2010-05-12 22:23:59
Nie umiem tego wytłumaczyć - ale nogi po powrocie z ugięcia do wyprostu prostuje się spięciem tylka / u Pana Jana idealnie widać przez te białe slipy ze doopka się nie spina i nóg nie prostuje:)Racja. Nie spina się gdyż nogi nie wracają do tego miejsca w którym następuje spięcie tyłka czyli brakuje do pionu (niestety). Muszę popracować nad [...]
Witam wszystkich ja wczoraj zafundowałam sobie pierwszy dzień kopenhaskiej i powiem szczerze że to był bardzo głupi pomysł :/ wieczorem zebrało mnie na straszne wymioty wiec tych kalorii wogóle pod wieczór nie miałam poza tym dzisiaj nie mam siły wstać z łóżka leże cały dzień i strasznie boli mnie głowa :( Podziwiam tych którzy kosztem zdrowia [...]
Wiesz co mikel daleka droga żeby Mendes dostał rewanż z Conorem, Mendes musiałby pokonać np. Edgara o TSa o ile tą walkę dostanie i Conor musi wygrać z Aldo. Do tego nawet jak tak się stanie nie wiadomo czy Conor gdy pokona Aldo nie przejdzie od razu do lekkiej zwłaszcza jak wygrałby Mendes z Edgarem a nie odwrotnie. Nokaut w której rundzie? czy [...]
1. Nielubienie Fedora Emelianenko powoduje raka i choroby serca. 2. Fedor Emelianenko doliczył do nieskończoności. Dwa razy. 3. Fedor Emelianenko nie umrze. On kopnie w kalendarz. Z półobrotu. 4. Normalny człowiek ma 46 chromosomów. Fedor Emelianenko ma 92. Zawsze jest dwa razy lepszy od przeciętnego człowieka. 5. Kiedy Fedor Emelianenko spogląda [...]
[...] czy wino powiedzmy jakis lab zrobi 50mg a inny np mocniejsze 60mg czy, nie da zadnej wizualnej roznicy, pol grama czy tam 600mg to jest wlasnie max 3mm prochu, to co jest biale we fiolkach wina to nie jest wino, mozna zrobic "wino" ktore ladnie sie oddzieli na ile chcesz na 1/4 czy pol butelki czy 3/4 to sie wszystko da osiagnac a prochu [...]
[...] wykroki ciezej.Obli zdecydowalalm ze bede jadla wegle tylko do poludnia czyli sniadanie i po treningu,i wtedy doladowanie weglami raz w tyg(rozchodzi sie o wegle brazowe czy biale i tluszczu ma byc jak najmniej wtedy)lepiej sie czuje jak nie mam wegli po poludniu.Jesli po miesiacu nic nie bedzie sie dzialo to zrobie sobie wyniki hormonalne.Bylam [...]
I jeszcze jedna zmiana, która nastąpiła naturalnie, sama. Do tej pory kazdy rodzaj maki, pieczywa itp itd oglądałem z każdej strony sto razy i sprawdzałem czy jest ok czy nie. Uchroniło mnie to przed zalaniem lub pomogło w redukcji?! NIE!!! Teraz nie patrze na to tak. Potrzebuje mąkę do naleśników to sprawdzam z jakiej wychodzą najlepsze i taka [...]
Wojtek. Nic nie jest białe i czarne.Albo takie albo takie.Większość produktów jest gdzieś po środku. To tylko przez główny mainstream ludzie sadza ze coś jest źle. Niech ten mainstream powie to samo mojej babci która ma prawie 100lat że biała mąka jest zła,że gluten zapacha jelita,trzeźba jeść tylko chude mięsa,czy po mleku wzrosną kopyta. [...]
Powiem tak. Polecił mi go koleś w sklepie z suplami. Chciał dobrze, a wyszlo... Pierwszy dzień i pół auta w środku zalane szejkiem :-) Eksplodowała zatyczka i czarny środek zmienił sie w czarny w białe kropki - wszedzie. Do tego jest mały i generalnie nie widze, żadnych pozytywnych cech tego szejkera :-) Nie polecam.