bez sprzętu

[...] : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie po 22,5 kg na rękę // około 23 kg biceps modlitewnik // przysiady - bez dodatkowego obciążenia // pompki triceps - bez dodatkowego obciążenia // tzw. latanie 5,5 kg na rękę

[...] wiem wiem, Kelton to nie jedyna firma na rynku... prawa każdy ma, chciałem przede wszystkim zwrócić uwagę na fakt iż to właśnie Kelton jest na tym forum. Forum sfd.pl jest bez wątpienia największym i najlepszym forum w swojej dziedzinie - jest nr 1. W tym rozważeniu chodziło mi o miejsce publiczne na którym można opowiedzieć o problemach ze [...]

[...] (a raczej nie chciałem) wykonywać, bo nie miałem żadnego większego sprzętu, prasy itp., a w ćwiczeniach na nogi ze sztanga jestem laikiem i nie chciałem eksperymentowac bez nadzoru trenera z siłowni. FBW nigdy nie ćwiczyłem, słyszałem, że podobno na niektórych działa bardzo korzystnie jeżeli chodzi o mase. Jeżeli pomożecie mi dobrać [...]

Jest już poniedziałek, a ja ciągle czuję zakwasy w łydkach po czwartkowych ćwiczeniach. Uda zaczęły niebezpiecznie rozpychać spodnie… a to były dopiero ich pierwsze ćwiczenia. W ramionach koszuli również zrobiło się ciaśniej, ale i przybyło odrobinę w pasie. Kreatynowe łapanie wody ma z tym zapewne wiele wspólnego, ale mimo wszystko [...]

[...] : 1. Wspięcia na palce siedząc 14x75kg 14x75kg 14x70kg 14x70kg 2. Wspięcia na palce stojąc 15x85kg 15x85kg 14x85kg 12x85kg Uwagi: Tłoku tym razem nie było i udało mi się bez większych problemów przechodzić ze sprzętu na sprzęt. Przy wykrokach musiałem zastosować hantle, bo dokuczający bark uniemożliwiał zarzucanie sztangi na kark. Na [...]

[...] najpotężniej dawały mi w kość. Powodem jest moje spore zmęczenie, a przecież jeszcze jutro czeka mnie trening, na którym odpuścić niczego zamiaru nie mam. Łydki zostawiłem bez zmian, bo należą do moich priorytetów. Tym sposobem uda zrobiłem do granic omdlenia, a łydki do stanu przedkurczowego . Przy wykrokach parokrotnie miałem wrażenie, że nie [...]

[...] mnie tak nie zmasakrowała. W martwym na prostych ciężar dobrałem asekuracyjnie (nie wiedziałem jak się zachowają nogi zaraz po uginaniach), ćwiczenia zaś testowo zrobiłem bez pasa. Również w tym miejscu mam rezerwę. Inna sprawa, że nie czuję za bardzo pracy dwugłowych i nieco mnie to martwi. Łydki poszły przyzwoicie, a cały trening zamknąłem w [...]

Oficjalnego zakazu nie będzie Po prostu nie będę wdawać się w dyskusje niezwiązane Będzie mi smutno bez spamowania u Ciebie w dzienniku, załóż jakiś just4spam! ;-d Gdzie tam długa Posty tu mnożą się jak króliki Ze 3 strony dziennie przybywają. Co daje nam jakieś 72 dni, 72 dni to 10 tygodni co daje nam około 30 treningów. Gdybym miała równy [...]

Kolejny super produkt: http://www.slimgel.pl/index01mk.phpPewien fragment mnie dosłownie rozwalił: Chudnąć bez konieczności ciągłego ruszania się, chyba każdy by tak chciał? Nakładasz SLIM-GEL 3000 bezpośrednio na znane "problemowe miejsca", w których kumuluje się tłuszcz: szczególnie brzuch, górne partie nóg, uda. Śpisz, idziesz do [...]

Ja fachowcem nie jestem ale na moje oko to jest ogromny progres gratuluję i ćwiczysz tylko w domu pewnie sprzętu? dzięki. Tylko w domu przed tv bez żadnego sprzętu. Prcuje fizycznie po 9-11 h i po pracy trening 6x w tyg. Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-22 18:58:03

[...] / 40 / 60 / 87,5 / 87,5 B: 25 / 25 / 30 / 35 / 40 / 40 25 / 25 / 30 / 35 / 42 / 42 25 / 25 / 30 / 35 / 42 / 44 Pompki jak i uginanie lepiej jak tydz temu. W uginaniu na 42kg bez bujania/oszukiwania, na 44 już trochę bujania się wkradło, ale wszystko w granicach rozsądku. 4.SS: A:francuz za czoło daleko + B: modlitewnik jednorącz 4 x 15p A: 20 / [...]

[...] Wiec mamy problem ponieważ w piątek bedzie juz 10 dni od odebrania sprzętu. Zgodnie z gwarancja: Kupujący ma prawo w okresie 10 dni od dostarczenia przesyłki zwrócić produkt bez podawania powodów (zgodnie z art. 7 Ustawy z dnie 2 marca 2000r). Nie chciałbym sytuacji w poniedziałek, ze okaże sie termin zwrotu ławki minął a mojego zamówienia które [...]

plany byly na mase chociaz robione bez wiekszej wiedzy. teraz biore sie za to konkretnie- w ostatnim miesiacu latania od sprzetu do sprzetu przy diecie i dodatkowo bralem Sojavit. zrobilem 5kg. takze idzie dobrze ale trzeba dobry plan zeby tego nie zaprzepascic i wlasnie w zwiazku z tym szukam pomocy

[...] mi tylko nieszczęsny 4,5 kilowy hantelek.O dziwo mój ojciec zaproponował abyśmy pojechali na giełdę i kupili troche sprzętu.I kupiliśmy 2 hantle 8kg i atlas Kettlera tyle że bez śrub, linek i obciążenia i ławkę do brzuszków.Do tego jeszcze zamówiłem gryf prosty,2 małe gryfiki,rękawice i 50 kg obciążenia.Po całym dniu spędzonym w piwnicy na [...]

[...] to po prostu schabowy z ziemniakami. Co do sprzętu to kiepski wybór. Proponuję rozglądnąć się w sprzęcie firmy Marbo Sport, która ma dobry jakościowo sprzęt w dobrej cenie. Może pomógłbyś w wyborze sprzętu, bo chce na dniach zamówić. Interesuje mnie podobny zestaw, czyli chyba "podstawa" cenowo podobnie lecz może być więcej ale bez przesady.

Maiki, na MPM nie wolno używać sprzętu specjalistycznego poza pasem. Czyli koszulka typu T-shirt, bez napisów i obrazków (poza nazwą klubu), kostium (nie pomagający, może być zapaśniczy lub do wrestlingu)) lub obcisłe spodenki (typu getry) o długości nogawki 3-25 cm, obuwie sportowe (buty majace zawijane w górę przód i/lub tył powinny być [...]

[...] się bo można zwymiotować podczas ćwiczenia. Brak higieny osobistej ćwiczących. Że od większości ćwiczących śmierdzi potem to normalne. Ale nie to, że kilku osobników ćwiczy bez koszulek kładąc się spoconym ciałem na sprzęt !!! Szczególnie jeden wysoki, ogolony na łyso, zalany tłuszczem osobnik, któremu się chyba wydaje że ma mięśnie Sorki na [...]

[...] ćwiczenia 1min,2 obwody po 1 obwodzie minuta przerwy -rozciąganie http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -byliśmy na zaprzyjaźnionej sekcji mma poćwiczyć sporo sprzętu tam mają -na sparingu dostałem kopnięcie sierpowe na twarz i bez małego limo pod okiem jednak się nie obeszło http://www.youtube.com/watch?v=gG_dA32oH44

[...] jakies stacki, ktore nie maja moim zdaniem odpowiednich czasem proporcji a najgorsze dla mnie sa tam te dziwne pobudzacze... A taki wlłasny stack mozna używac cały czas, bez uzależnien, a jest wrecz on wymagany w stalej suplementacji i przede wszystkim wydasz raz wiecej, ale masz to na baaardzo dlugi okres czasu;) Ale to moje zdanie, nie [...]

podrzucam, moze bedzie pomocne https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu-6459 jako baza moze posluzyc :)