bez sprzętu

Ja miałem ale nie ćwiczyłem tego co tam było bo dostaliśmy (4 xmas )dwie książki z bratem - on dostał bez sprzętu a ja "trening siłowy i rozciąganie mięśni" moja była do dupy, z tego co widziałem w tamtej - była ok... Spróbuj tego treningu: http://www.youtube.com/watch?v=1sRo3p4eIKI podobno ro******la na kawałeczki... Zmieniony przez [...]

..hadzbe nagraj filmik z tymi 170*5 .. nawet jesli jest to 90 stopni to przy twojej wadze kosmos ... mam zawodnikow z trojboju w Twojej wadze i oni bez sprzetu nie robie takich wynikow .. takze dawaj filmik czekamu .. pzdr

Bez sprzętu do tabaty dobre są ćwiczenia: bieg bokserski, wspinaczka, burpees i pajacyki, które są mniej wymagające). http://www.youtube.com/watch?v=KI8u58hPam4 http://www.youtube.com/watch?v=N1yWBNgRHrc&feature=fvst

Rozne sa cwiczenia na nogi, troszke pomyslec i bedzie ok. Nawet bez sprzetu ;]

Do statycznych cwiczen obciazenie jest potrzebne. Ale bez sprzetu mozna cwiczyc dynamicznie..

trening siłowy bez sprzętu 2 części

białko - ok, węgli za dużo, tłuszczu - za mało, zamień te 300-400 kcal z węgli na tłuszcz. Jeżeli trening w domu, bez sprzętu - białka dałbym max 1,5g/kg masy, węgli max 2g, reszta tłuszcz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-12-11 00:58:13

Mam jedno pytanko, być może nie doczytalem.Czy w tych zawodach jest dozwolony sprzęt, czyli koszulka do wyciskania, czy start jest bez sprzetu?Dzięki za odpowiedź.

Trochę nas olewa autorka tematu. Próbowałem sam coś rozszyfrować i wyszło mi że jest to według zasad federacji paraolimpijskiej.A zatem wydaje mi się że zawody będą bez sprzętu.Chociaż takie info powinno się znależć w tym regulaminie. EFKA co jest z Tobą koleżanko. Bardzo proszę o odpowiedż.

Zawody będą pod koniec kwietnia ,może 23-ego. Prawdopodobnie bez sprzętu,więcej będę wiedział za dwa tygodnie może wcześniej.

A polecacie coś innego na redukcji do zrzucenia tkanki tłuszczowej, ale modelowania sylwetki także. Niestety w domu i bez sprzętu, czy bez tego nie ma na co liczyć nawet? :/

[...] fotki i filmiki - nie ma problemu WIEK: 24 WZROST: 185 cm WAGA: 102,3 kg WYMIARY: a). klatka 118 cm b). pas 94 cm c). udo 64 cm d). biceps 45 cm e). przedramię 37,5 cm WYNIKI TS: a). życiówki bez sprzętu: SQ: 200 kg BP: 200 kg DL: 270 kg b). życiówki w sprzęcie : SQ: 260 kg BP: 212,5 kg DL: 285 kg ZAINTERESOWANY : TEST ZESTAWU SUPLI: SIŁA

w czw rano może wcisne bieganie bo mam na 10 w sb i ndz kolejne dwie sesje do tego 2h grania w noge w sb i pon, wt jakieś ćwiczenia w domu, albo crossfit albo bardziej siłowe bez sprzętu inaczej nie dam rady chyba

[...] bramkarz aktualnie rzadko ponosi odpowiedzialność za "uspokojenie" klienta w sposób klasyczny - chwytem, sprowadzeniem czy paroma tubami na ryj, o ile robi to bez sprzętu i gość po uspokojeniu nie wygląda tragicznie. Jedną z przyczyn jest podejście do zgłaszania takich przypadków na Policji i w Prokuraturze - pospolity artykuł KK, [...]

hmm no dobrze,a jakas wersja takiego treningu bez sprzetu?

co do tego treningu bez sprzetu, raczej ciężka sprawa. Natomiast jeśli mowa o ułóżeniu planu, to można to ćwiczyć na 2 sposoby. Dzieląc trening brzucha na 3-4 treningi po 9-12 serii gdzie w dzień treningowy : pierwszy skupiamy uwage na górnej części mięśni brzucha drugi skupiamy uwage na dolnej części mięśni brzucha trzeci skupiamy uwage na [...]

[...] ławke ja miałem mocniejszą, drugi z tego co pamiętam w ławce był Kamil Parda z wynikiem 172,5kg) szli w następnej grupie. A wiesz, że w Łańcucie jest junior rocznik 87 co bez sprzętu wyciska 165kg przy wadze 67kg groobas87 tak kojaże Jarka Maskalewicza razem startowaliśmy w tamtym roku na MPJ w wyciskaniu w Kielcach w październiku ale znam go [...]

spojrzałem na Twoją przemianę i muszę powiedzieć,że ładnie Cię "porobiło" jak na 11 miechów treningu bez sprzętu. Ja tam wolę fotek nie wstawiać. Waga w każdym razie ostatnio wskazywała około 80kg, a w pasie jakies 92cm.

Paweł jak wciagnę dwuwagę to będziesz mógł napisać,ze jestem silna,a jak wciągnę 150 bez sprzętu to będziesz mógł mi się kłaniać,a ja zatańczę na rurze

Kasia, ty sie tak nie zobowiazuj, a nuz pojdzie to 150 bez sprzetu... Czego teraz i tobie i panom zycze