bez sprzętu

[...] jaka kolwiek pomoc innym... kapi w tym linku wyzej masz dobry art dla Ciebie. Ale w miare mozliwosci dobrze bylo kupic pare kg do tych hantelek chociaz. Bo nie mozesz liczyc na to, ze bez sprzetu zrobisz sile taka zeby wycikac nie wiadomo ile na plaskiej czy innych bojach. Jednakze jak sie wezmiesz za trening to postep niewatpliwie bedzie.

Dało by się załatwić bez sprzętu? Bo mam tylko 2 hantle i sztange +120 kg obciążenia ale to nie moje tylko brata.

Ja w twoim wieku , staż 5 miesięcy domowa siłownia , z czego pierwsze 3 bez sprzętu ważę 67 i wyciskam 63 więc twój wynik raczej dobry .

Ćwicze całe ciało, ale nie mam miejsca do ćwiczenia klaty ze sprzentem i dla tego chce klate bez sprzętu.

bez sprzętu to pompki ze sprzętem wyciskanie sztangi,hantli i rozpiętki

[...] na tym systemie ale ja znam osoby co były zadowolone ale to był dla nich wstęp do kalisteniki albo później płynne przejście na siłownię . Sam system jest w porządku i bez sprzętu można dość trochę podziałać i przygotować się na dalsze przygody z treningiem siłowym. Jak chcesz coś więcej to z tego co kojarzę w dziale trening w domu były [...]

Wiadomo zawsze to jakaś alternatywa :-) każdy wrzuca do sieci filmiki aby ujawnić, najlepsze metody treningowe bez sprzętu... Nawet jeśli go nie posiadasz, to polecam trenować metodę Lafaya :-)

Podciąganie się. Najlepsze ze sprzętem i bez sprzętu ;-)

musisz sprecyzowac co masz na mysli bez sprzetu autorze;-)

bez sprzętu znaczy wyjeżdżam na 2 tygodnie poza granice Polski i nie chcę brać nic z tego co mam w domu typu drązek, hantelki itd. (kontrole na granicy mogłyby nie być przyjemne :) ) + nie wiem czy tam będzie siłownia na miejscu. Nie dopisałem wcześniej: normalnie w domu ćwiczę na drążku i chodzi mi o to, żebym po powrocie z formy nie wypadł bo [...]

Gubrin Poprawilem jeden spory blad w arkuszu. Link ten sam, czyli: LINK: DAM NA 1 STRONE. Jak z tym dokladaniem ciezaru przy cwiczeniach hantlami ? DOKLADAJ PO PROSTU NAJMNIEJ JAK MOZESZ. ZALEZY OD SPRZETU. Jarot09 czy w ćwiczeniach na łydki, przedramiona i brzuch robić tyle samo serii co na pozostałe partie danego dnia? LICZBE SEII [...]

Ovigil wygląda git. Biłem parokrotnie to hcg i za każdym razem bez zarzutu Clom i tamo standart będzie działało, jeszcze nie widziałem podróbek tego sprzętu

Chłopaki sory że bez foto, ale wpadł mi clomid od Anfarm - taki sam jak na wszystkich innych fotach tutaj na forum i gdzie indziej. Porównywałem ze trzy razy. Tylko że nie jest kruchy, nie rozpuszcza się w mordzie i nie ma smaku. Pierwszy raz jem od nich Clomid a dziś akurat przypada dzień rozpoczęcia odbloku? Czy to możliwe że jestem nieliczną [...]

Chłopaki sory że bez foto, ale wpadł mi clomid od Anfarm - taki sam jak na wszystkich innych fotach tutaj na forum i gdzie indziej. Porównywałem ze trzy razy. Tylko że nie jest kruchy, nie rozpuszcza się w mordzie i nie ma smaku. Pierwszy raz jem od nich Clomid a dziś akurat przypada dzień rozpoczęcia odbloku? Czy to możliwe że jestem nieliczną [...]

[...] tyle wylazi labow z dupy a ludzie i tak kupia wszystko a jak tanio, to kupia wszystko i nawet wiecej %-) a cena produkcji takiego np. propa, wszystko jak oryginal tylko w srodku kujawski czy oliwa z oliwek bez prochu od chinola, to naprawde nie sa kokosy, jak wiekszosc ludzi mysli :-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 4/8/2019 12:47:59 PM

[...] : 1. Wykroki z plecakiem bądź butelkami wody 5 x 10p na nogę 2.Pompki klasyczne na ziemi 5 x 10-12p 3.Pompki diamentowe 5 x 10-12p 4.Podciąganie na drązku 5 x max bez tego sprzetu nie bedziemy w stanie przećwiczyć mięsni pleców, jednakże jest to mały koszt 5.Hollow body 4 x max Pozdrawiam [...]

[...] w futryne. Ps. czy według Ciebie mozna cwiczyc całe ciało w domu? np. nogi to jakis zestaw, chociazby kangarohoopsy, na brzuch abs, na klate pompki i na łapy podciąganie?? co Ty na to. są jeszcze inne grupy np. plecy itp, czy mozna je w miare dobrze cwiczyc w domciu, bez siłki. ewentualnie przy pomocy sprzetu typu drązek, hantla- ciezar. pozdro

[...] to uszkodzisz sobie bark/barki i/lub odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Jak nieumiejętnie zabierzesz się za wyciskanie odważnika to go po prostu nie wyciśniesz. Mareckizawada - bez specjalnego przygotowania też robię podskoki ze sztangą :-) Mam mobilne i dość mocne stawy. Nie narzekam na siłę nóg, pleców i brzucha. Biegam, dźwigam i - co [...]

[...] %-) ) - mam dużo swoich gratów które przyniosłem na siłownię - gryfy sztangielki z końcówkami olimpijskimi, drewniane belki do treningu łydek, nietypowe drążki, trap bar itp. - rack do przysiadów, - i sporo innego sprzętu. Ogólnie to jest prawdziwa siłownia, bez bajerów i cyfrowego sprzętu - za to da się tam robić na serio konkretne treningi.

[...] końcówkami olimpijskimi, drewniane belki do treningu łydek, nietypowe drążki, trap bar itp. - rack do przysiadów, - i sporo innego sprzętu. Ogólnie to jest prawdziwa siłownia, bez bajerów i cyfrowego sprzętu - za to da się tam robić na serio konkretne treningi. Tak, widać, że podstawy są - czyli to, co najważniejsze. Taki 'surowy/raw' klimat :-)