bez sprzętu

[...] jeszcze mass up-a (pozostałości na jakiś 1,5 2 tyg brania) i troszkę CM3 Ostatnio przerabiany plan: zakres do 5 powtórzeń na siłę (pod trójbój), fbw jakieś 4 miesiące temu - bez efektów (może dlatego, że ćwiczyłem nim przez ponad pół roku.. :/ Najlepiej działał na mnie split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] ciala jest w jak najlepszym pozadku dodam ze trenuje SW wiec jestem wysporotowany zadnych wystajacych kosci zebra nie wystaja no nic i to jest dziwne tylko te barki - obojczyk hehe zaczne bardziej walczyc z masa co za tym idzie ze musze ulozyc nowa diete , a znacie moze cwiczenia ''domowe'' bez zadnego sprzetu pompki albo cos w tym stylu ?

[...] poręczach jednocześnie z klatką tego samego dnia. czyli plecow brak, Do ćwiczenia nóg nie wystarczy rower oraz bieg, piłka i tenis wiec nog nie ma nadal, brakuje 2najwazniejszych parti plan,a raczej to polaczeie odpada. Nawet cwiczac bez zadnego sprzetu mozna przecwiczyc cale cialo, treningiem domatora, ty masz sprzez a z niego nie korzystasz.

[...] sobie trening, w pandemiii wiele osób tak trenowało a nawet pewnie i do tej pory znajdują się osoby które w ten sposób trenują, na YT jest pełno filmików z takich treningów bo fit gwiazdeczki nagrywały z pewnością jak to się trenuje każdą partię na gumie oporowej więc to znajdziesz sobie bez problemu już sam ;) Tak więc powodzonka życzę ;)

[...] prosta i skośna , sztangi proste i łamane, hantle, dostawka do ławeczki do ćwiczenia nóg ( prostowanie siedzac , uginanie lezac ) Dieta : 5 posiłków dziennie, zdrowo, bez dokladnego bilansu , raczej blizej 0 , moze lekki + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie nic , planuje włączyć w nowym cyklu : - preparat [...]

[...] 4,5 mm; szerokość: 29 mm) taki zestaw pozowli na wykonanie cwiczen na kazda partie:-) zerknij na plan https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu guma najmocniejsz abedzie idealna do siadow, czy martwego ciagu srednia do klaty plecow lekka i bardzo lekka do bickow, barkow, trckow czy cwiczen [...]

Jeżeli chodzi o dolne partie mieśni pleców to bez jakiegokolwiek sprzetu może być ciezko ale nie jest niemozliwe ich cwiczenie. Wyzej wymieniona "łudeczka" to popularne ze szkoły podstawowej ćwiczenie. Jak ktoś jeszcze chodzil na korektywę to nie jest mu ono obce :) Co jeszcze mozna domowym sposobem zrobić. Można zrobic wznosy tułowia [...]

[...] wymieniłem są polskie. Na pewno jest jeszcze sporo zagranicznych firm robiących dobry sprzęt, choć on znowu pewnie jest jeszcze droższy. Na pewno szukaj używanego sprzętu. Przykładowo nowa suwnica HESa czy olimpu to koszt 5tys zł!!! Używaną bez problemu znajdziesz za połowę tego.Przy twoich "wymiarach" mocny sprzęt to jednak podstawa

No bez jaj...teraz chyba nowa religia planuje na forum..nazywa sie Kelton ....a tak poważnie to jak na mnie nie ma co porównywać sprzętu Kaltona z wymienionymi przeze mnie markami. Zobacz ile jest negatywnych komentarzy odnośnie ich linii Tytan (czy jakoś tak), to nie jest sprzęt klasy Hes'a czy Olymp'u.

Prostowania nog, nie moge niestety robic bo nie mam takiego sprzetu. To drugie natomiast bez problemu. Co do tego cwiczenia na plecy to niestety nie to Czy 4 cwiczenia na klatke to za duzo ? I czy na trica wystarcza tylko 2 cwiczenia ? Zmieniony przez - Bronek89 w dniu 2009-08-25 19:59:53

Ale ten plan na baniaki z wodą jest,a ja mam hantle, więc wolałbym ćwiczenia bez prowizorycznego sprzętu. Chyba, że jakoś baniaki zastąpić hantlami.. Da rade?

[...] wprowadzic na stale do diety warzywa sezonowe (swieze ogorki, pominodry, papryke, cykorie, salate i kapuste) i porcje orzechow (50-80 gr wloskie lub arachidy nie solone i bez tluszczu) dziennie, po sniadaniu i po obiedzie. Do tego jedna tabletke vitaralu dziennie 20 min po sniadaniu i carbo podczas treningu (z mineralami) Jak masz mozliwosc to [...]

A może być coś zamiast poręczy? nie mam możliwości robienia dipsów, nie mam sprzetu. Czyli 2x siłka, 2x bjj, bez interwałów?

Nikt Ci nie ułoży planu, najwyżej Ci go sprawdzimy, bez Żadnego sprzętu wiele nie zdziałasz, choćby hantel, czy drążek to jednak podstawa.

Tak jak juz wczesniej chłopaki pisali jakis tam sprzet trzeba miec chocby plecak z kilkoma encyklopediami w srodku. Bez zadnego sprzetu ciezko jest trenowac np. biceps czy plecy. Split to dla ciebie tylko zmarnowany czas Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-29 11:07:08

Jeszcze 20 kilo czystego wyrzeźbionego miecha i życie bez zmartwien lewa łapka ciut mniejsza od prawej ... a drugie zmartwienie to brak sprzetu i kasy na niego nie mowiac o profesjonalnej siłce

Niewiem czy jest, juz ty sie ich zapytaj. Bo na stronie jest tylko HW-50 GL, bez spustu rekord (czyli regulowanego) - a takiego sprzetu nie polecam nikomu. Teraz juz powinni miec HW-50s, o limit nie musisz sie martwic bo teraz wszystko co sprzedaja do w limicie 17J. Sprzed High wysylkowo nie kupisz. Zobacz tez na allegro, bo czasem w natloku [...]

Proponuje zakup podstawowego sprzetu-lawka z regulacja, hantle, sztanga i obciazenie, drazek-bez tego bedzie ciezko. Narazie mozesz cwiczyc treningiem domatora ale jakis super efektow sie nie spodziewaj

[...] miesiącu treningu sprzętu od zaczynającego treningi, u mnie na kicku są rękawice klubowe, i dopiero po jakiś 2 miesiącach trener zaczyna się o sprzęt czepiać, wcześniej bez sensu jest kupować rękawice bo dużo osób rezygnuje po 1-2 miesiącach. PS trenera się zapytaj o sprzęt jak się zapiszesz, on dopiero Ci wszystko powie Zmieniony przez - [...]

[...] niż jakaś mini wieża Panasonica czy innego ... Powiem Ci że nawet jak kiedyś słuchałem muzyki na wzmacniaczu unitry i jakimś równie starym kompakcie + kolumny Diora (obudowa bez bas reflexu) to i tak brzmiało to lepiej niż te wszystkie kolorowe mini wieże ... Teraz większość pajaców stawia albo na ładny wygląd albo na dużą moc . Co ciekawe - [...]