bez sprzętu

Zaczekaj Szpulka na mnie, pojedziemy w góry Choć nie wierzę, że bez sprzętu i pewnie nie skończy się tylko na łażeniu

moim zdaniem chodziło o ćwiczenia bez sprzętu tak więc i bez sztangi... niestety nie wpadają mi do głowy żadne takie w jakiś znaczący sposób różniący się od grzbietów a wykonywane bez ciężaru:/

[...] itd Dna jeszcze tak nie penetrowałam jak Ty,a kto wie może też znalazłabym tak przedziwne rzeczy;) jak byłam mała to nurkowałam w Chorwacji na 7m bez sprzętu i wyciągałam jakieś stare płetwy,maski itd;) ...w brudnym jeziorze gdzie jest zero widoczności niestety trochę się boję..brrr=/ chętnie bym ponurkowała w czystych [...]

bo chyba nie byli przygotowani na to że ktoś bez sprzętu będzie wchodził na rekord sprzętowy

[...] Zamiast chlopaka zasponsorowac/pomoc w przygotowaniach ,ktory wynikami i doswiadczeniem miazdzy wiekszosc "pakerow" z SFD,to oni daja "50% znizki" Zeby nie robic Off topu,piekne wyniki Krzysztofie jak na ten wiek.W tamtym roku byly zawody bez sprzetu(jak dobrze? pamietam) gdzie Krzysiu pozamial wszystkich ,w tym i Grabowskiego ;p Pozdrawiam.

20 serii tabaty, który przebije :)) Ja się zastanawiam nad zrobieniem 10 minut HIIT biegowy, a potem 4 minut tabaty. Nie wiem, czy dam radę %-) BTW. Polecacie jakieś fajne ćwiczenia na tabatę do wykonania bez sprzętu w parku? Oprócz skip-a itp. :-p

super masa i 900 w t-boju bez sprzętuchoj moge walić i po 5g aby wyebać ile trzeba

Równie dobrze możesz trenować bez sprzętu, podciagania, pompki, brzuchy, przysiady, wypady, wykroki itd, składać treningi w formie metaboliców i lecieć z tematem :)

pozamiatał tym filmem po całości głęboko i płynnie, zmasakrował tym filmem. Czołówka TS w jego wadze (nie wiem jak tam kategorie wyglądają) nie wiem czy tyle siada bez sprzetu.

Tak tak caly czas cwicze trojboj , ale w wersji RAW czyli bez sprzetu

Tak tak caly czas cwicze trojboj , ale w wersji RAW czyli bez sprzetu Wg mnie tylko taki trojboj sie liczy :) Jak wyniki?

[...] mi o to że to nie zbyt uczciwe jest i tyle , bo u mnie w sekcji jest chlopaczek ktory wazy 76 kg w zyciu nic nie bil fakt ze ts cwiczy od 15 roku zycia , i na amp wygral srebro w swojej kat , startowal bez sprzetu a inni w i w stosunku do takich ludzi to jest slabei tyle. Nie spinam sie ani nic bo sam sie zastanawiam nad propem i winkiem =]

korwa dymek kumpel z roboty 20 lat i 290x2 w siadach bez sprzętu,w sprzęcie 360x3

Tak, trenowałem bez sprzętu tylko i od kilku lat trenuje na poważnie dwa sporty

[...] na kazdym planie cos tam sila pójdzie. Co do pkanu to proponowalbym inna opcje jaka jest split partia 2x w tygodniu, 2 treningi na silowni i 2 trening w domowych warunkach bez sprzetu lub z mimalnym jesli posiadasz np drazek etc. 2 treningi na silownie (ciezko) 2 trening w domu (lekko) Nogi,plecy bic klatka barki tric Lub FBW 1 zestaw 2x w [...]

[...] na poreczach(wersja na klatke) lub wyciskanie na skosie dodatnim wyc sprzed glowy+unoszenie bokiem lub nie koniecznie musisz dodawac unoszenie francuskie lezac unginanie ramion ze sztanga. jesli masz jakis sprzet w domu, lub nawet nie to mozesz ulozyc splita partia 2x w tygodniu, 2 treningi na silowni i 2 lekkie w domowych warunkach bez sprzetu.

"" to na prawdę dobre streszczenie podbił jeden taki co świata poza sztangą nie widzi i mi, a potem już wszystkim, zaczął cisnąć ze g**** wiemy a trening domowy bez sprzętu to se można w dupe wsadzić męczący i okropnie uparty zaraz tam skrobnę coś na zakończenie od siebie, to pewnie znowu ruszy

Ja z wolnymi jeszcze nie walczyłem odkąd zacząłem metodę, ale Twoje wyniki zdają się niezłe jak na trening bez sprzętu

Haha :d W końcu jesteśmy w treningu w domowych warunkach :D I zainteresowania mamy "...job" bez sprzętu metodą użytkowników sfd :D

Nie no, ale jeżeli ktoś w domu ćwiczy na sztandze i hantlach, i jest inna osoba co robi to na siłowni, to nie wiem czym różnią się te osoby, opis tego działu bez sprzętu też można, nvm taka moja uwaga tylko