bez sprzętu

jakbym miał sponsora to można by się pobawić lepiej w te klocki ;) stałem na 300 w ciągu bez sprzętu bardzo długo,ale ruszyło do tego 350. nie jest tak,że już mi siła nie idzie bo idzie. powoli,ale idzie. teraz mam ciężką pracę dlatego ta forma jakoś niebardzo chce iść bo już jestem zmęczony na trening przez 8h ładowania węgla albo rąbania [...]

plecy kozak! jak tam idą treningi? do czego się teraz szykujesz? Gratuluję Mistrzostwa Świata!!! Dzięki szykuje się na Mistrzostwa Polski w sprzęcie i mam zamiar wygrać całe zawody startując bez sprzętu ;)

Dzięki szykuje się na Mistrzostwa Polski w sprzęcie i mam zamiar wygrać całe zawody startując bez sprzętu ;) O cholera %-) Powodzenia!

dobrego worka w tej cenie chyba nie kupisz poza tym czyatj ze zrozumieniem-nie warto kupować worek lepiej zainwestopwa w ochraniacze na krocze i nogi a w domku ćwicz bez sprzętu a nie sory w domu ni eobejdzie się bez drążka

Nie ma czegoś jak obrona przed nożem na gołe ręce. Przed szantażem nożem w sytuacji statycznej i owszem. Czym się kończą obrony przed nożem bez broni można pooglądać na wielu filmikach zamieszczonych w necie i wynika z nich, że agresor z nożem jeżeli się uprze, to z gościa broniącego się bez sprzętu ( czasem nawet i broń mu nie wystarcza)może [...]

Lepsze by bylo Oliver Lafay trening silowy bez sprzetu luknij ksiazke na chomikuj. trening z dieta i efekty niezle, szybko idzie wytrzymalosc i sila.

[...] Po co porównywać jakiś styl w konfrontacji ulicznej???? Gość walnie Cię butelka przez łeb jak będziesz stał tyłem albo podleci grupka i zbutuje klienta. Chyba ze 1 na 1 bez sprzętu "fair play" co rzadko się zdarza i co wtedy? Przykładowo thaibokser 60 kg walczy z typem 100 kg i odstawia ong bak po czym jeden hit i leży albo jest [...]

[...] duzo ,ale coś jest !! ( a koszulka daje mi, dała 5 do 10 kilo ;)) poprostu sprzęt ten jest juz na totalnym wyczerpaniu.......... No ale wracajac do wątku to bardziej wazne od wieku jest dla mnie czy ktoś wyciska w sprzęcie czy bez :)) bo w knurowie w 82,5 gościu co był 2 przegrał z Dariuszem Parkitnym wagąciała i gościu startował bez sprzetu :))

[...] że podczas jednej sesji treningowej trenujemy całe ciało. FBW zakłada ćwiczenia wielostawowe, na wolnych ciężarach, z tym, że trenujemy w seriach przechodząc od partii największych do najmniejszych (zazwyczaj). Można stosować taką formę treningu bez sprzętu, trzeba tylko troszkę pokombinować. Zmieniony przez - Erni93 w dniu 2016-07-29 11:51:05

Witam wszystkich szczególnie Pershinga oraz Kaspara Zgadzam się z waszymi wypowiedziami na temat ujawniania słabości taktycznych oraz marności uzbrojenia .Polska to taki kraj że aby coś zmienić musi byc szum medialny ale w co do organizacji poddodziałów specjalnych AT myślę że musi być rewolucja .Nie wystarczy zwykły ,,szum,, siedzące betony czy [...]

[...] najlepiej 3 razy w tygodniu 4) czy efekty beda widoczne po np. miesiacu? Hmm, jak się do tego przyłożysz, będziesz miał dobrą dietę, to raczej tak. Coś powinno się pojawić xD 5) poprosze jakies rady jak najlepiej robic jak dlugo itp.. Ćwicz całe ciało, a nie tylko klatę! Brzuszki, przysiady, jest tak wiele ćwiczeń bez sprzętu.... Pozdro...

Haha z ta ekipką to nie bądź taki do przodu Kilku znajomych jeszcze chyba mi zostało Ale zawsze można zorganizować jakąś ustawkę w lasku czy na polanie... byle bez sprzetu ! Chyba nie można mnie nazywać alkoholowym prawiczkiem ... (dobrze że mnie nie widziałeś pond tydzień temu w centrum Katowic na pewno bys mnie nie chciał podrzucać do domu [...]

Widze ze zawody bez sprzetu super . Za rok ja z Rybnika przyjade na pewno pozdrawiam.

[...] mniej więcej tyle samo 8-) Osobiście się w te książki nie wczytywałem choć pdfy mam, ale z tego co lukaszek trąbił to różnią się generalnie tym że jedna opisuje trening bez sprzętu (NG bodajże), a druga, II, ze sprzętem. Ale ręki za to nie oddam ;-) A z tym mentorstwem Rossa masz tak jak ja z Lafayem ;-D Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

[...] Dlatego też zaznaczyłem, że BTGB to ksiażka o ewolucjach/pozycjach gimnastycznych, a nie o pakowaniu bicka, pleców i całej reszty. Dla przykładu - Trening bez sprzętu jest właśnie o tym. Śmiem przypuszczać, że Lafayem szybciej dopracujesz sylwetkę niż Sommerem. Kwestia jest tego typu - co chcesz osiągnąć?? Jak szybko? Jak długo [...]

Widzę, że jestem pierwszy :) Aktualnie jestem na 7X stronie "Skutecznego odżywiania..." Książka wizualnie bardzo bliska Treningowi bez sprzętu.. Pierwsze 20-30 stron to filozofia (niestety nie przebrnąłem przez to). Nic więcej nie mogę powiedzieć - zaznaczam tylko obecność. Jakby wydali jeszcze książkę Lafaya dla kobiet - byłby komplet! -------- I [...]

Witam:)No cóz bez sprzętu to duzo niepowalczysz.Nie powinno ci to jednak przeszkadzac.Z tego co piszesz to pewnie jestes nowicjuszem tak ze na poczatek polecalbym cwiczenia ogólnorozwojowe bez obciązęn(wystarczy waga twojego ciała) np."trening komandosa" (zobacz w wyszukiwarce)połaczone np. z bieganiem.Wystarczy znalesc z godzine czasu [...]

Z takim sprzętem to tylko dział "Trening w domowych warunkach" Poczytaj też ATLAS ĆWICZEŃ--->TRENING DOMATORA(bez sprzętu też sie da) Odpowiednia dieta + aero i ok. zdr

[...] rzeczy czyli ćwiczę w domu, nie mam możliwości jeździć na siłownie ale mam hantle. Trochę pomyślałem nad tym planem tylko musisz mi napisać czy do czegoś się nadaje bo bez sprzętu będzie trudno skomponować coś lepszego. Brzuch-ręce-przerwa-klatka-plecy-przerwa. Jedynymi ćwiczeniami jakie znam na klatkę z moim zaawansowanym sprzętem to [...]

staram sie cwiczyc cale cialo ale podczas wakacji bez zadnej silowni nawet szkolnej duzo nie potrafie wymyslec wiec chociaz z drazka korzystam. Bez sprzetu ciezko jest dobrze wycwiczyc cale cialo. Myslisz ze przerwa pomoze? pare tygodni temu juz mialem jakis 1 tydzien przerwy..