bez sprzętu

vexen no ok ja wiem co to trening bez sprzętu ale rozwaliło mnie zdanie że trenuje na siłowni wg książki trening bez sprzętu

[...] W GÓRĘ: 10x5 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM: ROZPIĘTKI W SIADZIE KRZYŻOWANIE hantli bez sprzetu (w domu) Bez sprzętu Klata A.-Pompki klasyczne: Pompki przy ścianie stojąc: . Pompki na taborecie: sroda Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc: Francuskie [...]

[...] są duże rękawice), na walkę nazwijmy to faktyczną. Ja się sparruję 3x w tygodniu, ale w określonych zasadach i w rękawicach, a niejaki Tomasz 3x w miesiącu idze na ustawkę czy na solo. Kto ma większe szanse w potencjalnej konfrontacji? Zakładamy, że walka toczy się na ulicy, czyli bez rozciągania, bez sprzętu i sama stójka, bez parteru. Puar?

[...] to faktyczną. Ja się sparruję 3x w tygodniu, ale w określonych zasadach i w rękawicach, a niejaki Tomasz 3x w miesiącu idze na ustawkę czy na solo. Kto ma większe szanse w potencjalnej konfrontacji? Zakładamy, że walka toczy się na ulicy, czyli bez rozciągania, bez sprzętu i sama stójka, bez parteru. Puar? Różnica wagi? Jakieś zasady? 1 vs 1?

[...] 8.ok MISKA warzywa-brokuly,rokula,pomidory,cebula,papryka,natka pietruszki,salata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8d624caa67d04fb08aa2fb67c4abc2eb.png EDIT..Po kilku dniach bez pozadnego treningu wiem,ze moim zakupowym priorytetem beda sztangielki ze zmiennym obciazeniem lub sztanga a najlepiej jedno i drugie (tylko nie na raz) .Nie wiem w co [...]

to można powiedziec, że 95 kilogramowy koleś po roku treningów bez koksu wyciska 160 kg Z tym sie nie zgodze. Jeżeli zjechał by radykalnie z tłuszczu( co za tym idzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym itp) to siła by radyklanie spadła ~ 140 maximum.... W wieku 15 lat wycisoł 100kg po roku treningu to jest wynik. Na mojej siłowni jest ok 30-40 [...]

sory za dubel, narazie tyle, reszte dorzuce jak ściągne z telefonu dlatego też taka jakość, teraz coś o mnie Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 176 Biceps: 40 Klatka: 115 Pas: 83 Udo: 68 Wyciskanie: 130 Siad: 200x2 pełny bez sprzętu Martwy: 230x2 klasyk w paskach bez sprzętu

Napisał ogólnie 4 książki, z czego na polski zostały przetłumaczone dwie: 1) Trening siłowy bez sprzętu 2) Trening siłowy bez sprzętu - turbodoładowanie Druga jest bardzo przydatnym uzupełnieniem teoretycznym pierwszego tomu, jest tam wiele wskazówek dotyczących zarówno ćwiczeń jak i całych poziomów. W necie jest tylko wersja francuska. Poza tym [...]

[...] ok. 60 ultrasów. Jak się miało okazać dzień się jednak dla nas jeszcze skończył. W drodze powrotnej w Tarnobrzegu atakuje Siarka (ok. 40, w tym Wisłoka), co prawda bez sprzętu, ale na zakręcie na******lają w auta nie pozwalając wysiąść i wybijając większość szyb. Gdy udaje się nam w końcu wypaść z aut starcie trwa krótko. Siara dostaje [...]

moim zdaniem noszenie kosy czy kozaczenie i popisywanie sie nią jest d****izmem co to za facet co sie kosą zasłania jak ma problem to powinien wyskoczyc bez sprzętu pozaty mozna tez kroic ludzi bez udziału narzedzi

[...] używania sprzętu w TS! Dzieki koszulce Tytan, 192,5 kg na zawodach leciało mi na szyję i obsługa złapała sztangę na 2cm przed szyja. Niepełnosprawni w WŁ nie mogą używać sprzętu i nie mogą nawet mostkować a wyniki w niektórych kat. wagowych są wyższe lub zbliżone do wyników IPF. Jak widać można i da się bez sprzetu ale liczy sie chora kasa!

[...] bioder w tył - po prostu, żadnej magii. Tyłek w tył, jeżeli rozciągnięcie zbyt małe to jak najbardziej można ugiąć nogi w kolanach tak żeby było odpowiednio wygodnie, bez przykurczów. Co do Tabaty, mam gdzieś kilka kompleksów tabatowych tak ze sztangą jak i bez sprzętu oraz jeden chyba jest nawet z zadawaniem ciosów Jak dobrze radzisz [...]

Plan ten w oryginale trwa 6 tygodni(3 treningi w tygodniu). Ale uważam, że bez sensu tyle robić, więc rozciągnąłem go do 9 tygodni po 2 treny na tydzień. Co do siadów 1/3 to zastanawiam się czy są one Ci teraz tak bardzo potrzebne? Jakby nie patrzeć siadasz bez sprzętu, więc najsłabszym ogniwem jest dolna faza ruchu(wybicie), a nie środkowa czy [...]

[...] serami i mlekiem ale nie wszystko na raz, trzeba stopniowo sprawdzać organizm, co mu służy, co nie a trening to bardzo dobry pomysł, widziałam gdzieś książkę, trening siłowy bez sprzętu, nie czytałam - przyznaję bez bicia, może udałoby ci się wypożyczyć albo znaleźć na chomiku @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54b91da1cfff451d848a4c14f2a07b72.jpg [...]

mase mięśniową bez sprzętu ciężko ci będzie i bez diety tym gorzej ja bym ci polecił splita mawashiego sprzętu nie potrzeba jedynie to baniaki po wodzie 5 litrowe możesz kupić i piachu do nich nasypać mokrego chyba że łatwiej by ci było z wodą bo lżejsze tu masz linka http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html [...]

Michał - zdaję sobie sprawę , że bez sprzętu na zawodach nie można zaistnieć ale tego nie zmienimy. Tak musi być. Celuję w zawody raw gdzie można pokazać prawdziwą siłę. Słyszałem o zawodach w Tarnobrzegu, kto wie, może pojawię się w przyszłym roku. Owna - to spotkamy się ponownie w Tarnobrzegu Krac - masz rację ale mi mega ciężko zredukować [...]

[...] nie może mnie zgnieść Owna - 900raw niestety nie mam nicka Wodyn JA będę zadowolony już z : 240 - 220 - 330 czyli coś około 800kg. To będzie godny wynik jak dla mnie bez sprzętu oczywiście Wodyn - dzięki za rozpiskę. Z MC pomyślę i zobaczę jak sytuacja pozwoli. Aby zaliczyć 300kg w MC mamy jeszcze czas do końca listopada także powinniśmy [...]

Gratulacje, 202,5 bez sprzetu to i tak kosmiczny wynik

Wodyn pewnie ze jest ciezej bo doklada sie powiedzmy 80 kg ale ciezar RAW latwiej podniesc po zapoznaiu sie ze sprzetem.Tylko po co podnosic te 80 kg wiecej? Sprzet dodaje widowiskowosci, kg, ale strasznie wypacza sport. Bez sprzetu ten sport niewatpliwie by byl piekniejszy. Koniec tematu bo Wuchta banem za spam poczestuje Wuchta predzej czy [...]

[...] grzej już furę i wpadaj razem z Russellem Mumin - szczerze, aż tak nie śledzę i nie czytam o innych federacjach ale nie powiem bo teraz celuję tylko w zawody wl raw a TS to bez sprzętu nie da rady Musze poczytać o tej federacji. Wzorek - z tego co wiem Ty bardzo często masz "zaszczyt" udziału w badaniach Chyba się uwzieli na Ciebie, [...]