No jeśli robisz w mikrofalówce lub na gorącym powietrzu (w maszynie) to jest całkiem zdrowy posiłek. Możesz dodać odrobinę masła/masła klarowanego, również w opcji na ostro z pieprzem cayenne lub jakimiś innymi ziołami/przyprawami. Możesz wymyślić jakieś zdrowe sosy np. na bazie jogurtu naturalnego. Generalnie, jeśli nie będziesz przesadzał z solą [...]
ja wczoraj upiekłem batata, z czosnkiem, rozmarynem i świeżo, grubo, mielonym pieprzem- pycha. Tylko mój był znacznie mniej pomarańczowy. A do tego ciasto z kaszy jaglanej, jabłka, masła orzechowego, na chrupiącym spodzie z płatków owsianych i otrębów pszennych+ parę innych składników. Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-05-15 18:37:47
MaGor, ale ja zapytuję: jak to owoce to nie jest jedzenie? A frutarianie np. ? Z masła roślinnego nie mam problemu zrezygnować, pasta z avokado załatwi sprawę:) Algi jadam, sushi vege też robię czasami, jak mnie najdzie ochota:) Tłuszcze są aż tak istotne?
Czwartek-16.02.2017- Tydzień 3 Walentynki-no niestety wypadła lipa :-P Chcielismy zjeść kolacje w jakieś karczmie,niestety nie myslałem że aż tylu ludzi tam bedzie i w dwóch karczmach było brak miejsc,w nalesnikarni mega duze kolejki i suma sumaru wylądowalismy w Maku %-) Bo juz nam sie nie chciało jeździć i szukać. Zjadłem nie wiele bo taki [...]
[...] rana a 2 na noc) Selen,Jód-do śniadania Kreatyna-10g przed treningiem BCAA-20g popijam podczas treningu Kofeina-200mg przed treningiem Paczka od SFD: -Białka FitWhey o smaku Masła Orzechowego oraz Czeko-Karmel-masło orzechowe- oba mega dobre !! -Cooking Spray -Vitaminall -próbka Nithrox therapy -BCAA o smaku jabłka-również bardzo dobre +dostałem [...]
Niedziela-22.04 Redukcja-12 tydz MISTRZOSTWA POLSKI WBBF/WFF Zacznijmy od początku czyli piątek. Wyjazd o 22,prawie spóźniliśmy się na pociąg ale wszystko poszło dobrze. Podróż mega męcząca,ani sie wyspać ani wypocząć. Przed wyjazdem waga pokazała 80,6kg więc tak na styk. O 4.30 byliśmy juz na miejscu,2h czekania w poczekalni później [...]
dzis sobie odmierzalem to maslo, i te 12 gram to jest bardziej jedna lyzka niz lyzeczka i sporo tego masła wyszlo ale to nie bedzie za duzo raz na 2 dni, te 12 gram masla (10g czystego tluszczu) do sniadania ?
wrzuciłam do bilansu 20gram masła orzechowego na śniadanie, wiec ogólnie bede miec ok 9gr ww plus dojdą jeszcze ww z warzyw loooo...to z tym maslem bedzie az nadto
Ale jestem walnięta ... ta dieta tak na mnie działa Ja w taki dzień już leciałam na moto po okolicznych sklepach, bo mi masła zabrakło do śniadania a i tego.. żeby czasu nie tracić wrzuciłam już omleta na patelnię Co za emocje Trzeba sobie dogadzać w miarę możliwości Zrobiłam sobie brukselkę na ostro, daje czadu
pieczone białe mięso mówisz, ok - korekta w jadłospisie, nie mam czasu ani tym bardziej zapału na bawienie się w pieczenie mięsa Musze się ograniczyć do kupowania gotowych, najlepiej z mięsa białego? Czy wieprzowina też może być? ok, jednak margaryna to zły pomysł, a co do masła to roślinne najlepiej, czy tez takie w kostce - śmietankowe? Czy po [...]
Siema! Ze względu na problem i ból mięśniu przywodzicielu powięzi szerokiej - tuż przy biodrze, musiałem nieco pozmieniać swój trening. Już konsultowałem się ze znajomym fizjoterapeutą i już podejmuje kroki które przywrócą moje biodra do pełnej dyspozycji. http://img.fastshell.pl/images/trening.png Plecy oraz dwugłowe uda - Podcąganie 5s max. [...]
Marcin dobry koń jesteś, vice Mistrz Europy, więc na MP nie możesz sobie wygrać spacerkiem ;-) dlatego paru goryli szykuje :-D Grzesiek Znowu jest podstawowy błąd -> wrzucanie wszystkich do jedno wora. Równie dobrze można każdemu makroskładniki "na masie" rozpisać B2 T1 W5 - jednemu pójdzie dobrze, drugi się uleje na świnkę. Tak samo z nabiałem - [...]