MR

[...] zdaniem z mojego doswiadczenia podwyzszone tetno powinno tylko pomagac w spalaniu tlusczu. Robisz po to trening zeby spallic tluscz a nie po to zeby miec miesnie jak na MR OLYMPIA. 3. czy lepiej zrobić 30 min aeroba przed treningiem siłowym czy po? moim zdaniem tylko po, przed 10min rozgrzewki, aeroby po 4. czy to jest dobry terning na [...]

[...] np w hicie, ale moim zdaniem z mojego doswiadczenia podwyzszone tetno powinno tylko pomagac w spalaniu tlusczu. Robisz po to trening zeby spallic tluscz a nie po to zeby miec miesnie jak na MR OLYMPIA. to znaczy ze w cwiczeniu na mase sa długie przerwy i cwiczy sie w pełnym odpoczynku? a w moim treningu mam miec stale podwyzszone tętno 130-140?

Tak spytam czy docelową imprezą Akopa nie bylo mr.universe? czy jeszcze wczesniej postanowil wziąć udzial w MŚ

6tka zostala opracowana m.in. przez Joe Weidera, jednego z załozycieli Mr. Olimpia, czołowego znawcy kulturystyki, dietetyki i anatomii, wiec kwestionowanie czy ten program jest dobry chyba mija sie z celem, oczywiscie jesli bedziesz mial zla technike, bedziesz sie oszukiwal itd, to wiecej sb narobisz biedy, ale jesli bd przestrzegal zasad [...]

Haha, też interesują mnie zawody na poziomie MR olympia, a wymarzona sylwetka to Jeremy Buendia, Chris Bumsted także wiem że tego naturalnie nie osiągne, ale pierw wycisnę najwięcej z dopiętej michy, treningi na 110% i dopiero wezmę się za doping jak stanę w miejscu.

Kiedyś to były czasy...... A co do mercedesa i malucha Ja to bym porównał raczej do nowego merola i "starego" Pontiaca Firebird`a. Sorry panowie ale wolę firebirda, przynajmniej ma tą piekną stara klasę. Ronnie z takim kałdunem to powinien zająć jedno z ostatnich miejsc. Może i ma super klatę, barki, nogi... ale ma też brzych jak [...]

He,he...Ciekawe,że nawet profesionalni kulturyści wypierają się brania czegokolwiek.No,ale nikt chyba nie ma złudzeń,że na płatkach owsianych i mleku zostanie Mr.Olympia

[...] Trójboju Siłowym 11-12.12.2004 Lubin Mistrzostwa Europy Seniorek w Trójboju Siłowym 25-28.12.2004 Trenczyn (Słowacja) IRONMAN PROFESSIONAL 20.02.2005 Los Angeles (USA) MR. OLYMPIA Las Vegas (USA) MS. OLYMPIA Las Vegas (USA) FITNESS OLYMPIA Las Vegas (USA) FIGURE OLYMPIA Las Vegas (USA) FIGURE I NTERNATIONAL 4-6.03.2005 Columbus [...]

mr.lift jak by co to my zrobimy zrzutkę na odwokata kolejne nawiedzone duszki, które straszą sądami hehehe czyżby to jakaś epidemia na forum (i jeszcze na marginesie, kesieo, gdzie można słać zażalenia, co do poczynań pewnych moderatorów, co by nie zaśmiecać niepotrzebnie jakichś tematów???)

no to moze tak o : 1.4s - 8-10 powt 2.3s - 10-12 powt 3.3s - 8-10 4.4s-10-12 5.4s-10-12 ? Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2014-02-28 21:49:19

Dresik16. Króciutko. Jeżeli zrobiłeś przez rok treningów 2 cm w łapie( czyli krew dopompowała mięsień, jak przestaniesz ćwiczyć to i to spadnie), będąc w szczycie wydzielania przez organizm wszystkich tych hormonów( ach młodość!)które w dojrzałym wieku człowiek musi wprowadzać z zewnątrz, to GWARANTUJĘ CI, że nawet jak przy******lisz pół kilograma [...]

Dietę masz ? Bo to podstawa. Dam Ci parę opcji a Ty wybierzesz: Kreatyna: - tańsza opcja: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html - droższa opcja (ja bym brał tą): http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html Do tego weź beta alaninę: [...]

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 0 nie wkleiłeś planu, tylko sposób łączenia partii mięśni (swoją drogą też do dupy ) bez czytania Ci się nie uda posty podwieszone :] Zmieniony przez - Mr Kleks w dniu 2007-09-15 22:36:22

Sorry musiałem %-) http://comicmastersonline.com/shop/images/MR%20FANTASTIC%20STATUE.jpg https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR3wqGA878FlCm80thGbWbd68Leb9IFqcT6RJiRa8VMBXhz58LhmQ

przecież pisał że 21 http://www.sfd.pl/SMUTNA_PRAWDA_O_LC%3A___-t99745-s39.html edit: chociaż czekaj, na innym forum pisał że 15 http://legia.cudzoziemska.free.fr/phpBB2/viewtopic.php?p=21586&highlight=#21586 to ile w końcu lat tam byłeś szwejku? Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2008-04-27 14:26:18

brawo mr wallace za czujność. To jak to szwejku było z tymi latami służby w LC?

1kg mięśnia w ciągu 1,5 kg :D o kur..... :D człowieku jak by tak się działo to zawodnicy w mr olympia ważyli by z 700kg :D a co do reszty to jak kolega wyżej napisał.

Kwestia treningu siłowego pod kątem Bjj, zapasów itp. jest bardzo dobrze poruszona w Budokanie nr.4. Jest to publikacja znanego amerykańskiego byłego zapaśnika a obecnie "graplera". I napisał on ,że trening siłowy z ciężarami wcale NIE JEST TAK DOBRY JAK TRENING WYKORZYSTUJĄCY OBCIŻENIE WŁASNEGO CIAŁA!!! Oznacza to że zamiast [...]

[...] increases postprandial but not fasting plasma total homocysteine concentrations: a dietary controlled, crossover trial in healthy volunteers. Verhoef P, van Vliet T, Olthof MR, Katan MB. Nutrition and Health Programme, Wageningen Centre for Food Sciences, Wageningen, The Netherlands. [email protected] Abstract BACKGROUND: A high plasma [...]

Czesc panowie oczywiscie wszystko jutro uzupelnie fotki formy diete i rozpiske supli. Teraz bylem mega zalatany praca treningi itd. Jutro wszystko juz rozpisze. Tomku wasza pomoc bedzie nieoceniona ;) a co do mr sfd to oczywiscie bede probowac swoich sil. Co do wspolpracy z Dawidem to z mojej strony chcialbym by nadal mnie prowadzil lecz nie wiem [...]