MR

6 tygodni przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/9/33d84224684841cb8dd64a3fac887efb.jpg

5,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/10/e3e689de36994a54837dc07a7f6c30f3.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-08-10 15:31:37

4,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2016 /SFD/2016/8/18/b183f0081fec4cf7a86de740714a0506.jpg

10 tygodni przed Mr. Olympia 2017 https://youtu.be/9vngzt7QiFI

No i jednak w Oxygen Gym mają "magic mirrors" nawet jeśli chodzi o zdjęcia przy oknie (co podobno dla Camel Crew to już nie jest magic mirror), ale dla mnie to jeden pies. Choć podkreślam bardzo (!) cenię i lubię Nathana, to widać różnicę gołym okiem: zdjęcia z siłki: suchy jak po diuretykach, separacja, żyły, niemal 0% bf. Zdjecia z gościnnego [...]

Wywiad w drodze do Mr.O https://www.youtube.com/watch?v=_c4levRhoj4

sklejka z przygotowań do Mr. Olympia 2017 https://www.youtube.com/watch?v=fYGJ3oxBaXs&feature=em-uploademail

2 tygodnie przed Mr. Olympia 2017 /SFD/2017/9/4/996aade86caa4e5dbff730f7cae77861.jpg

6 tygodni przed Mr. Olympia 2018, gościnne pozowanie na NPC Knox Classic 2018 https://youtu.be/w-_UVmrTCWE

5 tygodni przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/12/42aff71231b74bc9acf16437ad4eb044.jpg

4,5 tygodnia przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/16/ad425cd370b84f4396b4bc289b592127.jpg /SFD/2018/8/16/66899cf664c747f498248b17089d5bf6.jpg /SFD/2018/8/16/04c966ce0bcf41dd94d254fa5fc41005.jpg

3 tygodnie przed Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/8/26/eb58d493c32542a1b7b8296acbc53cb0.jpg

10 dni przed Mr. Olympia 2018, trening pleców https://youtu.be/5ttEWsA0uaM

8 miejsce na Mr. Olympia 2018 /SFD/2018/9/16/983e871106be4cc493319c340a143147.jpg /SFD/2018/9/16/d3706d8c651c43a785de4d3220935313.jpg /SFD/2018/9/16/e91703035ce4494a89686281a3f13b0d.jpg /SFD/2018/9/16/30f3957df76c45058a31918bc172fa53.jpg /SFD/2018/9/16/fcb86a6df3eb4ce1af712de9ee9dcc05.jpg /SFD/2018/9/16/e16d096e01a240f483819ebb6b43a59e.jpg [...]

Nathan został uznany winnym handlu sterydami i nie wiadomo czy wystąpi na Mr.O

Piotrkowicza prześcignę - jeśli wszystko dobrze pójdzie - za jakieś 6 lat. zamierzam osiągnąć podobny poziom co Piotrkowicz bez koksu. Czyli jakbyś prześcignął go bez soku, to z saa spokojnie byłbyś na pudle Mr.O %-)

Na początku chłopaki dziękuję wam za te wspaniałe komentarze. Dzięki, że trzymacie za mnie kciuki, chcecie nowych filmików, wpisów do dziennika, że kibicujecie, bym kiedyś w znakomitej formie staną na scenie jako zawodnik i nie musiał się wstydzić za siebie. Póki będę mógł będę nagrywać filmiki i robić tu rozpiski z treningów, diet i będę pisać [...]

Temat jego pracy to zapewne : Jak w 6 lat zostac Mr.Olympia%-)

przemek > szemek > żemek %-) to żadna obraza ! :* Dobra, koniec takiego bezsensownego pisania bo zaraz się tu odezwie mr.kloc i zaczną sie rozkminy na pare stron. z mojej strony off :-) i powodzenia Marian w dążeniu do celu :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-08-14 16:23:20

ok dzieki bardzo za podpowiedzi! Aj szkoda ze nie wiedzialem to zrobilbym te badania. Jeszcze dopytam o diete : Dieta na 3500kalorii: Posilki dziele na 4-5 porcji w ciagu dnia. Całość składników (bez rozpisywania na poszczególne posiłki) na cały dzień wygląda następująco (każdego dnia jem praktycznie to samo) Łaciate Mleko UHT 0,5% - 150g Kupiec [...]