Hubert81

[...] btw duzo kontroli jest w PL? Bo jak ja ogladalem liste zakazow z Czech z tego roku, to obawiam sie kto bedzie startowal za rok. Chyba sedziowie. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-08-13 20:08:10 W PL mało kontroli bo władze i działacze związków przejadają całą kasę a badania są drogie %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-08-14 03:38:42

Chyba jedynie,objetosc bedziesz poprawiał? Tak, trzeba wypełnić to i owo, ale z masą szaleć nie mam zamiaru.Docelowo waga 85-86 kg i bf 6% Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-30 07:43:03

hehe dlatego Wodyn, chcialem zebys zrobil druga pod innym kontem.. Co do mnie to moze to kontrast z bicepsami.. ale badz co badz jest za mala/plaska :) Hubert81 troche chudo.. KDK92 grubosc dosc dobra, ale z szerokoscia chyba kuleje ? Deqstator jak bysmy mieli dostep fizyczny do twojego dysku to bysmy zobaczyli :P:P

[...] i wtedy może być coś takiego: klatka grzbiet barki off nogi ramiona albo jak kolega wyżej: nogi klatka grzbiet off barki ramiona Możesz także rozdzielić barki na dwa treningi - tak aby przód i bok trenowac z klatka a tył z plecami: nogi klatka i przód/bok barków off plecy i tył barków ramiona Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-18 20:57:44

Karpiu, a czy trening siłowy, aeroby były ?... bo coś dziwne żebyś się tak tylko wyciął :) ? ! Co Ty wypisujesz? %-)%-) Ja też tego nie do końca zrozumiałem ale odpisałem i odpuściłem :-)

[...] mnie wyrocznią. Jego metodyka absolutnie mi nie odpowiada, co nie znaczy że twierdzę, że nie jest skuteczna. Tu się zgodzę, w głównych ćwiczeniach powinno sie budować progres w ciągu całego okresu budowania masy. Zmiana co 4 czy ile tygodni nie oznacza wywrócenia wszystkiego do góry nogami. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-04-06 11:36:47

Przyjąłem. Face Pull co daje? widzialem jak się je wykonuje, ale jakie dokładne mięśnie pracują przy tym ćwiczeniu? Jakie dokładnie pleców? I chyba jeszcze tylny akton barków tak? "ściąganie na prostych" - o co chodziło z tym? Face pull rozwija rotatory barków, czyli prócz wypełnienia górnego grzbietu wzmacnia mięśnie odpowiedzialne za [...]

poszukam w sieci tej tabeli prilepina i zobaczę co ona prezentuję. Hubert81 Ciężko chyba będzie już pleść tu WL dodatkowo, chyba do treningu z MC i WL wąsko jedynie można by dołączyć. Na cyklu z testo i nandro nie powinno być problemu z regeneracją przy porządnej jedzeniu. Zmieniony przez - Favorite w dniu 2012-10-19 14:40:25

Ile i z jakich źródeł spozywasz tłuszczu w diecie? Przydałoby się zbadać tarczycę. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-09-20 14:22:32

[...] i jest zdecydowanie za miękka do tego zastosowania. Co do fizjo - będąc w Warszawie trenowałam z Mawashi, który para się dodatkowo fizjo właśnie, teraz jestem na wygnaniu z firmy we Wrocławiu i pałeczkę przejął Hubert81. Panowie pomagają mi z ustabilizowaniem stawów, ale to moje źle dobrane obuwie trochę przeszkadza w niektórych ćwiczeniach.

zioekt - castangus ? w czym pomoga ? czy wit b6 + castangus podziała też na kortyzol ? Hubert81 - tłuszcze ok 25 % przede wszystkim żółtka jaj, oliwa z oliwek, ser zółty, no i reszta z jedznia się uzbiera, jakie badania na tarczyce ?

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-15 10:20:16

. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-15 10:20:29

7 lat... czyżby rekord? Nie, rekord to 11 lat. Walus odpocznij i zastanów się, czy warto odgrzebywać tematy sprzed 7 lat tylko po to, żeby napisać bzdury. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-07 14:54:25

10 minut ćwiczeń mobilizacyjnych przed treningiem i wykonasz prawidłowy mc. No ale z podstawek jest nieprawidłowy? Jaka jest roznica? Mniej pracuja nogi, to na pewno, ale jesli chodzi o calosc?

@Hubert81, gowno prawda. to tak w skrocie, elektrycy maja bardzo dobrze rozwiniete najszersze i tyl ramion, generalnie cala muskulatura idzie na plus jesli pracujesz w montazu. myslisz ze ciagniecie 400 kilowych kabli to latwa sprawa nawet w 5 osob? to samo sie ma lopaty, ukladania kostki, skakania po drabinach czy wiezach radiowych. Twoj [...]

10 minut ćwiczeń mobilizacyjnych przed treningiem i wykonasz prawidłowy mc. No ale z podstawek jest nieprawidłowy? Jaka jest roznica? Mniej pracuja nogi, to na pewno, ale jesli chodzi o calosc? Ciężko mi odpowiedzieć nie widząc jak to robisz. Wysokie te podstawki?

Zamiast szukać porad na forum idź do fizjoterapeuty. Może to być pierdoła i równie dobrze coś poważniejszego. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-01-13 00:03:54

Pomijanie nóg sprawi, że trening będzie zupełnie bez sensu. Pewnie przesadzasz jak większość lub połowa masy Twoich nóg to smalec. Wiem że to wielu "bocianów" w rurkach nie pocieszy ale naprawdę można mieć dobrze nabite nogi i niemal "półmetrową" łydkę od "głupiej" jazdy rowerem , ja mam konkretną "kanciatą" łydkę ok 45cm obwodu jak lekko napne [...]

Wystarczy kilka ćwiczeń rozciągających i mobilizujących przed przystąpieniem do właściwego treningu. Jakie konkretnie masz na mysli?