Hubert81

Hubert81 to nie głodówka organizm bardzo dobrze to znosi. w 1 cyklu poszedł fat dobrze miałem badania przed i po cyklu mięsa dużo nie spadło ok 1kg... co cykl sprawdzam poziom fatu/mięśni /wody u lekarza. więc myślę że jest dobrze . każdy organizm reaguje inaczej więc myślę Hubercie że to od predyspozycji organizmu zależy i nie czuje się [...]

Rafał Zawadzki wezmie udział w zawodach RAW a ponadto podejmie próbę bicia rekordu świata w koszulce specjalistycznej Hubert81 powiadom znajomych o zawodach

Nie przesadzajcie z tymi plecami. Kwestia pozowania, widać że jest tam mięcha, rosna jak wszystko inne. Masuj i nie przejmuj sie priorytetami ;-) Tylko daj kvrwa foty całej sylwetki a nie w bermudach po łydki ;-] Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 16:23:00

Słabo. W Poznaniu nawet się nie pokazuj bo będzie wstyd i kompromitacja. Jeszcze jakbyś coś podnosił a nie pusty gryf to by uszło. Zmarnowałeś czas. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-05-10 12:25:19

Strasznie dużo białka. podliczyłem to na potrrr.peel więc jest też wliczone roślinne zwierzęcego będzie około 230-240 więc około 3g na kg

[...] ćwiczenia. Plecy proste, nie wypinaj tyłka. Nie odpoczywaj na górze, ruch kończysz nie wyprostowany tak aby nie przerywać napięcia mięśniowego. Wiosło patrz przed siebie a nie na buty. Nie zwalniaj w negatywnej fazie, powolne opuszczanie w tym przypadku nie ma sensu. To dynamiczne ćwiczenie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-28 20:46:53

Jeżeli czujesz się świeżo to nie rób przerwy, zaniż tylko ciężary robocze o 10 kg i zacznij z takiego pułapu progresję. Chodzi oczywiście o ciężary w głównych ćwiczeniach. Pozostałe wg uznania. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-10-03 15:54:12

[...] Marcinx66 - no wpadaj demolub - no właśnie ruch w tym dziale mizerny a tak coś się dzieje przynajmniej Bzyku - na gg Ci potem coś napiszę, a zerchery - wstydź się Hubert81 - hmmmm jak coś to dam znać, ochrzanisz mnie i wezmę się do roboty grzechmek - Witam! każdy mi to mówi, ale solarium/opalanie to nie dla mnie erniii - siemka! [...]

[...] 4s+ciężar 10x10kg 10x10kg 10x10kg 10x10kg Info: Za***is*** trening , dobrze mi się nim ćwiczy , wczoraj jeszcze miałem zakwasy po wczorajszym treningu więc czuć go było na dzisiejszym Jutro off i prawdopodobnie pójdę na rowerek ( 45min) Przed treningiem poszło Aylar i Hubert81 - Dziękuje Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-03 13:12:52

hubert81 mi tez cos z tymi wymiarami nie pasuje , troche dziwne spojrz na pas itp i waga 86 idealna do wzrostu mi brakuje troche do 85 a wymiary mam lepsze w sumie ... (a wzrost idedntyczny) Zmieniony przez - AndrjuU w dniu 2010-08-15 19:50:52

[...] masa i to kulturystyczna, proporcjonalna to trzeba brać sie juz za równanie proporcji. jest mały problem bo nie mam ławki skos;/ Możesz podłożyć kilka talerzy pod nią z jednej strony i wtedy wyciskanie na skosie zamień ze sztangi na sztangielki, a szrugcy trudno, zrób normalne ze sztangą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-10 21:19:19

Hubert81 - no to przejrzyj inne dzienniki może tez coś ciekawego po zostawiałeś

[...] który poprawiłby jeszcze bardziej proporcje sylwetki Marty. 4. Ruda_29 5. Katarzyna Kowalska SĘDZIA 9 - sędzia zbiorczy, składający się z 3 moderatorów Galerii Zdjęć (Hubert81, panalbin, lodzianin1) Mr SFD - Amatorzy 1. Paweł Seremak - bardzo proporcjonalna sylwetka,dobra definicja. 2. Mariusz Raczycki - wszystko tez ładnie dopracowane, [...]

W Spartanie na Spiskiej nie ma aż takiej tragedii, no i sprzętu chyba jest więcej. Jak zobaczysz najzgrabniejszą laskę na siłce to znaczy że to Monia Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-01 11:24:28

[...] się, ale widać też, że lekko nie idą te siady. Plan - standardowe 5x5 z niewielką przeróbką. Osobiście ćwiczy mi się super. Zapraszam częściej adzik123, heh, w sumie racja. Hubert81, próbowałem tak łapać to odzywał się ból w nadgarstkach, więc zostanę przy swoim chwycie, ewentualnie będę szukał bardziej wąskiego przy którym nie będzie bólu. SOG [...]

pavveeel, Hubert81: OK, dzięki - zastosuję się do tego. Jacuś:Pisz sobie co chcesz, ale w dzień nietreningowy 2 kromy chleba później 3 buły, to ty jesteś słabym zawodnikiem haha ! Zastosuj się do wskazówek kolegów nam tutaj pomagających, mniej tych chlebków, jak już to węgle o niskim indeksie - zwłaszcza w dni NT. Później już w pełni zrezygnujemy [...]

Nic na siłę. jeżeli boli, to parę tygodni przerwy nie zaszkodzi. Oczywiście przerwy od ćwiczeń, które powodują ból. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-15 10:29:58

[...] 102*1 lepiej zrobić coś takiego: 40*8 / 60*8 / 80*8 / 100*? / atak na 105 Wycisk na skosie jest Twoim drugim ćwiczeniem, to w pompkach atakuj maksy za wszelka cenę. Dorzuć ewentualnie piata serie na 2-4 powtórzenia, choć jeżeli będziesz czuł sie na siłach.... 30 x 8/60 x 8/80 x 8/100 x ?/105 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-04 00:10:48

[...] sie za bardzo do przodu? Że wstajesz "plecami" w początkowej fazie ruchu? W rdl-u w początkowych seriach możesz nie dotykać podłogi, ale jeżeli ciężar spory to chyba się już nie da? Ja w sumie od zawsze robię klasyka, rdl-a nie robiłem jeszcze P.S. Widzę że idziesz z ciężarami Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-31 22:47:33

[...] albo zatłuszczona trzoda Dzięki zobaczy się wkrótce jaj pójdzie z maxami . Maciek Forma to raczej już na przyszły rok będzie , teraz już za późno na redukowanie . rr-28 Hubert81 Cele celami ale jak worek wisi to aż kusi żeby przy***ać co nie shitman_xD Był w rękawicach ale do zdjęcia zdjeliśmy żeby samowyzwalacz ustawić Paweł Przydałoby [...]