Hubert81

Kuba Stawarczyk ma 37... Też ma Twoim zdaniem rzucić sterydy, bo mu nie słuzą? Wczoraj na treningu mu to powiedziałem. A on ma 38. Jeżeli nie zrozumiałeś przekazu to nie moja wina. O, sorry nie zauważyłem że to Ty i zawsze musisz się dopyerdolić do mojego posta. Wybacz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-15 19:30:51

[...] wpływ na ich kobiecy wygląd. Prawda leży dokładnie po drugiej stronie, a głównie od Twojego odżywiania zależeć będzie jak będziesz wyglądać. Trening siłowy plus aeroby, obiegówki, interwały ---> sposób na upragnioną sylwetkę. P.S. I tak jest już ładnie, ale zawsze może być lepiej Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-20 17:16:49

Ile wychodzi Ci b/t/w? Ja bym dodał białka bo coś mało go tu widzę Czy za dużo jajek to niezdrowo? Zależy ile to jest dużo. Z mojej strony mogę Cię zapewnić że regularne spożywanie ilości 7-8 dziennie od długiego już czasu nie powoduje żadnych konsekwencji. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-12 16:14:54

Odczuwasz jakieś działanie? Zacząłem kilka dni temu więc za wcześnie na wnioski. Dam znać jak skończę butlę czy coś pomogło.

On musiał przelać, tak to działa. Hubert,tak w ogóle dzielimy na pół,czy Apokalipsie też coś sypniemy?

Nie masz Google? A najlepiej zapytaj lekarza. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-24 14:43:18

10 kg to mało, nie da rady choć 15 kilogramowych ogarnąć? Na drązku stosuj póki co aktywne opuszczanie. Siły nabierzesz z czasem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-25 23:54:08

Najlepszym sposobem na zrzucenie kilogramów było i będzie obcięcie kcal poniżej zapotrzebowania. Jednostajne bieganie to bardzo średni sposób, o wiele lepsze będą interwały biegowe. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-12-26 01:20:51

obwód uda równy talii %-) hulk \-)

Po wieku, stażu i wymiarach widać że dopiero się rozwijasz więc raczej skup się na eliminacji błędów w diecie, technice wykonywanych ćwiczeń i rozplanowaniu treningu. Machanie na bicka 2 x w tygodniu absolutnie nic nie da. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-11 22:13:55

To nie ma sterydów siłomasorzeźbiących w miesiąc :-? Jestem zawiedziony :-( Hubert, no przecież jest - Setka metki 8-)

Tabatę rób 2 x w tygodniu. Daj sobie jeden dzień całkowitego odpoczynku. Koniecznie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 16:34:37

chyba Ty Do autora: Doszukujesz się niepotrzebnie sarkazmu i ironii. Jeżeli już naprawde nie chcesz rezygnować z treningu nóg ale tez nie chcesz ich rozrostu to ogranicz ten trening do podstawowych ćwiczeń w niskim przedziale powt (4-5). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-05-15 19:10:28

Tygrys - HST dla zupełnie początkującego? Może przestań tu doradzać, a jeżeli piszesz, że dieta beznadziejna to uzasadnij autorowi. Hubert, a dlaczego HST miałoby być złe? Ćwiczenia podstawowe jak w podwieszonym poście + troszeczkę matematyki. Nic szczególnego, oprócz tego, że jak ktoś dobrze oszacuje ciężar i będzie trzymać się planu, to nie [...]

Hubert81- generalizujesz a to źle :P 3 dni na siłowni to sporo dla bardzo zalatanych ludzi z masą obowiązków. Nie każdy żyje siłownią i treningami. A w wolne chwile woli odpocząć. Skoro w 3dni osiągnie to co by miał robić w 5 a z czasem nie za bardzo (mowa o hobby) to ja to rozumiem. 3 dni treningu i nic więcej - to robienie aerobów 30-40 minut po [...]

Szczere gratulacje Hubert81. Ze sportowym pozdrowieniem. Tadeusz

[...] Jeżeli to nie pomoże to pozostaje wizyta u fizjoterapeuty. Zmiana kąta nachylenia tułowia powoduje proporcjonalnie angaż innych mięśni i im niższy pochył tym mniejszym ciężarem możliwe jest techniczne wykonanie wiosłowania. Przy zachowaniu krzywizny kręgosłupa mniejszy pochył nie jest błędem. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-04-27 15:46:30

konkretniejszej powiadasz . 1. płatna wizyta ( SFD - ekspert SFD , lub jest kilka osób Hubert81 lub Antoś098 ) 2. wyszukiwarka i szukaj , czytaj artykuły podwieszone . nikt tu jak dziecku nie będzie czegoś na free tłumaczył i się pocił . A odpowiedz dostałeś KONKRETNĄ .

Czyli musi 1000,- zapłacić stawki są w ełro Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-05 14:32:12

Plan Kostka może nie do końca, bo np. ja miałbym problem z efektywnym treningiem pleców dzień po barkach. Co do przysiadów - przedni jest na pewno trudniejszy technicznie, ale za to oszczędza kręgosłup. Tylny łatwiej zrobić ale ze względu na większe ciężary bardziej obciąża kręgosłup. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-01 19:51:56