Hubert81

Tutaj wyszedłem jak spasiony Chińczyk ../../buziaki/7.gif Zmieniony przez - hlehle w dniu 2005-02-01 02:32:33 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 16:27:19

Nogi nędza, ja rozumiem inny priorytet ale to nie przeszkadza w porządnym ich trenowaniu Z barkami kiepska opcja bo je zajedziesz. Trzy dni z rzędu - to nie przejdzie. Jeden trening główny plus uzupełniający po jednym ćwiczeniu na całość i na boczne katony w zupełności wystarczy. Skup się na technice i tempie wykonania. Dzięki :) Oceń moją diete i [...]

[...] było na silowni i ciezko ze stabilna pozycja, zamiast z ciezarem walczylem z utrzymaniem ciala w równowadze. Weź sobie ławeczkę z oparciem, ustaw je na ok 85 stopni i wtedy wykonuj to ćwiczenie. Na pewno prościej. Jeżeli walczysz z równowagą - odejmij nieco. Nigdy ciężar kosztem techniki. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-08 20:28:53

[...] żebyś zrozumiał sens i istotę takiej progresji. Zawsze jak czujesz moc to do któregoś z głównych ćwiczeń możesz dodać serię więcej i powalczyć z większym ciężarem. Siła ruszy, zobaczysz, będziesz dokładał z tygodnia na tydzień. Aha, filmik nie działa - wyświetla się że to prywatny film. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-08 22:14:19

BartoO na następnym treningu robisz mc (niech już zostanie) z podłogi nie z podstawek Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-09 17:14:02

BartoO przejrzałem trening i zauważyłem że pominąłem w Twoim planie szrugsy Umknęły mi w tym bałaganie. Dodaj w planie B2 3 serie szrugsów sztangą po żurawiu (jako czwarte ćwiczenie). Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-17 23:26:57

[...] no i oczywiście zmieniając zestawienie ćwiczeń. poleciałbym po 4 tygodnie podziałami 4 tyg push/pull 4 tyg lower/upper/ 4 tyg push/pull Masz wtedy 12 tygodniowy cykl masowy ze zmieniającymi się bodźcami. W ostatnim mikrocyklu możesz już zastosować po dwa zestawy ćwiczeń dla push i pull. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-25 13:06:13

[...] Sobota :wolne/ abs Niedziela wolne Dawkowanie Jabłczanu : DT- 4 kapsy na czczo - 4 kapsy po treningu DNT-4 kapsy na czczo Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:07:35 PS. WIELKIE podziękowania dla Hubert81 za pomoc oraz cenne uwagi. Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:23:49 Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-12-05 10:29:10

nie ma ci nic do powiedzenia hubert81 bo meczy mnie juz dzisiejszy dzien, gdzie zamiast porad to otrzymuje od ludzi spinki

Przy redukcji 2 g to minimum z minimum, ale to Ty musisz określić optymalną dla siebie ilość. Podstawy się kłaniają. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-10 13:42:10

Hubert81 Nie przesadzaj, trening nóg ma ok, ewentualnie obciąć po serii w obu ćwiczeniach :)). Ja jedynie bym się do treningu klatki przyczepił, bo wydaje mi się, że mógłby jeszcze ze 2 ćwiczenia dorzucić lub dołożyć trochę serii :)) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-07-24 22:54:27

No to powodzenia. W następnych postach rozpisz dokładniej dietę podając ilości. Kolację powinnaś jeść codziennie. Nie ma nic gorszego niż iść spać na głodnego Podaj tez aktualny plan treningowy no i oczywiście obowiązkowo foty P.S. Też uwielbiam słodkie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-01 14:32:25

Może ktoś z elity "Mawashi Wodyn Apokalipsa Hubert81 Roni220" zechciałby się wypowiedzieć na ten temat ?

Dlaczego nie uzupełniłeś całej ankiety? Wzrost, staż, cel, wyniki siłowe? Trening beznadziejny. Dieta głodowa. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-09-27 14:10:07

Wtedy top5 była poza ich zasięgiem IMO, ale to tylko gdybanie. postaw Andrzeja w szczycie formy (byle po jajach nie bił) i cienko widzę braci krzyys88 przykro mi ale bana nie dostanę i powkurzam Was jeszcze trochę przed wyjściem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-10 18:56:43

Hubert slyszalem ze ma padac jest blue sky nad Wrocławiem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-09-10 19:15:44

Ciekawy patent z gumami :-)) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-11 21:19:00

[...] razy większe przeciążenia wytrzymają "plecy". Gdy przyjrzysz się moim filmom zobaczyć że plecy są nie ruchome czyli pozycja jest statyczna (jeden z wymogów IPF) Hubert81 dobrze to skomentował... To jest jeden z tych znafcuf co pas zakładają do uginania na biceps a przysiadów nie robią bo to niszczy kolana. Dziękuję, dobranoc.

Co to jest zarzut raczej każdy wie. Słabo się odżywiasz, skoro mimo treningów siłowo-wytrzymałościowych nosisz tyle smalcu. Gdzie wypiski z diety? Wrzucaj filmy z własnym wykonaniem a nie zapożyczone z YT. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-12 09:07:03

Liczy się stosunek hdl/triglc a nie jakieś tam widełki. Taaak???? Kurka widocznie czegos nie wiedziałem. To dlaczego nie podaja stosunku tylko normy? Cholerka cale zycie sie człowiek uczy. :-)