Hubert81

[...] ale nie ma kto mi jej trzymać - jak widziałeś same lamusy o tej porze tygodnia przychodzą. Zostawiam tak jak jest. Hehe tak byłem przejęty tym że filmuje że kompletnie zapomniałem o technice w tym docisku. Nogi latają jakbym stepował Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-19 19:26:22 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-19 21:23:34

[...] dniu dzisiejszym: 1. placki 2. Ryż, indyk, oliwa, brokuł, brukselka 3. Kasza, ryba duszona w pomidorkach i cebulce, oliwa. brokuł, brukselka 4. Ryż, kura, oliwa, pomidor, brokuł 5. Tfaruk półszczupły, orzechy, warzywka, moze troche jogurtu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-20 17:18:20 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-20 19:25:44

[...] wiem jaki kształt będzie miał nowy plan, wiem natomiast ze nie będzie szarży z ciężarami - nie schodzę poniżej 3 powtórzeń w serii w głównych ćwiczeniach a w pozostałych, szczególnie w izolacjach technika, technika i jeszcze raz technika. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-17 00:21:56 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-17 00:28:08

[...] Dobry okrzyk to połowa sukcesu Po wczorajszym treningu mam pierońskie zakwasy na bicepsach, nigdy podczas HSS czegoś takiego nie miałem, a to tylko dwa ćwiczenia... Klateczka też się odzywa, wchodzi mi ten trening Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-02 22:34:29 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-02 22:50:39

[...] mnie opuściła i już nie wróciła. Trzecie prawie dociągnąłem, ale 'prawie' robi wielka różnicę. Chciałem od razu jechać do domu ale stwierdziłem że nie będę histeryzował i dokończę trening, chociaż już bez ochoty i sił. Plecy czuję do teraz. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-28 22:39:55 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-28 22:41:00

[...] im zadać pytanie co mają na celu robiąc dane ćwiczenie/z daną techniką. Chwilę gotuje im się w łepetynach po czym zwalniają potrzebny sprzęt. U mnie zaraz wdają się w dyskusję i zaczynają się pytania i dociekania... I'm not there to talk Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-27 21:51:21 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-27 21:53:04

Było już 202,5 x 4 więc szału nie ma. Jeżeli kontuzje będą tam gdzie mnie nie będzie to jeszcze tego lata marzy mi się 240 Do siadów dołożę te 5 kg, Do 2,5 zmniejszę jak będzie 200x5 Hubert mój Master Troszkę Cię poniosło Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:15:30 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-31 23:18:36

[...] brzuchem do ławki 3 x 10 b/ uginanie na skośnej plecami do ławki 3 x 10 4. a/ prostowanie w opadzie 90 st z górną linką wyciągu z flarą 3 x 10 b/ prostowanie z linka wyciągu stojąc 3 x 10 5. wymach boczny wylewający rampa 10 + down the rack Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-03 16:48:18 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-09-03 17:19:30

[...] zapieram pięty o dolny szczebelek drabinki, jednego akurat brakuje, już wcześniej upatrzyłem sobie miejscówkę na żurawie. Pod drabinkami jest materac więc z amortyzacją nie ma problemu He he teraz policzyłem i zamiast 100 zrobiłem 105... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-10 22:26:31 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-10 23:04:31

[...] mój humanistyczny umysł Micha dzisiaj "lekko" odbiegła od ideału: 1. Musli z wheyem Na uczelni: 2. Ryż, kura, pomidor, oliwa 3. Dwa Kit-katy i kawa, potem jeszcze jedna kawa 4. Bedzie zaraz ryż, kura, brokuł i oliwa i na trening. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 08:47:01 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-14 16:21:01

[...] z grawitacją. Boże chroń nas przed takimi asekurantami. Już chyba wolę sam się męczyć. Ogólnie progres w każdym ćw., zapomniałem tylko wrzucić do torby obciążenia na nadgarstki i w mds-ach progresja co 3 kg, efekt widać w ilości powt. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-12 20:26:58 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-12 20:28:32

[...] francuz leżąc 4 x 8 rampa Biceps - uginanie ze sztangą 5 x 5 rampa uginanie młotkowe 4 x 8 rampa. Dobrym połączeniem jeżeli reszta treningu bez zmian byłoby klata + tric plecy + bic albo plecy + bic off barki + tric Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-08 16:27:02 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-08 17:12:59

[...] zapierdzielu wydawał sie dwa razy cięższy. 4. Popieprzyło mi sie i w drugiej serii dałem 180 kg zamiast 170. Zostawiłem juz ten ciężar bo było ciężko. Ogólnie trening fajny, chodzę teraz na prostych nogach bujając sie jak kaczka na boki Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-26 21:42:27 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-26 21:51:37

[...] ochoty dalej walczyć. Może przez duchotę, bo jak się bydła naleciało to zabrakło powietrza. Chciałem nagrać film z podciągania ale to było w tych warunkach niewykonalne. W pozostałych ćwiczeniach technicznie, bez szaleństw ciężarowych. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-03 18:48:26 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-03 18:50:57

[...] którym brak dystansu do siebie i/lub otoczenia. Koniec moich wywodów trzeba wybrać albo wiedza albo ciemna strona masy, ci drudzy często śmieją się z tych pierwszych Teraz ja mogę się poczuć urażony bo mój czuły nos wywęszył jakąś aluzję Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-02 17:24:22 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-02 17:25:50

[...] 60mged /SFD/Images/2016/1/8/de542a91fd0e49e2b2dfdb9a92dfb05f.jpg Zmieniony przez - KLAJTA w dniu 2016-01-08 14:26:45 Trzeba było jeszcze FT3 i FT4 zbadać Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:25:42 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:26:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2016-01-08 16:28:27 Resztę badań w środę będę [...]

Chwile mnie nie było a tu... Dzięki dziewczyny... Milena na nk? Czuję się inwigilowany Aaa i Tobie Morales też dzięki... mega spamerze Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-03 21:23:05 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-03 21:24:13 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-03 21:24:54

[...] bys sobie nie zasluzyl....ale jeszcze moze sie to zmienic O to się nie martw. Właśnie Sene kiedy sztanga Ci wypada przy ciężkim podejściu nie katuje Ci dłoni? Ja mam zmasakrowane... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-26 01:02:26 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-26 01:02:35 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-26 01:04:45

PRZEPLATANIE mikrocykli siłowych, masowych i objętościowych to jest prosta recepta. Ok. Mój błąd to dział dla zaawansowanych.. W takim razie zgadzam sie z powyższym. nie mówmy o początkujących adeptach. Co taki nie będzie robił to urośnie. Początkujący i średnio zaawansowani to siłowniana wiekszość, i wielu juz na tym etapie przezywa stagnacje, [...]

[...] tłuszcze trans i produkty z mąki oczyszczonej. To najbardziej degraduje profil lipidowy. Nasz PRO Robert Piotrkowicz zajada się obecnie tłustym mięsem, które stanowi podstawę jego diety. Pora odstawić do lamusa utarte i szkodliwe poglądy. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-26 17:21:44 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-06-26 17:29:47