1500

[...] Wracam do treningów po kilku miesiącach przerwy i mam nadzieję na znaczną poprawę formy;-) http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html Dziennie spożywam około 1500-1700 kcal. Opieram się na zdrowych i pełnowartościowych produktach. Jak widać na zdjęciach największym moim problemem w diecie było jedzenie nie zdrowych rzeczy oraz [...]

jesli chodzi o kasę to owszem 1500 zł ale to zależy od budżetu lub sponsorów. czasami klub załatwia ci pracę.Poziom między 4 ligą a np okręgówką jest dosyc mocny. własnie rozpocząłem okres przygotowawczy, ale robię to indywidualnie ponieważ nie ma mnie w kraju a formę trzeba utrzymać. pozdrawiam

[...] czegos co mi wspomoze nocna regeneracje i wlasnie trafilem na trec regenbox o skladzie: AMINOSOMNIA BLEND Chlorowodorek L-Argininy 2000,00 mg Kwas Gamma-Aminomasłowy (GABA) 1500,00 mg Alfa-Ketoglutaran L-Ornityny 1000,00 mg Chlorowodorek L-Lizyny 1000,00 mg L-Tryptofan 1000,00 mg L-Teanina 200,00 mg PRO-T MATRIX Kwas D-Asparaginowy (DAA) 1000,00 [...]

[...] są niskie kcal i niskie wegle, ale ten proces odwracamy właśnie dodatkowymi kcal / ww. NIeraz jednak wymaga to czasu, ale dodanie 100kcal - pogłębi problem. Bo przejscie z 1500 na 1600kcal to dla organizmu żadna różnica. To tak jakby przedłużyć 1500kcal w czasie pogłębiajać istniejący problem. Zmiany w kalorycznosci muszą być wyraźne. A co do [...]

[...] Ja nie jem po prostu kolacji kończę na obiedzie a potem tak powiedzmy o 18 zjem jakiś owoc ewentualnie jogurcik. Staram się dosyć bardzo obniżyć spożywane kalorie tak do hmm 1500?. Mam problemy z metabolizmem a TSE w pewien sposób przyśpiesza owy metabolizm i nie tylko wiec tak myślałem, że będzie to dobre uzupełnienie mojej diety. Co do diety [...]

"Staram się dosyć bardzo obniżyć spożywane kalorie tak do hmm 1500" = głodówka :E Lepiej wylicz swoje norm. zapotrzebowanie i ruszaj od bilansu 0. Stopniowo ucinasz wtedy 200kcal i nie powinno być zastoju. Tak na 1500kcal będziesz teraz szybko chudł (mięcha pójdzie dużo), skończysz 'redukcje' i powróci tyle samo fatu jak nie więcej. [...]

[...] redukowałem na ud2 z wagi ok 88 zeszlem do 77 gdzies w 10 tyg , bf z 16-17 do 7-8% . niemniej przy ud2 samopoczucie z dvpy , treningi mordęka i ogólnie ciężko było , kcal ok.1500 . tu na J/NJ rezultaty porównywalne jednak bynajmniej w moim wypadku nakład pracy dużo mniejszy . jedyny plus to na ud2 ładowania gdzie jadłem wszystko bez żadnych [...]

Mam wyniki ,dzien przed wynikami Dobralem ten symex jednak do 1/2 tabletki i o dziwo nie stracilem wyjatkowo apetytu a estro 48(norma do 47 ) czyli widze ze pol tabsa chyba nawet za bardzo mi estro zbilo, testosteron powyzej 1500, ale PROLAKTYNA 25(norma do 16) dziwne co mi moglo wybic prolke? Jak mialem ją jakis czas temu w ryzach, testosteron?

Widzisz, spotkałem się ostatnio z opiniami osób, które siedzą już też bardzo długo w temacie i nikt nie zaleca do PCT dawek większych niż 1000-1500. A clom nie będzie przekłamywał wyników lh i fsh?

Dzieki wielkie za rady i pomoc a moglibyscie mi powiedziec ile tak mam kalori miej wiecej dziennie spozyc? staram sie kolo 1500-2000. Zwiekszyc czy zostawic tak jak robie.? Z gory dziekuje za udzielone rady

jedząc 1500-2000kcal, niebawem znikniesz

[...] była przeze mnie wtedy wzięta bo z głupoty nie robiłem jej strzykawką insulinówką aby odpowiednio dobrac dawke zrobiłem zwykłą strzykawką 2ml na oko. Może było to jakieś 1500, 1700 j nie wiem i już po 2h zacząłem się zalewać Tłuszczem z powodu nadmiaru estrogenu. Ari nie zadziałał bo powinien być (tak mi się wydaje) brany przez 7 dni bo [...]

[...] (CREATINE MAGNA POWER™). Znamiennym suplementem wykazującym synergizm działania będzie również podana przed treningiem L-arginina w postaci ARGI POWER™ 1500 MEGA CAPS® lub AAKG 7500 Extreme Shot®. W celu maksymalizacji redukcji tkanki tłuszczowej zaleca się łączenie, w okresie przed treningowym, Pro Long [...]

[...] teraz lepiej opisales sprawe ale nie zgadzam sie w kilku kwestiach 1. na 2 bike'u mam korbe deore i nie czuje duzej roznicy miedzy nia a suntourem 2. sory ale z rowerem za 1500 zl nikt nie poszaleje na maratonach (on zreszta nie chcial jezdzic w maratonach), a pozatym np. taki author vision to dobra rama, ale dla chudych ludzi a jak wsiadaja na [...]

treningi 6 x tydzień, konkretnie to silka 4 x tydzien, po niej od razu 35 min aerobów, plus 2 x SW, wysilek porownywalny a nawet moze wiekszy do aerobow. dieta 1500 kcal w tym białko ok 2,5 g na kg ciała. Mam ponad miesiac przerwy od clena i efki i tej calej chemii, potrzymam diete jeszcze jak jest, dorzuce clen /efka + kofeina, kreatyne na [...]

[...] to dobra dieta. Ogolnie nie bywam glodna - no moze w szkole troche i po poludniu (po obiedzie). W ciagu ostatniego miesiaca jadlam troche roznie. Czasem 1000 kcal a czasem 1500. Schudlam 3kg ale nie uwazam zeby moja dotychczasowa dieta byla zdrowa bo zażerałam sie owocami, chlebem chrupkim, zupkami w proszku i kisielami :P Chcialabym miec [...]

według tego kalkulatora wychodzi ze cwiczac 3 razy w tygodniu powinnam zjadac (zeby nie chudnac i nie tyc) jakies 1500 kcal. Jak odejme od tego 500 kcal (tyle zazwyczaj proponujecie obcinac tutaj na diecie) to wychodzi 1000 kcal! Z tego co wiem to zdecydowanie za malo! Teraz to juz mam kompletny metkik w glowie faber est quisque suae fortunae - [...]

Z wagi wychodzi mi, ze powinnas jesc na redukcji ok. 1700 kcal (2g B, 3g WW, 1g T). Radzilbym to obnizyc do 1300-1500 i taka diete pociagnac przez min. miesiac. Cwiczysz juz wiec efekty moga nie byc zbyt spektakularne ale jak dolozysz diete powinno byc OK. Slodycze nie sa najlepsze. Sa tluste, maja ogrom WW ale sa pyszne. Sam jak mam ochote na [...]

czat/ wynik kalkulatora to tylko przyblizenie. Twoje rzeczywiste zapotrzebowanie moze byc zupelnie inne. Te 1500kcal (jesli tak wyszlo) to pkt wyjscia. "Zwyczajowe" 500kcal jest bardzo nieprecyzyjne: dla kogos o zapotrzebowaniu 2500kcal daje to 20% obnizki , 3000kcal - 17%, a 1300kcal - 39%! 15-20%. Miara uniwersalna. Jak pisze [...]

1500 kcal z samych gainerow %-)