1500

u mnie dwójki wystarczająco dostają przy siadach i MC i raz w tygodniu wykroki \-). btw. dzisiaj nie było zaliczenia z biegu na 1,5km, ale biegliśmy 3200m i z kumplem z ciekawości zmierzyliśmy sobie czas na 1500. Wyszło nam 5 minut 53 sekundy, ale biegliśmy tak, żeby podobnym tempem przebiec całe 3200 ;-)

[...] trzymać świadomie kaloryczność i co najgorsze - często chodze głodna na 1700 i męczące jest dla mnie jedzenie nawet na zasadzie "wszystkie produkty dozwolone, byle się zmieścić w kaloryczności". Natomiast jak nie liczę, potrafię się najeść całkiem czysto i bez wyrzeczeń i 1500 kcal, nieświadomie. Po prostu słucham swojego organizmu i to jest ok.

moze sprobuj tak jak Oski radzil, tylko zmienilbym troche z HCG. Na poczatku dalbym 2 strzaly po 1500 w odstepi 3 dni, potem po 3 dniach 500 co 2 dzien przez 2 tygonie. Do tego omke 1 ampolke raz na tydzien albo 2, pierwszt szot tydzien przed pierwszym strzalem hcg i pocignalbym tak przez 4-5 tygodni. Jak nic nie dziala odstawilbym, jak dziala tez [...]

1600. na 1700 też stało,ale nie wiem czy wyższa liczba by nie zadziałała... ostatnio miałam wrażenie że jak jadłam ponad 2000 kcal (ten tydzień po swietach na samowolce w misce) to jakby coś ruszało ale nie wiem czy to schiza czy faktycznie. A jak nie to musze iśc w dół na 1500-1400kcal... Jurys 500kcal??? serio?

na 1500 nie wiem jak można mieć np. 5 posiłków, jak laski na vitce. Ok, może 4 bym zrobiła dzieląc to śniadanie, ale to raczej maks.

malutkiej każą jeść 1800, a ona będzie jadła 1500 i będzie się zastanawiać czy ma dobrze dobrane kcal

mr wallace ja nie mówie ze jest złe ale jest wyborne. Własnie się zastanawiam czy 1500 gr mi starczy na wycinke jak bym pił 3 razy dziennie. Ale chyba kupie jeszcze jedną zebym miał na definicje

1500

Dostałem nową oferte od Boschu na przecinarke aku 18V, tylko 1300 trochu drogo%-). A ostatnio już zagłębiarke za 1500 musialem zakupić, k***a to jest jak nałóg. Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-09-06 19:18:05

To nie takie chop siup,zaraabiac 1500 brutto %-)

[...] (nastolatka) i po pewnym czasie głodzenia się i życia o 1 jabłku dziennie waga w końcu i tak stawała... Ciężko się dziwić - zagłodziłaś organizm, metabolizm zwariował. Tak się wagi nie zrzuca :-)) a niby jak? nie powiesz mi, że ćwiczeniami +zdrowym żarciem (1500-200kcal) jesteś w stanie pozbyć się mięśni i osiagnac drastyczne wymiary modelki

[...] 0,5cm+, jak to mozliwe?), i teraz pytanie, bo zamierzam redukowac do maja, obecnie waga 82, docelowo 77-76, jesli bym ucinal kalorie w takim tempie to w maju bym mial ok 1500 xD a tak nie chce, czy moge ciagnac bilans np 2000 kcal przez miesac, nawet jesli waga bedzie mozolnie spadac lub w ogole i na koniec zostawic sobie te 1700 ? Czy jest [...]

[...] 0,5cm+, jak to mozliwe?), i teraz pytanie, bo zamierzam redukowac do maja, obecnie waga 82, docelowo 77-76, jesli bym ucinal kalorie w takim tempie to w maju bym mial ok 1500 xD a tak nie chce, czy moge ciagnac bilans np 2000 kcal przez miesac, nawet jesli waga bedzie mozolnie spadac lub w ogole i na koniec zostawic sobie te 1700 ? Czy jest [...]

Czesc, koleżanka jest na glodowce i od 4 tygodni spożywa maksymalnie 1500 kcal a waży 73 kg przy wzroście 181 cm. Jak przywrócić jej metabolizm do poprawnego działania? Myślałem nad białkiem na poziomie 2 g natłuszczamy 1 g i reszta węglowodanów. Dodam że ćwiczy na siłowni i biega Zmieniony przez - aestheticPL w dniu 2014-03-15 19:53:44

[...] że nie mam czasu na jakieś konkretniejsze posiłki. Prosiłbym o coś w stylu 3-4 posiłków bogatych w białko i węglowodany przede wszystkim . Szczególnie na bazie kanapek ( wiem wiem :) ) i jakiegoś 'ciepłego' posiłku ewentualnie. Mój BMR to 2800 kalorii dziennie, jednak to jedzenie od 4 do 18 prosiłbym rozłożyć mniej więcej na 1500 kalorii .

[...] . Szczególnie na bazie kanapek ( wiem wiem :) ) i jakiegoś 'ciepłego' posiłku ewentualnie. Mój BMR to 2800 kalorii dziennie, jednak to jedzenie od 4 do 18 prosiłbym rozłożyć mniej więcej na 1500 kalorii . Grahamki z wkładem - jajko,mięso,ryba,białe sery czy jogurt , warzywa A w pojemnik możesz włożyć co chcesz bez problemu Pytasz o podstawy...

Czy to źle gdy danego dnia zjem znacznie mniej niż limit mojej diety ( redukcja ) ? 2000kcal obecnie, a zdarza mi sie 1000-1500 z powodu braku czasu .

[...] siłowo, raczej nie potrzebujesz za dużo węgli i białka. Myślę, że nie powinieneś patrzeć na procentowe rozłożenie BTW, bo się zaraz okaże, że 55% energii z węgli to 1500 kcal, co przy Twojej wadze da Ci 5 g ww/kgmc. Nie wiem jaki masz typ budowy, ale ja będąc (endomorfikiem), jak bym pakował w siebie 5g ww/kgmc i nie ćwiczył siłowo, czy [...]

[...] przez ostatnie pół roku byłem raz, a słodycze pierwszy raz od świąt zjadłem wczoraj bo miałem gastro po MJ, a nie było nic lepszego do żarcia. Dalej: jednak zrezygnowałem z 1500 i jem normalnie tak jak mam wpisane, ale 0 węgli. I ostatnia część moich wypocin, także do kacpra: wyobraź sobie, że masz dziewczynę od jakichś 2 tygodni i ci na niej w [...]

A czemu nie robisz mc ? Co do apetytu myśle że jak dobry trening to sie ma po nim apetyt .. tak przynajmniej jest mnie czasem to nawet 1500 kcal w potreningowym wpadnie %-)