Wiek 34 Waga 84 Wzrost 182 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 112 Obwód uda 61 Obwód talii 82 Staż na siłowni 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2/2/1 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 0 Opisz swój plan treningowy 5 x split Cel cyklu Masa + wycinka Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 0 Poziom BF% [...]
[...] byc na silowni jak nie teraz to pozniej napewno. dlatego wydaje mi sie ze warto kupic wszystko odrazu. co myslicie o tym ?? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 do tego reszta gyfow. jakis wyciag i mysle ze sprzet nie najgorszy. prosze o wasze komentarze i rady ;) piszcie !! :D Zmieniony przez - mlotek145 w dniu 2009-01-16 [...]
Ja mam przelicznik ( pisało w nim 2,5 g białka na kg masy ciała, więc 2,5 razy 45 = 112,5 - przyblizajac 120 g. Napisze dietke to wżuce za jakieś 2-3 dni. Dzięki Umbrifer, zakrześ i Veron. Sogacza lapiesz Umbrifer, przydały się te tabelki.
1. WIEK:23 2. WAGA:80 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata potem 2 przerwy i 1,5 znow ciagle 6. DIETA:jest -białko:143g -węglowodany:418 g -tłuszcz:77 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 metki, prochormony 8. TRENING:split 2 razy partia na tydzien 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 96 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 65 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 230g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jest to pierwszy cykl 8. TRENING: fbw 4x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
wypełnij to: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:112 -udo: 56 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle oparte na teście i boldku 8. TRENING: 4razy w tyg siłowy + bieganie i basen 9. CEL CYKLU: kształt i siła 10. [...]
[...] nie chcesz dziadostwa a właśnie dziadostwo wybrałeś. Taka ławeczka nie wytrzyma ci długo. Dopłacasz 70zł i masz praktycznie to samo http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/10/112 a nawet więcej, biorac pod uwagę że masz ławke ze skosami i oddzielne stojaki (przydadzą się do przysiadów) Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-01-08 10:15:41
[...] karnityna opłaca sie tylko wtedy gdy masz niewielkie ilosci tł do zgubiebia,innymi słowy szkoda pieniadzy bardziej opłaca sie zakup Thermo Cuts (termogenik) 100 kaps 112,80 możesz go kupić w sklepiku sfd Skład : Chrom (pikolinian chromu) - 300 mcg Ma Huang Extract - 250 mg Guarana Extract - 910 mg Garcinia Cambogia Extract - 2 g White [...]
Juz poprawiam 1. WIEK: 33 2. WAGA: 112 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 124 -udo: -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 17 6. DIETA: -białko: 30g dziennie + jajka, ryby itp -węglowodany: zależy od pory roku masa czy wycinka -tłuszcz: jak wyżej + omega 3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo tego już było 8. TRENING: 4 razy w [...]
[...] Gucci spodnie robia naprawde duze wrazenie swietnie sie prezentuja maja błyszczacy i sliski materiał z najlepszych i najwyzszych jakosci ich wymiary to długosc całkowita 112-115 szerokosc w pasie 86-100 Spodnie sa naparwde piekne jak cos prosze pisac na mój numer gg 2038105 odpowiem na kazde pytanie Naparwde Warto Polecam [...]
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 49 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: średnia ilosc -węglowodany: duża ilosc -tłuszcz: bardo niska 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: próby z Winstrol 15 Tab ale odbuszczo e 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba , 10. OSTATNI [...]
do tej pory waga podskoczyła do 90 kg , biceps 41 cm , klatka dalej 112 cm a max na klatke technicznie podskoczył do 150 kg uważam ze całkiem niezły wynikale nie mi to oceniać . Moim celem jest przytyć jeszcze z 5 kg i wtedy zacząć trening na rzeźbe :)