112

[...] WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 40.5 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 110 :/ OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 OBWÓD BARKÓW: 126 OBWÓD NADGARSTKA: 19.5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27.5 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** Tutaj wywaliłem całość - BF napewno duży , ale [...]

Witam , nie wiem ,czy to dobry dział jeśli nie przepraszam. Mianowicie mam pytanko , póki co ważę 112 KG przy wzroscie 185. Ważyłem 117 (5 KG mniej-2 tyg). Na spalaczu QNT Riptek - polecam!. Ale pytanko, chcę zejść do 100-90 KG . Mój plan jest taki aby zrzucić wagę , i dopiero zacząć jeść kreatyne+dektroze. Tylko mam parę pytań , może pierw [...]

[...] Staż treningowy: sport cale życie WYMIARY 28.01.2017: Obwód pasa 97,5 Obwód klaty: 123 Obwód uda: 69 Obwód bicepsa: 43cm Obwód łydki: 43 REKORDY: Wycisk na płaskiej: 112,5kg x 12 O jest filmik nawet jeszcze w sieci z 110x10kg. boze 7 lat temu to było i jakis wychudzony jestem :D https://www.youtube.com/watch?v=gM2QvtFOzJs Stan [...]

[...] 3.5 / kcal: 99 Chleb pszenny: białko 6.8 / tłuszcze 1.4 / węgle 51.5 / kcal: 249 Ogółem: białko: 26.6 / tłuszcz: 1.9 / węgle: 55 / kcal: 348 Wszystko razem: Białko: 112.3 Węglowodany: 313.5 Tłuszcz: 54.1 Kcal: 2092 Wiem, że jest wszystkiego za mało... Ale po prostu nie wiem co mam dodać :/. Proszę o pomoc!!!! Zmieniony przez - 123aaa123 [...]

[...] nieprzetworzone: kasze, brązowy ryż, płatki owsiane górskie, ciemne pieczywo itp. Plus owoce i warzywa)nie jem słodyczy (nie lubie) i nie uzywam cukru Teraz jem: 112 gram białka 82 gramy tłuszczy 208 gram węglowodanów Wychodzi mi chyba troche za duzo białka bo wiem ze aby doszlo do spalania 1 g białka z aminokwasów, dostarczanych wraz [...]

[...] mówiąc trochę to jest małoefektywne, nie trenuje co prawda od lat, ale rok to już jest jakiś staż. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 188 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 95 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studia, robota, chodzenie [...]

[...] tylko hemoglobiny nie robilem nie wiem czy ma wplyw. moze astma mnie tak trzyma przy tluszczu ? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedys 2 lata bez przerwy, teraz 10 mies 6. DIETA: -białko: 100 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] jak wczesniej i zaczelo sie odkladac sporo tego cholernego fetu az w koncu wazylem 108.1 kg przy wzroscie 178cm moje BMI wynosilo 34.3 (otylosc I stopnia...)a obwod pasa 112.5cm i postanowilem zaczac z tym walczyc dnia 10.06.2013r umowilem sie na 1 wizyte do Natur House dostawalem gotowa diete do ktorej sie bardzo stosowalem jak i do zalecen [...]

[...] tego skutki (chociaż może nie ma tego złego...) Obudziłem się z tzw. ' o k***a ' jakoś pod koniec gimnazjum, z początkiem technikum, jak na liczniku pokazały się 3cyfry (112kg w najgorszym momencie). To był punk kulminacyjny. Postanowiłem coś z tym zrobić. Wtedy jeszcze, nie miałem zielonego pojęcia na temat diety, ćwiczeń, siłowni itp. Z [...]

[...] aż do tej pory… Przez czas w którym głównie leżałem w łóżku bardzo przytyłem i teraz mam zamiar coś z tym zrobić. Wiek: 19 lat Wzrost: 185 cm Waga: 109 kg. Klatka : 112 cm Biceps: 41,5 cm Pas: 110cm CEL : Redukcja do 85 - 90 zobaczymy ile dokładnie w trakcie. Co do osiągów i zdjęć to dam znać niebawem. DIETA 1. 3 jaja + błonnik + izolat [...]

[...] poczuc mi dzialanie lekow wogole - zawsze musze siegac po silniejsze wersje np w przypadku lekow przeciwbolowych, antybiotykow itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 112 Wzrost: 190 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 86 pas92 Obwód uda: 70 moze wiecej Obwód łydki: zapomnialem Staż na siłowni: 6lat-2lata [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80/82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: z 43 do 40/40,5 -klatka: około 112/114 -udo: przy redukcji nogi odpuściłem, bo nie dawałem rady przy bieganiu (4 razy w tygodniu po pare kilometrów). 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat, w między czasie przerwa na przymusowe wakacje zafundowane przez państwo, przez ten okres ćwiczenia tylko z [...]

[...] B:6,7 T:0,7 W:78,9 K:34 -Olej 10g: B:0 T:9,2 W:0 K:83 -Kromka chleba żytniego B:4,8 T:1,5 W:33 K:186 -Szynka z piersi indyka 40g B:8,6 T:0,6 W:0,2 K:40 :52,3 T:13,4 W:112,1 K:524,2 3.Posiłek 13:15 -Ryż brązowy 100 g B :7,10 T:1,90 W:76,80 K:322 -Pierś z kurczaka 150g B: 32,2 T:2 W:0 K:181,5 -Olej 20g: B:0 T:18,3 W:0 K:165,6 -Jabłko [...]

[...] Udo: 57 Lydka:42 Wyciskanie Klatka: 100kilo Wyciskanie Barki: nie wyciskam Przysiad: 80 Martwy Ciąg: 100 ostnia seria Po Cyklu: Waga: 90 Wzrost: 175 Biceps: 43,5 Klatka: 112 Barki:131 Pas: 89 Brzuch:90 Udo: 59 Lydka:43 + czesci ciala ktore dopiero po cyklu zmierzylem Nadgarstek:19 cm ,bransoleta zegarka zrobila sie zaciasna-to mnie [...]

[...] Real Madryt - 156,3 mln funtów, a kolejne miejsca zajmują: AC Milan - 147,2 mln, Chelsea Londyn - 143,7 mln, Juventus Turyn - 142,4, Arsenal Londyn 115 mln, FC Barcelona - 112 mln, Inter Mediolan - 110,3, Bayern Monachium - 110,1 i Liverpool 92,3. Zestawienie opracowała firma doradcza Deloitte. W porównaniu z poprzednim rokiem największy awans [...]

[...] WAGA CIAŁA: 84-86 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 - 112 OBWÓD BARKÓW:? OBWÓD NADGARSTKA: 17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI:? ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** ok. 20%, nie liczyłem nigdy, moge napisać tyle, że [...]

[...] trochę wagi: 65-70kg. Moje wymiary to: biceps 31,5 prawy, lewy 30,5 klatka wdech 96, wydech 92 przedrmie 28 prawe, 27,5 lewe udo 50,5 lydka 34 brzuch 76 obręcz barkowa 112 Na razie nie stosuje diety, jem zazwyczaj 4 posiłki dziennie (zazwyczaj jest to 3000-3500kcal.Nie zawsze zdrowo. W ciągu miesiąca udało się przytyć (1,5 - 2kg). Powoli [...]

[...] po 6,7 :P) wioslowanie jednoracz hantlem w oparci na lawce 2s po 12 powt szrugsy 4s po 12 powt .... wyciskanie francuskie lezac sztanga 4s po 12 powt wyciag sznurkiem 4s po 112 powt NOGI,BARKI Przysiad tylny 8,8,6,6,6 wykroki 4s 10 powt I TU WLASNIE NIE WIEM JAKIE DAC JESZCZE CW NA NOGI(nie mam wyciagow na nogi) .... pushpres 8,8,6,6,6 unoszenie [...]

[...] wpływ na zasugerowaną zmianę poglądów miały dwa badania, opublikowane w 1969 i 1971 r. . W jednym z tych badań uczestnicy otrzymywali codziennie tabliczkę czekolady (112 g) lub tabliczkę czekolady placebo, która zawierała nawet więcej cukru (44,3% vs. 53%). Dodatkowo masło i pasta kakaowa w czekoladzie placebo zostały zastąpione [...]

Hello na poczatku prosze o wypowiedzi/sugestie TYLKO osob doswiadczonych!!! wiadomo ocb 1.WIEK:21 2.WAGA:112 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:ok50 KLATA:ok 138 UDO:ok 75 TALIA:ok 95 5.STAZ NA SILOWNI:6 prawie nos stop:D 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: dietka zapieta na ost. guziczek TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w 2004 2 cykle deca 1-5 [...]