112

[...] L-Argininy 375,00 mg L-Karnityna 250,00 mg Pirogronian Kreatyny 250,00 mg Ekstrakt Zielonej Herbaty (Camellia sinensis) 125,00 mg Ekstrakt Aloesu (Aloe barbadensis) 112,50 mg Ekstrakt Kory Cynamonowca (Cinnamomum cassia) 75,00 mg Ekstrakt Żeń-Szenia Amerykańskiego (Panax quinquefolium) 50,00 mg Ketony Malinowe (Rubus ideaus) 50,00 [...]

[...] podaję wymiary na starcie, czyli z października. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 82kg (93) Wzrost : 174 Obwód klatki : (108) Obwód ramienia : (40) Obwód brzucha : (112) Obwód uda : (nie mierzyłem) Obwód łydki : (nie mierzyłem) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% (24%, mierzone przyrządem na wf) Aktywność w ciągu dnia : [...]

[...] Sukcesy -8-krotny Mr. Olympia (1998-2005) -1 miejsce na Grand Prix Rosji2003,2004 -1 miejsce w Noc Championów 1998 -1 miejsce na Arnold Classic 2000 Wymiary - waga - 112 (1996); 130kg (2006); 140kg (poza sezonem) -wzrost - 180 cm - obwód bicepsa - 60 cm - obwód klatki - 156 cm - obwód uda - 86 cm -Występ sześciu czołowych polskich [...]

[...] Godz 18:20 -Tuńczyk w oleju 80g -Chleb żytni razowy 80g -Makaron czterojajeczny 200g -Masło extra 10g Godz 21:45 -Ser twarogowy chudy 120g -Oliwa z oliwek 10g B:122 T:112 W:326 Kcal:2810 Piątek Godz 5:30 -Chrupki kukurydziane 80g -Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200g -Jaja kurze całe 60g Godz 10:35 -Jabłko 65g -Chleb żytni razowy 80g -Szynka [...]

[...] Dieta: Sniadanie 8:00/9:00 Płatki owsiane 120g b:14 t:9 ww:75 kcal:439 Mleko spożywcze 2% 500 ml b17: t:10 ww:25 kcal:255 Chleb żytni razowy 50 g 2 kromki b:3 t:1 ww:23 kcal:112 Polędwica z indyka 25g - dwa plasterki na kromke b:4 t:1 ww:0 kcal:25 Tran - 1tabl. --------------------------------------------------------------------- Podsumowanie: [...]

[...] III ŚNIADANIE 13:15 200 g chleba żytniego pełnoziarnistego 50 g sera żółtego Goudy 100 g twarogu chudego 20 ml mleka 1,5% tłuszczu Białko: 47,83 Tłuszcze: 15,85 Węglowodany: 112,35 Kcal 747,1 OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 50 g twarogu chudego 100 g ryżu brązowego 30 ml oliwy z oliwek + warzywa Białko: 17 Tłuszcze: 32,03 [...]

[...] Jak coś zdupiłem to sorki. Czytam fora motocyklowe i sportowe ale nie jestem mistrzem w pisaniu :-( 1. WIEK: 49 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 54 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: 3250 masa (redukowałem na 2400) -białko: 240g -węglowodany: 350g -tłuszcz: 95g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] naturalnie trawione), mikrokrystaliczna celuloza i stearynian magnezu Analiza poszczególnych aminokwasów (3 tabletki) (mg) L-alanina 308 L-lizyna 646 L-arginina 112 L-metionina 126 L-kwas asparginowy 626 L-fenyloalanina 234 L-cystyna 214 L-prolina 252 L-kwas glutaminowy 996 L-seryna 238 L-glicyna 116 L-teronina 254 [...]

[...] przesylam to nie jest efekt jojo ??????????????? pozdrawiam wszystkich i prosze o wasze opinie adam Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 104 Wzrost: 193 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 106 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 5kg Aktywność w ciągu dnia: praca ,przekladam artykuly [...]

[...] one maksymalną przyswajalność. Skład: Informacja Żywieniowa Wielkość Porcji: 2 Soft Gels Ilość Porcji w Opakowaniu: 36 Ilość w 1 porcji: Jodek (jako Jodek Potasu) 112 mcg Proprietary Nano Dissolution Matrix 389 mg Afterburn™ (4-(4-hydroxyphenyl) butan-2-one) (99%) Delta-5-E™ [...]

[...] 60,75k,90g) 5sx5 105kg Ściąganie do pośladków 3s. 10,8-6 r. 35,40,45 kg Stąpanie z hantlem 5sx25r. 22 kg Wyciskanie leżąc płasko (rozgrzewka 65,80,95 kg 8r) 3sx5-6 112,5 kg Wyciskanie skos ujemny 3sx5 117,5 kg Ściąganie linek na klatkę stojąc 3s. 10-8r. 7,8,9 płyt Wyciskanie wąsko, leżąc 4s 10-8 Modlitewnik- biceps 3sx10-8r [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 110 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 110 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w DNT aero/HIIT Odżywianie : zaczęta dieta Cel : redukcja [...]

[...] / 1 / 20 / 92 kcal Banan 200g 2 / 1 / 44 / 190 kcal Papryka czerwona 15g 0 / 0 / 1 / 4 kcal SUMA : 19 / 4 / 112 / 566 kcal III posiłek ok~15.15 ( przed siłownią) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 32 / 2 / 0 / 149 kcal Kasza gryczana 100g 13 / 3 / 63 / [...]

[...] 1 Koskinen Raija FIN 152.5 77.5 160 390 2 Hernandez Laurence 76 FRA 127.5 67.5 137.5 332.5 3 Korpak Monika 77 POL 125 65 120 310 4 Nowak Dorota 83 POL 90 60 112.5 262.5 48 kg 1 Apuli Sanna FIN 152.5 70 155 375 2 Guillaume Sabine 93 FRA 140 72.5 160 372.5 3 Balogova Marcela 74 CZE 135 100 142.5 362.5 4 Lepanse [...]

[...] podłogi 169 zawieszanie firanek 420 zmienianie pościeli 180 zmywanie naczyń 149 leżenie 77 sen 65 siedzenie 100 stanie 105 stanie na baczność 115 bieg szybki 1120 boks 868 czołganie się 800 gimnastyka lekka 170 gra w golfa 405 gra w siatkówkę 600 gra w tenisa 900 jazda motocyklem 204 jazda na łyżwach 718 jazda na nartach [...]

[...] pół roku treningu na siłowni wziął szlag. Mam chęci zrzucić boczki które mi pozostały z czasów gdy do szkoły nosiłem 3 kanapki, i jadłem ciastko francuskie co przerwę ważąc 112 kg w wieku 16 lat ;) Na siłownię chodzę praktycznie codziennie, trening wygląda następująco: (nie pisze co w jaki dzień robię ponieważ wypada to różnie.) Ostatnio [...]

[...] tłuszczami rozkładając te 30 g węgli okołotreningowo. Zapotrzebowanie: BMR=(9,99*84,6)+(6,25*186)-(4,92*30)+5=1865 kcal TEA(średnia z tygodnia)=210 kcal NEAT=300 kcal TEF=112 kcal Suma=2517-250=2267 kcal Skąd takie wyniki? Otóż założyłem praktycznie najniższą aktywność i wierzę, że w sumie tak jest. Mieszkam blisko pracy, siłownia też jest [...]

[...] rodzynek (W: 12,94g ; B: 0,46g ; T: 0,1g) - 56 kcal -10ml oliwy z oliwek (W: 0g ; B: 0g ; T:9,96g) - 88,2 kcal - 20g słonecznika łuskanego (W: 3,72g ; B: 4,88g ; T: 8,74g) - 112,2 kcal Razem: ok. (W: 94g ; B: 27g ; T: 27g) - 740 kcal II śniadanie (w szkole) 10:00 - 11:00 -4 kromki chleba razowego lub graham (ok. 60g?) (W: 27,36g ; B:3,36g ; T: [...]

[...] zrobiona dieta wiec na pewno będzie sporo błędów . Za pomoc czekają sogi ;) .Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17/18 Waga: 102-105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 112-115 Obwód ramienia: 40+- Obwód talii: kolo 100 Obwód uda: 65-70 uda zawsze miałem duże nawet jak byłem dosyć chudy Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Witam Mam 24 lata 192 cm wzrostu waga 110 kg. W biodrach obwód 104 cm talia ( brzuch nie wciągnięty ) 104 cm w klatce 112 cm. Celem moim jest w ciągu 7 miesięcy zejść do wagi około 92-95 Kg. Chciał bym co miesiąc zmieniać trening + włączenie jakiejś diety ale bez suplementów.Diet nie planuje w początkowej fazie (1 miesiąc)wdrażać a jedynie [...]