112

[...] 33 54 mg 34 48 mg 35 43 mg 36 513 mg 37 431 mg 38 364 mg 39 309 mg 40 264 mg 41 227 mg 42 195 mg 43 169 mg 44 147 mg 45 128 mg 46 112 mg 47 98 mg 48 87 mg 49 76 mg 50 68 mg 51 60 mg 52 528 mg 53 443 mg 54 374 mg 55 318 mg 56 272 mg ja mam zamiar stosować w innym celu [...]

Rece 42>41 Nogi 63 nic nie spadlo Klatka 112->109

[...] SOG i wspolczucie za razem. Kiedys myslalem ze wystartuje w mr O po 2 latach cwiczen bo nikomu tak dobrze nie roslo. Ostatecznie po 2 latach silki wazylem 86kg i ciskalem 112,5; a teraz po prawie 12 latach na silowni(przedtem cwiczylem 6 lat w domu) waze 86-87kg i ciskam 175. Sam nie wierze czasem jak to jest i co maja koksy z Mr.O w tym [...]

[...] 2.5 może 3 lata ale tak chodziłem sporaddycznie. przez te 1,5 roku wyniki miałem takie: Waga: miałem 68kg podskoczyło do 82kg wycisk na klate na ławce prostej: ze 65kg na 112,5 kg obwód bicepsa: miałem 32cm podskoczyło do 41cm obwód klatki piersiowej: miałem 90cm podszło na 110cm Przez ten czas jadłem kreatynki oraz odzywki białkowe.Dieta [...]

[...] JAK ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI B:32,81 T:24,49 WW:47,37 kcl:530,9 15.30-16 ryz Paraboliczny 100g Banan 100g Jabłko 90g Jajko DAJ MIESO/RYBE B:22,1 T:16,7 WW:112,1 Kcl:564 18,00-18,10 Banan 100g Jabłko 90g ZBEDNE.DAJ NORMLANY POSILEK DO 30MIN PO SKONCZONYM TRENINGU B:1,36 T:0,66 WW:34,39 Kcl:138,3 19,00-19,30 TEN POSILEK DAJ [...]

[...] ze teraz dieta wyglada lepiej :) wrzucam jeszcze ankiete ktorej wczesniej zapomnialem :/ Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 84 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

[...] jak najoszczedniej bo np enan 250mg a amp sa po 100ml to bedzie problem z odmierzaniem, przechowywaniem itp mowiac o winku to na 4 tyg po 40mg dziennie bedzie mi potrzebne 112 tab a opak sa op 100tab wiec bedzie bez sesu jak zostanie mi 78tab :( z nastepnego opakowania. GREGOR_ian a jakby zrobic tak: 1-4metki 7tab/dziennie dakejet [...]

Sprzed cyklu 06.06.2020 : Estradiol 21,76 pg/ml Testosteron 588,41 ng/dl Prolaktyna 112 ml/Ui TSH 2,27 Uiu/ml LH 5,42 mlU/ml FSH 4,81 mlU/ml Morfologii czy Lipidogramu nie spisywałem ale wszystko było w normach. Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-13 07:42:06 Zmieniony przez - runej81 w dniu 2021-04-13 07:42:35 Zmieniony przez - runej81 w [...]

[...] 40/12,8 50/6 65/4 75/3 85/3 95/2x3 8) 20/20,20 40/12,8 50/6 60/4 70/3 80/3 90/2 97,5/2x2 9) 20/20,20 40/12,8 50/6 60/4 72,5/3 82,5/2 92,5/2 102,5/2 10) 20/20,20 40/12,8 50/6 60/4 70/3 82,5/2 97,5/1 102,5/1 107,5/1 11) 20/20,20 40/12,8 55/6 70/3 82,5/2 97,5/1 102,5/1 110/1 12) 20/20,20 40/12,8 50/6 60/4 72,5/2 82,5/1 92,5/1 102,5/1 112,5/1

poniedialek: Klatka+Triceps Klatka: 1.Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,8,6 2.Wyciskanie hantli na skośnej 112,10,8,6 3.Rozpiętki 10,10,10 Triceps: 1.Francuskie wyciskanie ze sztanga leżąc 10,10, 2. prostowanie na wyciągu 10,10 wtorek: Nogi 1.Przysiady ze sztanga 15,12,10,8,8 2. Prostowanie na maszynie 12,12,12 3.Uginanie na dwógłowy 10,10,10 [...]

[...] Zavecka.Chociaż nie przez tko, jak zakładałem. Generalnie bardzo dobry pojedynek.Prowadzony w naprawdę wysokim tempie. Polak dający remis- bez komentarza. istna kpina!!! w mojej ocenie 117:113/118:112 odzwierciedla przebieg walki. Szczere gratulacje dla Rafała. ma chłopak serce do walki. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2010-09-04 23:19:11

[...] oliwa 15gr Odrazu po carbo lub glukoze. 3. 15 :00 ryż biały 100g 6,7/0,7/78,9/347 chude bialko - np piers kurczaka, 6.Kolacja ok. 18;30 chleb razowy 70g 2,8/8,0/25,7/112,5 poledwica z piersi kurczaka 50g Oliwa z oliwek. 2 kolacja 20:00 tunczyk lub jajka, ewentualnie ser ale go duzo w wczesniejszych posiłkach. To tak mnej więcje powinno [...]

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

100,763 + 11,409 = 112,172 /SFD/2019/5/16/50a0f0ef5476407197ad6125720efc4f.jpg

[...] W:3,6 g Kcal:32 -jajko (60g) 7,5B-6,42T-0,6WW-90,6kcal Kcal:471 OK 2. Ser twarogowy półtłusty (50) b:9 g:2 t:2 kcal:l67 Chleb żytni razowy (50) b:3 t:1 w:23 kcal:112 pomidor(1) 179 kcal 3. Posiłek 3 : Ryż brązowy 50g/makaron 50 g makaronu Pomidor 100g/ Oliwa z oliwek 10g/ Kurczak, mięso z piersi bez skóry 150g/ew ryba razem: [...]

[...] się Carlos Boozer (32 pkt) i Deron Williams (27). W jedynym sobotnim spotkaniu zakończonym po dogrywce, zespół Seattle SuperSonics wygrał na wyjeździe z Atlanta Hawks 113:112. Najskuteczniejszym graczem "Ponaddźwiękowców" był Ray Allen - 33 pkt. Wiele ciekawego działo się w konfrontacji Cleveland Cavaliers z Boston Celtics (94:93). [...]

Póki co 4-5 miechów przerwy, ale waga się trzyma na 112 . Już lada dzień zaczynam działać dalej, a jak tam barki, zaleczyłeś ?

oto moje wyniki z ostatnich dni : po treningu: 47 167 100 89 119 63 80 98 56 wieczorkiem: 76 105 69 76 112 58 76 114 58 carpe diem memento mori

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT [...]

[...] sie tak z ta chemią B 21,3 / T 28,5 / W 38,6 Łącznie: B 120 / T 122 / W 435 / kcal 3300 Dostarczona ilość na kg to: B 1,8 / T 1,9 / W 6,6 % dostarczonych kalorii to 112% mam też dodatkowa pytania: można np. dla urozmaicenie diety wprowadzić czasem bez cukrowy serek homogenizowany / jasne ze mozesz urozmaicac ale ten ser nie należy do [...]