112

[...] 95 kg - 72,81 pkt junior 23. 1. 200 kg - 130,9 pkt, 2. 190 kg - 116,14 pkt, 3. 175 kg - 108,74 pkt Weteran 40 1. 180 kg - 115,77pkt, 2. 195 kg - 112,72 pkt, 3. 160 kg - 96,88 pkt weteran 50-60 1. 170 kg - 108,1 pkt 2. 170 kg - 103,41 pkt , 3. 135 kg - 92,9 pkt weteran +60 1. 152,5 kg - 95,55 pkt. , [...]

[...] będzie z kwalifikacją Kuby i Gajora. Miejsca w klasyfikacji wilksa 1.mały waga 75kg pozioma 170kg=121,142 2.Adam waga 80kg pozioma 130kg=88,751 3.drazek waga67,5kg pozioma 112,5=86,7375 4.Rutkow waga 88kg pozioma 130kg=83,967 Gajor waga 82kg-41kg-41x Kuba waga 96kg-48kg-35x Co do pierwszych dwóch punktów to już działka Wzorka cyt. "Sposób Oceny [...]

klatka 9 tydzień pozioma 105kg x 2 110kg x 2 112,5kg x 2 115kg x 2

Ja mam 33 i biore 112 kg na jedna łape na serie na hantlu

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=51777&forum_id=112 http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=61087&forum_id=104 (żyję nadzieją że da się namówić na powrót ) ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej [...]

Niepubliczne: 1.WSWFiT Białystok 196 2.WSG Bydgoszcz 131 3.WSNHiDz Poznań 112 4.WSHE Łódź 102 5.WSB Poznań 99 6.WSEWS 81 i jeszcze cztery, ale nie chce mi się pisać

[...] Wymiary(niestety przed cyklem nie zmierzylem sie w wielu miejscach wiec podam tylko kilka biceps przed: 40(p), 39,5(l) Po: 41,5-42(p) 41-41,5(l) klatka (na wdechu) 106 po: 112 waga: przed 99 po 101,5 Ogolnie z postepow jestm zadowolony nie sa moze porazajace no ale bylo to w koncu tylko 6 tygodni Glownym bledem ktory popelnilem byl zle [...]

Warunki: wiek 19 wzrost 1,85 cm waga ( pomiar z 11.05) 88 kg klatka około 112 cm biceps 34,5 cm pas/talia 86 cm wzrost troche kiepski hehe

ja waze 71 a na mratwy biore w z kazdym treningiem wiecej(w serii)ostatnio 6 razy 102kg na luzie(moj rekord to 112 kg wiec jutro zamiast treningu plecow zrobie sobie sprawdzian... i tak mam okres roztrenowania po masie wiec moge odpuscic pakowanie) powinienem wziac ze 120 125 ps. nie zgadzam sie ze zdaniem"szkoda kregoslupa,nie robie" [...]

7.)Tricepsik Po co ci wymiary i dane zanim zacząłem ćwiczyc,wyciskam tylko 100:(ale nie ćwicze na siłe waże 77kg 181wzrostu Teraz mam tak: Klata ok.112 Barki 127 Łapa 38,5 na sucho po treningu prawie 40 Talia 77

czyli waga 90 a nie tak jak w profilu 112?

sylwetke masz bdb jak na 16 lat ale te 116 w klatce faktycznie dziwne ja mam ok 110-112 i pas 93-4 (czyli + niecale 20) wiec tymbardziej dziwi mnie to; pleców nie masz w ogóle a nogi nie najgorzej zwlaszcza jak zaczynasz je robic Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-02-16 18:31:42

Na chwilę obecna jest to niemożliwe ale mogłem się pomylić, w kalkulatorze bf było podać obwód w pasie więc podałem 112, do obecnej wagi czy wzrostu i wyszło mi 12,5%. Ani nie wyglądam potęznie, owszem w barach mogę być szeroki ale mieśnie w małej ilości, ciągle postępująca oponka, o dziwo w uda i tyłek mi nie idzie tylko w bebech. Zmieniony [...]

[...] i bez miesni. Mieso nam szkodzi i powinnismy sie zywic fasola Mimo to ja i Marek super przyswajamy duze ilosci miesa. A po fasoli mam mega baki :) Marek wazy srednio 112 kg z kaloryferem na brzuchu :) Ja tez chudzinka nie jestem. Wiec gdzie teoria grup krwi?? (Tylko prosze nie pisz ze zawsze znajda sie jakies wyjatki) Pozdrawiam P.S. [...]

[...] waga- 112 Obwód bioder -110 udo-70 Obwód talii / pasa - 45cm jest grubo ;/ Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-25 21:02:42 Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-26 09:37:11

no tak wyszlo mierzylem tak jak na schemacie ktory podalem. a moze jednak nie hm sprawdze jeszcze faktycznie blad musiala mi sie miarka obracac wyszlo 106. waga- 112 Obwód bioder -110 udo-70 Obwód talii / pasa - 106cm Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-26 10:26:37 Zmieniony przez - poterrr w dniu 2010-02-26 10:47:15 Zmieniony przez - poterrr [...]

j/w uszykuj numer 112 pod reka. tym bardziej przy tej temperaturze powietrza jaka obecnie u nas gosci

[...] 63 kg. Wzrost: 169 cm Klatka piersiowa (przed treningiem siłowym): rozluźniona 99 cm, napięta 105,5 cm Klatka piersiowa (po treningu siłowym): rozluźniona 109cm, napięta 112 cm Szyja (przed): 39 cm Szyja (po): 39,5 cm Lewy biceps (przed): 33 cm Lewy biceps (po): 35 cm Prawy biceps (przed): 34 cm Prawy biceps (po): 36 cm Lewe przedramię [...]

[...] 180 2 jajka ugotowane 100g 12,5/ 10,7 /1 /151 orzechy włoskie 10g 1,5/ 6/ 2/ 65 SUMA: 32,8/ 31,7/ 88,8/ 793 2.godz 10:00 chleb żytni razowy 50g 2,8/ 0,8/ 25,7/ 112,5 2 jajka ugotowane 100g 12,5/ 10,7 /1 /151 oliwa z oliwek 15g 0 /15 /0 / 133 jogurt naturalny 330g 13/ 6/ 19/ 180 marchewka 100g 1/ 0,2/ 8,7/ 27 SUMA: 29,3/ [...]

[...] Team 109 Rafal Zaborski 94,3 kg Copacabana 110 Kamil Zgondek 94,3 kg Rio Grappling 111 Marcin Lukasiewicz 94,3 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 112 Jakub Bielesza 100,5 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 113 Dawid Budajski 100,5 kg Gracie Barra Poland Team Draculino 114 Rafal Dylik 100,5 kg Drysdale JJ [...]