lonely troche się nie zrozumieliśmy ja chodze na siłownie, ale mam zamiar się zabierać za redukcje bo doszedłem do wagi 112 kg więc czas najwyższy, a na siłowni nie mam zamiaru jeździć na rowerku, wole mieć zawsze pod ręką jakieś urządzonko w domu , 399zł , ok wezme to pod uwage., widziałem troche tego w necie, ale ciezko mi sie zdecydowac bo nie [...]
Andre the giant Wymiary waga ponad 200 kilo wzrost ok 220 cm klata 211 cm uda 112 cm biceps 66 cm kark 70 cm niewiarygodne pewnie mnie wyśmiejecie ale zaraz dam wam dowud
[...] przyznać poszło. Drugie 115, a ja 105 hehe dobrze, że trener był na rozgrzewce mojej i widział jak 100kg ciskałem i kazał mi obniżyć 1 podejście na 105(bo najpierw było 112,5). Stres mnie zjadł muszę przyznać strasznie. Pierwsze na 105 spaliłem, drugie zaliczyłem bez problemu; poszło jak szmata a w trzecim atakowałem 110 ale panika była i [...]
nie wiem czy bym powalczyl, mam wynik 112,5 przy 73 kilogramach ale technicznie troche gorzej - lewa reka idzie zawsze pierwsza. byloby pewnie niezaliczone powtorzenie. Zmieniony przez - AdexN w dniu 2007-12-09 12:37:10
jakos tak dzis rano 107 kg oczywiscie zalałem sie jak zawsze na masie normalne u mnie za szybko chce :D byk jak ch** kazdy komplementuje mnie nie robie odrazu redukcji dolece tak do 110 moze 112 kg mi sie podoba strasznie jestem zadowolony mozliwe ze preferuje co innego niz normalny kulturysta
[...] ryz nbialy ale ogulnie ok) -pierś z kurczaka -100g ziaren kukurydzy -100g groszku zielonego -100g marchwi -15g oliwy z oliwek 886,55kcal - 58g b - 21,8g tł - 112,33g ww oj tutaj wywal warzywa i tluszcz i dodaj to do innych posilkow 5/- 20:00~ kolacja -2 jaja -chleb z wędliną(chleb razowy wedlina jakas z piersi z indyka jelsi jzu [...]
hmm u mnie w wyciskaniu to wyglada tak(przynajmniej w planach, bo moze byc tylko lepiej, czuje powiekszona siłe) w piątkach maks to 112,5kg a w 5neg bede robił wyciskanie 120kg wytlumacz partnerowi jak ma Cie asekurowac i rozgrzej sie przed takimi ciezarami
[...] przedramiona i czasem plery. Na święta nigdzie nie uciekam będe robił więcej treningów i sparował ładnie na mieście co do treningu: kl klata na płasko - 10 -100,8 - 107,6 - 112,4 - 117, 6 - 122 w tym 2 z pomocą a 4 sam klata hantlami na dolnym skosie - 18,18,16,16, 25kg rozpietki na górnym - 16,14 17kg bic sztangą stojąc - 12 - 46,10 - 48,8 [...]