Witam , wypełnij pełna ankiete : WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]
Czekolada leżała zaczeta w lodowce i akurat tylko dwie kostki wiec nie moglem pozwolić żeby leżały tak samotnie%-)a co do wagi to w ostatnim sezonie masowym w szczycie było 131 a w tym planuję 137-138 muszę tyle mieć żeby na wiosnę wnieść na scenie 112-113 w lepszej formie niz w Sopocie,zobaczymy co z tych planow wyjedzie
Dla Bedorfa jest Karl Knothe, zawodnik pokroju i podobnego rankingu co David Oliva, którego Bedorf pokonał na KSW18. (Knothe#112, Oliva#107 według FightMatrix) Myślę że to jest solidny oponent do pokonania i rozwoju Bedorfa. Zmieniony przez - lugotorix w dniu 2012-08-11 17:40:31
[...] do każdego strzału ćwiartka. HCG dzień przed testosteronem. Badanie wykonane 1 dzień po strzale testosteronu. Progesteron i Prolaktyna weszły w widły. Estradiol też spadł ze 112 na 69. I tutaj pytanie jest powyżej normy, ale czy nie powinienem pozwolić na wyższy? Czytałem jakiś temat, że musi być jakaś proporcja do androgenów, a teść powyżej [...]
[...] np.pieczywo razowe/pelnoziarniste z warzywami i miesem ktore sam upieczesz a nie kupne szynki, lub makaron z twarogiem owocami i orzechami Suma: 31/22/112 Obiad - tu już nie ja decyduje co będzie ugotowane - jem o 15 najpóźniej jeżeli jest później to nie jem i dopiero przedtreningowy chyba że mnie głód załapie ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha , ;D .Ale uwierz ,że pomimo tych niecałych 2000 KCAL siłę mam ,senny nie jestem ani nic. Po prostu czuje się lepiej jedząc mniej. WAGA RANO (NACZCZO) 112 KG.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aha ,skoro tak powiadasz :D. Mnie osobiście to cieszy ,bo niektóre koszulki stają się 'jak worek' :D. Od poniedziałku lecę zarówno z wagą (jeśli dam radę-odpowiednia dieta). Tera ważę 112-113. Czy do końca grudnia da radę zejść do 95-100? . Mogę zacząć brać Man Scorch ,QNT Riptek , Cleanburix 2? (ZALEŻY MI ABY PRZED TRENINGIEM BRAĆ SPALACZE)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 22 Waga : 112 Wzrost : 183 Staż treningowy: trochę treningów w domu i rok siłownia we własnym zakresie Obwód pasa 107 Obwód klaty: 123 Obwód uda: 69 Obwód Barków : 139 Ręka : 41 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): sporadycznie basen , siłownia co najmniej 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan [...]
czemu cena kreapiurki z oli.mpa (600g) wynosi ~80 zeta a np. multi.powera za mniej- 500g cena jest o wiele wyzsza 112 ?? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::
Aktualne to słabo bo jak wspominalem troche pofolgowałem ale mniej wiecej: biceps 41/42 klatka 112 normalnie pas 92 przedramie 34 waga 92 i rośnie na ostatniej fotce waga była jakieś 87 :)
[...] po 15 razy 3x w tygodniu 3 x w tygodniu biegi, marsze ok 1h A tak sie ma to do mojego ciała: data 07/03---- 18/03------28/04 Waga 90 -------- 90--------85,5 biust 116 ------ 112------110 talia 100 ------ 100------96 pępek 108 ------ 108------105 biodra 120 ----- 116------114 udo 65 --------- 65-------62 łydka 39 ------- 39-------37 powolutku a do [...]
sicilia zmiana niesamowita gratulacje i sog KTOS PYTAL O CIEZARY WKLEJAM CIEZARY MAKSYMALNE DLA 10tek po ostanim hst Martwy ciag 100kg Wycisk sztangi 112,5kg ( tu w ostatnim hst poprawilem o 12,5kg) Wioslowanie ze sztanga 70kg Wycisk zza barkow 60kg Przysiad 100kg Byl to moj 1 hst i przysiady i MC robilem porzadnie 1 raz w zyciu:) Zmieniony przez [...]
[...] wychodzilo ze wyciskam 153kg:) Nie zdazylem tego sprawdzic bo byla kontuzja barku jeden trening przed sprawdzeniem. tomaszmax w koncowce cyklu masowego dla 10tek wyniosl 112,5kg , 5tek nie wiem przez kontuzje. Na redukcji sila jedna spadla lekko, a przy porzadnych obiadach wszytsko sie odrobi:) killobmasa juz zaplanowana, treningi zaczynam 15 [...]
dzieki za mile slowa. wzrost 184, waga rano na czczo 83-84, pas 76-77, udo 60, lydka 43, klatka 111-112, przedramie tylko 33-34, ramie 41-42(nie trenuje bezposrenio ramion od prawie 2 lat). jesli jeszcze cos cie interesuje to pytaj, napewno odpowiem. pozdrawiam M.