112

tu jakieś z wakacji jak 112 było /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e5cf5b7eae445fb57040f16598d3ce.jpg

nie chwaliles sie siwy, ze z ziomem byliscie na imprezie ostatnio:

nick: Pablo_20 wiek: 21 (w sierpniu tego roku) staż: 4,5 roku wzrost: 182cm waga: 85kg biceps: 39 cm przedramie: 32 klatka: 112 cm barki 123 cm pas: 82 cm udo: 60 cm łydka: 41 cm Najblizszy cel MASA Jestem zainteresowany i zglaszam się do testu masowego Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu [...]

Ufff dobry trening wyszedlem z silowni ostatni 1. Przysiady 50/10 70/8 85/6 105/6 112/5,5 122/Max(8) 2. Wyciskanie lezac 20/10 50/8 57/6 70/6 75/5,5 80/Max(10) <-- tutaj znajomy powiedzial ze to jest zapas na 100/2 wiec: 100/2 Udalo sie 3. uginanie nog dwuglowy 6szt/12 7szt/8,8 8szt/8 4. wyciskania sztangi do klatki siedzac 40/10 50/8 60/6,6 [...]

Wczoraj A-5 Klata bardzo lekko (70kg/5 z zatrzymaniem) Siady 112/5 tu troche problemow bylo bo zle sie rozstawialem i nie moglem znalezc punktu do siadow Wioslo lekko i inne sprawy lajtem :)

Trening do dupy bo w 30stopniowym upale zapomnialem sobie wody wziasc Siady 87/5 95/5 102,5/5 112,5/5 120/5 (5 zasekurowany) SQ hack maszyna 60/3x8 WL z zatrzymaniem 55/5 60/5 65/5 70/5 75/5 80/7 Wl wasko 60/3x8 do tego brzuch, przedramie ---------------- Ostatnie powtorzenie w siadzie chyba nie pamietam, wiem ze pomogl mi z martwego punktu wyjsc [...]

21.06.2011 Dzień Treningowy Trening: WTOREK: Czworogłowe Ud + Dwugłowe Ud + Łydka Przysiad max do ziemi 5x12/10/8/10/12 (62/102/112/102/102 kg) Hack przysiad 5x12/10/10/10/10 (0/0/10/20/40kg) Wyprosty 7x 8-12 Mc na prostych nogach 4x8-12 (62-82 kg) Uginanie 7x8-12 Suwnica (wypychanie) na lydki 4x12-8 (40-80 kg) Lydki siedzac 3x12-8 (40-80 kg) [...]

ja na tabletach schudlem w 8 imprez(miesiac) 10kg za 112 na 102 masakra narkotyki to zlooooooooooooo

[...] żeby mi się nie znudziło to jedzenie :) Zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1949.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 3363.53 Węglowodany 55% 1849.94kcal = 462.49gram Białko 15%% 504.53kcal = 126.13gram Tluszcz 30% 1009.06kcal = 112.12gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba7443cb7d764658b89dc798ce85c766.jpg Zmieniony przez - Maciek44 w dniu 2013-08-12 11:08:03

wasal zadzwon na 112 i zapytaj o siwego dila na UK dzadza ci numer

wasal zadzwon na 112 to ci dadza moja fote z autografem

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% : -- 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): MEZOMORFIK 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:105 -Przysiad:112 -Martwy ciąg: 165 13. CZY MASZ DIETĘ; nie 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE :brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY :kreatyna PONIEDZIAŁEK Klata Wyciskanie sztangi [...]

[...] Śląska Gliwice 210 160 270 640 2. Ficek Robert 88 Uniwersytet Ekonomiczny Wrocław 160 142,5 240 542,5 3. Bąk Kamil 89 Akademia Wychowania Fizycznego Katowice 185 112,5 210 507,5 4. Stackiewicz Artur 86 Uniwersytet Ekonomiczny Wrocła 140 100 200 440 5. Adamczyk Krystian 89 Politechnika Śląska Gliwice II 120 100 180 400 6. Borowiak [...]

wlasnie zmierzylam, 105/69 puls 80. Jak na mnie odrobine niskie, zwykle mam 115-112 / 70-75 i problem sam z siebie minal Za to dostalam zyebke od ojczulka ze sobie krzywde zrobie tymi wytrzymkami i ze nie widzialam siebie jak weszlam do domu - na drewnianych nogach, buraczana i z nieprzytomnym wzrokiem

Przez ostatnie 3 tygodnie starałem się jeszcze trochę spalić zachowując jednocześnie jak najwięcej mięcha. Aktualne wymiary: Waga: 84 kg Klatka: 112 Biceps: 41,5 Pas: 80 Udo: 62 Foty: 1. http://img443.imageshack.us/img443/3250/25269600.jpg 2. http://img854.imageshack.us/img854/9908/26065688.jpg 3. [...]

[...] do niej jedynie carbo i witaminki. Wymiary: Przed/Po Biceps prawy 32,2/34,1 +1,9cm Biceps lewy 32,2/33,8 +1,6cm Klatka luz 94/95 +1cm Klatka napięta 99/101 +2cm Barki 111,5/112,5 +1cm Pas 78/81 Przedramie lewe 28,6/30,2 +1,6cm Przedramie prawe 29,2/30,8 +1,6cm Udo lewe 52,5/56 +3,5cm Udo prawe 54,5/58 :D +3,5cm Łydka lewa 35,8/37,4 +1,6cm Łydka [...]

teraz dam z zawodow wzrost jakies 187 na oko waga na masie 13z groszami na rzezbie 112-115

http://www.youtube.com/watch?v=q0mNQsPMuHQ#t=112

to juz 112 zl

ja w klacie mam 112 :D