112

112 308 + 300 = 112 608

[...] 180 22,5 17,46 1,08 250,2 Chleb żytni razowy 40 2,24 0,68 18,24 89,2 ŁĄCZNIE: 250 24,74 47,99 19,32 603,4 II ŚNIADANIE Orzechy arachidowe 20 5,14 9,22 2,38 112 Gouda tłusty 40 11,16 9,16 0,04 126,4 ŁĄCZNIE: 60 16,3 18,38 2,42 238,4 I POSIŁEK Smalec 30 0 29,85 0 264 Mięso z piersi kurczaka [...]

[...] Henning Stensrud Norwegia 114 100.7 122 219.3 21 35 Roberto Cecon Włochy 113 98.4 121.5 211.1 22 33 Tami Kiuru Finlandia 115.5 104.4 116 209.7 23 9 Damjan Fras Słowenia 112.5 98.5 117 206.1 24 40 Kazuyoshi Funaki Japonia 109.5 93.1 116.5 201.8 25 17 Simon Ammann Szwajcaria 113.5 102.3 108 194.7 26 11 Michael Neumayer Niemcy 116 101.3 [...]

[...] Uhrmann Michael GER 118.5 109.8 11. 54 Liegl Florian AUT 118.5 108.8 12. 58 Funaki Kazuyoshi JPN 115.5 105.4 13. 7 Bystoel Lars NOR 114 98.2 14. 48 Stensrud Henning NOR 112 96.6 15. 57 Kasai Noriaki JPN 112 95.1 16. 4 Forfang Daniel NOR 110 92.0 17. 55 Lappi Arttu FIN 108.5 90.8 18. 45 Hansen Kim-Roar NOR 107.5 90.0 19. 51 Miyahira [...]

[...] – 126 metrów (20. belka), a trzeci Martin Koch – 125 metrów (18. belka). Adam Małysz miał trzeci rezultat wśród skoczków, którzy skakali z 17. belki - 112,5, metra, co dało mu łącznie 17. miejsce. Skaczący także z 17. belki Sven Hannawald uzyskał 120,5 metra, co dało mu łącznie 6. miejsce. Bardzo słabo wypadł lider Turnieju [...]

[...] Austria 122.5 120.0 128.5 253.3 9 Peter Zonta Słowenia 128.5 130.8 122.5 250.8 10 Matti Hautamaeki Finlandia 124 124.2 125.5 250.1 11 Florian Liegl Austria 119.5 112.1 131.5 248.8 12 Roar Ljoekelsoey Norwegia 124 125.2 124 247.9 13 Roberto Cecon Włochy 123.5 121.8 124.5 246.4 14 Igor Medved Słowenia 124 122.7 124.5 246.3 15 [...]

[...] 30 Janda Jakub CZE 116.5 25. 15 Benkovic Rok SLO 115 26. 29 Spaeth Georg GER 115 27. 32 Schmitt Martin GER 115 28. 10 Mateja Robert POL 113 29. 6 Matura Jan CZE 112.5 30. 12 Dessum Nicolas FRA 112.5 31. 9 Mazoch Jan CZE 111.5 32. 11 Alborn Alan USA 111.5 33. 18 Rosliakow Ilia RUS 111.5 34. 13 Tajner Tomisław POL 111 35. [...]

[...] 16. 21. Rok Benkovic SLO 115.5 103.4 119 214.6 17. 30. Tami Kiuru FIN 130 134.5 100 209.0 18. 19. Akseli Kokkonen FIN 110 89.5 123 207.9 19. 27. Jakub Janda CZE 112.5 101.0 110 195.5 20. 28. Martin Schmitt GER 112.5 98.5 111 193.8 21. 25. Kazuyoshi Funaki JPN 110 92.5 108 183.4 22. 13. Andreas Kuettel SUI 113 100.4 104 181.6 [...]

[...] Fras SLO 114.5 33. 33. Morten Solem NOR 114.5 34. 9. Martin Mesik SVK 114.0 35. 4. Daiki Ito JPN 113.5 36. 15. Johan Erikson SWE 113.0 37. 43. Tami Kiuru FIN 112.5 38. 27. Henning Stensrud NOR 112.0 39. 22. Jan Matura CZE 108.5 40. 44. Andreas Goldberger AUT 108.0 41. 32. Alexander Herr GER 108.0 42. 21. Christian [...]

ło ***** brzuchal wystaje ale myślę ,że zrzuci, chociaż czy do niższej wagi niż ciężka? nie sądzę.wydaje mi się,że do 112 się uda... ( 112 to nie żadna prowokacja ani numer do kolegów tylko propozycja wagi:>)

cd. czwartku 22:10 112 1j. humalogu, kawa, herbata zielona 23:00 lantus 16j. 00:45 85 +2 lyzki jagod bo czulam ze spada, miarka glutaminy 2:12 106 Piatek 6/06 6:10 79 1.5j. humalogu kawa kapka czekolady z kokosowego I kakao, mikrokawalek indyka (moze z 15g) , tran 7:10 83 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, 2 lyzki kapusty [...]

Witam, bluza w rozmiarze M to obwód klatki 99 - 104 cm rozmiar L - obwód klatki 106 - 112 cm co do bezrękawników to są to rozmiary M i L, ale są BARDZO dopasowane (bo sam mam taki), więc zalecam zakup o jeden rozmiar większego bo inaczej wygląda się komicznie, koszulka jest wtedy po prostu za mała, dlatego napisałem S i M. Normalnie Bad Boy podaje [...]

[...] 50.5 Latvia 160.0 ... 161.95 3. Vatyuk/Sergiy/62 51.9 Ukraina 132.5 ... 130.28 4. Wrona/Jacek/75 49.6 Poland 130.0 .NB 134.17 5. Klein/Christian/70 51.4 Germany 112.5 ... 111.74 6. Wu/Feng-Pin/76 52.0 C.Taipei 112.5 ... 110.39

[...] pomyliłem się bo dzisiaj w planie plecy wleciały klata jutro PULL 1 1. MC klasyczny lub Rack Pull (sztanga lekko poniżej kolan) R6 + SR, Przerwy 120-180 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 2. Podciąganie, szeroki chwyt 4x10p, Przerwy 90-120s 10/10/10/10 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia [...]

Waga 88.6 kg PULL 1 1. MC klasyczny lub Rack Pull (sztanga lekko poniżej kolan) R6 + SR, Przerwy 120-180 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 52/6 72/6 92/6 112/6 122/6 sr102/10 2. Podciąganie, szeroki chwyt 4x10p, Przerwy 90-120s 10/10/10/10 10/10/10/10 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 4x8p, przerwy 90-120s 102kg/8/8/8/8 [...]

17.11.16 Upper Wyciskanie leżąc 80x6 | 90x5 | 100x4 | 105x3 | 112.5x3 Drążek chwyt neutralny CCx6 | CCx6+5 | CCx6+10 | CCx6+15 OHP 50x10 | 50x10 | 50x10 | 50x10 Wiosło jednorącz hantla 42x6 | 42x6 | 42x6 Wyciskanie sztangi skos 70x8 | 75x8 | 75x8 Uginanie sztanga prostą 35x8 | 35x8 | 35x8 | 35x8 Uginanie ramion hantle 15x11 | 15x11 [...]

[...] właściwego a) podnosząc partnerkę 12 kcal b) robiąc to na podłodze 8 kcal 6. Kaloryczna wartość poszczególnych pozycji a) misjonarska 12 kcal b) 69 leżąc 8 kcal c) 69 stojąc 112 kcal d) na taczkę 216 kcal e) na gondoliera 912 kcal 7. Przeżywając orgazm a) prawdziwy 112 kcal b) udawany 315 kcal 8. Tuż po orgazmie a) pozostając w łóżku 18 kcal b) [...]

[...]   Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Bieganie               10:05                9:52                 2 /10                114                  112                  127          Dystans: 1500m           http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz007_zpsab838207.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas    [...]

[...] nie jest dobrze, ale chyba się to w miarę ustabilizowało, masa jeszcze leci do końca stycznia lub lutego i potem redu trening wieczorem klata wyciskanie płaskie sztanga - 112,5kg x 10* / 8 / 6 / 5 dziś poszły rekordowe ciężary (jak dla mnie), ale jest jedno ale 88-O w pierwszej serii zrobiłem podejście sam do ciężaru, bez asekuracji - potrafię [...]

[...] luźna 5'ka ~32min, ~5,2km, tempo 6:06, tętno średnie / max - 142 / 161, spalone kalorie 390kcal wieczorem siłka odczyty z pulso, czas treningu 1:10, tętno średnie / max - 112 / 149, spalone kalorie 429kcal klatka wyciskanie skos, sztanga - 4 serie wyciskanie hantelek lekki skos - 4 serie (30kg) buterfly - 4 serie biceps uginanie, gryf łamany - [...]