112

[...] - 115.0 kgs x 2 reps - 115.0 kgs x 3 reps - 115.0 kgs x 1 rep - 115.0 kgs x 2 reps - 115.0 kgs x 3 reps - 115.0 kgs x 1 rep - 115.0 kgs x 2 reps - 115.0 kgs x 3 reps - 112.5 kgs x 1 rep - 112.5 kgs x 2 reps - 112.5 kgs x 3 reps - 112.5 kgs x 1 rep - 112.5 kgs x 2 reps - 112.5 kgs x 3 reps ** Deadlift ** - 110.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x [...]

[...] chorionic gonadotropin during transistent hypogonadotropic hipogonadism induced by androgenic/anabolic steroids in power athletes. J. Steroid Biochem., 1986, 25 (1): 109-112 Mędraś M., Tworowska U.: Treatment strategies of withdrawal from long-term use of anabolic-androgenic steroids. Pol. Merkuriusz Lek. 2001,11(66):535-538. Międzynarodowa [...]

[...] dobry nogi wąsko i równolegle 20 kg x 12, 30 kg x 12, 40 kg x 12, 45 x 12 Allahy + skłony boczne max, max, max PIĄTEK 31.08 WL rampa 6-8 20 x 6, 60 x 6, 80 x 6, 102,5 x 3, 112,5 x 6, 112,5 x 6, 112,5 x 6, 112,5 x 6 Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie, bez docisku: Na stronę: 15 kg x 15, 17,5 x 15, 20 x 15, 22,5 x 15 Rozpiętki poziome: 8 [...]

[...] Stensrud NOR 117.5 111 118 222.9 17. 51 Bjoern Einar Romoeren NOR 116.5 109.2 119 221.4 18. 44 Martin Schmitt GER 117.5 111 117 221.1 19. 56 Andreas Kofler AUT 118.5 112.8 116 220.6 20. 46 Georg Spaeth GER 115.5 106.9 118.5 219.7 21. 49 Arttu Lappi FIN 116.5 107.7 117.5 219.2 22. 38 Jakub Janda CZE 118.5 111.8 114 217 23. 31 [...]

[...] m 33 39 Rok Benkovic SLO 114.0 m 33 21 Veli-Matti Lindstroem FIN 114.0 m 37 55 Robert Kranjec SLO 113.5 m PQ 37 3 Kimmo Yliriesto FIN 113.5 m 39 31 Toni Nieminen FIN 112.5 m 39 12 Hyun Ki Kim KOR 112.5 m 41 62 Roar Ljoekelsoey NOR 112.0 m PQ 41 57 Andreas Goldberger AUT 112.0 m PQ 41 29 Stefan Thurnbichler AUT 112.0 m 41 8 Kazuya [...]

[...] 121.5 116.7 13. 42. Hautamaeki Matti FIN 121.5 116.7 14. 47. Romoeren Bjoern Einar NOR 122.5 114.5 15. 24. Duffner Christof GER 120 114 16. 41. Kasai Noriaki JPN 118.5 112.3 17. 23. Wasiliew Dmitrij RUS 119 112.2 18. 29. Bardal Anders NOR 119 112.2 19. 11. Mesik Martin SVK 119.5 111.6 20. 49. Goldberger Andreas AUT 118 110.4 21. 20. [...]

[...] 175 -185 -185 90 -97,5 97,5 175 187,5 -195 460 3. Rzymski Krzysztof 89 Zamek - Kurzętnik 58,90 130 140 150 102,5 -112,5 -112,5 160 170 180 432,5 4. Wiesiołek Norbert 90 Narew - Pułtusk 59,60 130 145 155 72,5 -82,5 -82,5 160 170 [...]

[...] Emmanuel FRA 122.5 119.5 41. 19. Wasiliew Dmitri RUS 122.5 118.5 42. 43. Bachleda Marcin POL 106 118 42. 57. Benkovic Rok SLO 117.5 118 44. 46. Janda Jakub CZE 112 117.5 45. 53. Liegl Florian AUT 120.5 117 46. 3. Neumayer Michael GER 121 115.5 47. 24. Eriksson Johan SWE 116 115 48. 33. Żaparow Radik KAZ 116 114.5 49. 34. [...]

[...] 2 PIERUNEK TOMASZ 1988 STARGARD 65,9 0,7862 115,0 120,0 125,0 98,27500 125,0 3 NITKA ŁUKASZ 1985 PIEKARY ŚLĄSKI 66,9 0,7766 110,0 112,5 115,0 89,30900 115,0 4 MATUSIAK DAMIAN 1983 CIECHANÓW 65,8 0,7872 100,0 X 110,0 X 115,0 X 0,00000 0,0 DO 75 KG MĘŻCZYZN - SŁUŻB MUNDUROWYCH [...]

[...] sprawa, nadaje tzw "smak" potrawom %-) Sobota, Trening Front Squat: 20 kg x 5 60 kg x 4 80 kg x 2 95 kg x 1 105 kg x 1 (niechący skróciłem rampę, ale nic się nie stało) 112,5 x 4 112,5 x 3 MDS 112,5 x 3 + 112,5 x 5 highbar Ostatnia seria nagrana, tylko na złość kolega zapomniał przesłać, jutro postaram się ogarnąć (Mój telefon już jest ) [...]

[...] PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 IMIOŁEK KATARZYNA 1990 WROCŁAW 59,7 1,1192 125,0 135,0 142,5 159,48600 142,5 2 GŁOCKA JOANNA 1995 PRZEMYŚL 59,2 1,1266 105,0 112,5 120,0 X 126,74250 112,5 3 OPALIŃSKA AGNIESZKA 1979 POLSKA 60,0 1,1149 75,0 85,0 92,5 103,12825 92,5 DO 67,5 KG KOBIET [...]

[...] %-) Daaawno tyle nie ważyłem, ale @Czawai ostatnio stwierdził, że nie tak źle się to rozłożyło %-) 25.09.2023 Trening 65 Competition Dead Lift: 56kg/5, 70kg/5, 85kg/3, 112.5kg/3, 120kg/3, 126.5kg/10, 120kg/3, 112.5kg/10 Tempo (303) Bench: 57kg/4x5 High Box Squat: 112.5kg/3x4 38* Incline Chest Supported DB Row: 30kg/7x3, 25kg/13 SA Cable [...]

[...] 5 Wolnik Damian 1994 Ząbkowice Śląskie 62,60 0,8212 110 115 125x 115 94,44 5 6 Linkiewicz Patryk 1996 Bystrzyca Kłodzka 63,10 0,8155 105 112,5x 112,5x 105 85,63 6 7 Bańkowski Michał 1997 Międzylesie 63,90 0,8067 80 85 90 90 72,60 7 IV OGÓLNOPOLSKIE MISTRZOSTWA WAŁBRZYCHA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC RAW - [...]

[...] 3, 52 kg x 3 55 kg x 3, 55 kg x 3 57,5 kg x 3, 57,5 kg x 3 50 kg x 3, 60 kg x 3 2. C&J power + full 57, 67, 77 60, 70, 80 62,5, 72,5, 82,5 65, 75, 85 3. HP 90 x 1, 102 x 1, 112 x 2 95 x 1, 105 x 1, 115 x 1 97,5 x 1, 107,5 x 1, 117,5 x 2 100 x 1, 110 x 1, 120 x 2 4. PP + C&J 80 x 1 / 87,5 x 4+1 / 87,5 x 4 + 1 82,5 x 1 / 90 kg x 3+1/ 90 kg x 3+1 [...]

[...] 60 x 2, 72 x 2, 72 x 2 3. PP + Jerk 70 kg x 3+1, 70 kg x 3+1, 72 kg x 3+1, 72 kg x 3+1 4. Fronty 90 x 2, 100 x 1, 105 x 3, 105 x 3, 105 x 3 90 x 1, 100 x 1, 107,5 x 1, 112,5 x 3, 112,5 x 3, 112,5 x 3 5. 6. Incline + Pendley 90 kg x 3+ 90 kg x 3, 4 serie (ost x 5 na ławce) 97,5 kg x 3+ 97,5 kg x 3, 4 serie 6. Wysoki step 12 kg x 12, 12 kg [...]

[...] + Jerk 70 kg x 3+1, 70 kg x 3+1, 72 kg x 3+1, 72 kg x 3+1 75 kg x 3+1, 75 kg x 3+1 4. Fronty 90 x 2, 100 x 1, 105 x 3, 105 x 3, 105 x 3 90 x 1, 100 x 1, 107,5 x 1, 112,5 x 3, 112,5 x 3, 112,5 x 3 100 x 2, 110x 1, 115 x 3, 115 x 3, 115 x 3 5. 6. Incline + Pendley 90 kg x 3+ 90 kg x 3, 4 serie (ost x 5 na ławce) 97,5 kg x 3+ 97,5 kg x [...]

[...] Kat. seniorek open 1. Kaniak Katarzyna 72 UKS "Pover" Kuźnik Chorzów 56,7 1,1652 93 100 105 -112,5 105 122,34600 1 2. Szczepanik Dorota 69 TKKF "Azory" Kraków 80,7 0,9106 19 120 127,5 130 130 118,37800 2 3. Cygan Paulina 94 TKKF "Azory" [...]

[...] MIEJSCOWŚĆ :WAGA:WSPÓŁ.WILKS'A:I:II:III:MAX:PKT.WILKS'A:MIEJSCE 1:Doroszkiewicz Tomasz:1986:Impel Legnica:73,60:0,7221:155:165:172,5:172,5:124,56:1 2:Garbas Marcin:1985:JW1128 Malbork:72,80:0,7278:160:165:170:170:123,73:2 3:Wółkiewicz Łukasz:1987:Rep.Dol.Policji:74,90:0,7132:150:157,5:167,5x:157,5:112,33:3 4:Skrzypiec Marcin:1983:JW. 4115 [...]

Tydzień:2 Dzień:5 ======= Piątek ======= Nogi: -Power clean 4x5 50/55/55/55kg Wstępowanie 4x5 70/70/70/70kg -Box squat 5x1 10x 52,5kg 8x 72,5kg 4x 92,5kg 1x 112,5kg 1x 112,5kg 1x 112,5kg 1x 112,5kg 1x 112,5kg Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 3x14 34kg -Arnoldki 3x12 9,75kg /coś mnie choroba łapie czuję się osłabiony/

[...] Na salce poniedziałkowej sztangi ważą 20 kg, ale na tym kończy się moja wiedza. Zero markerów, nie wiem nawet czy równo chwytam. JAK Z LASU 2. HP bez opasek. Ja yebię, 112 kg dociągałem do 70 % tego co zawsze, chwyt to jednak wszystko. 3. Fronty- ja yebię, ile to przyważyło dzisiaj. Nie wiem czy to odstawienie krety, czy wkręcanie się po [...]