112

Wszystko rozbija sie o twardość Alexandra(czy jest twardy ?)i czy sprosta presji Maidany... Maidana ograniczony...Moim zdaniem Alexander wyboksuję Maidanę. Alexander 116-112

[...] to w 30 min.zrobiłem 15.75 km.i spalilem 241 kcal.puls mialem różny najwiekszy jaki osiagnołem to 147 raz mi spadlo do 96 i potem zwazyłem sie na wadze i wazylem 112 kg.tyle samo co po przebudzeniu i wypróżnieniu,a po takich marszach codziennych zawsze miałem 1 kg.mniej w ciagu 70 min.maszerowania (111kg.ale nienadługo),to chyba woda [...]

[...] wpisywalem wszystkie obliczenia ale nie moglem zatwierdzic wiec jutro dokladnie rozpisze a teraz tylko tak wstepnie. DNT: kcal:2432-2632, b:190-210,6, w:180-204,8, t:100-112,4. DT: kcal:2950-3139, b:240-261,6, w:240-256,9, t:100-109. Sa przedzialy nieznaczne dlatego ze w niektorych posilkach sa zmienne produkty i jeden ma np inny troche sklad [...]

ćwicze ok 2,5 lat z dużymi przerwami melanżowymi:P, mój rekord to 112 kg przy wadze 72 kg. obecnie ważę 69 i wyciskam 100.ale juz za niedługo bedzie troszkę więcej bo własnie kupiłem MM 4000 i kredkę. -=Niech masa bedzie z Wami=-

112 kg ; pp 2 miesiace temu ;p szubidubi ken dens ;dd

No i wynik wczoraj poprawiony ;) Waga: 71 kg Wzrost: 182 cm Rekord na klatę: 112 kg ;) Wszystko by było tylko odwieczny problem z masą ;/// Na odżywki nie ma kasy a na dietę czasu...

112 wycisk 181 cm 85kg wagi

[...] 90kgx4 111kg 3x3 Wyciskanie sztangielek na skosie 6/4/4/5 25/30/35/40kg Wyciskanie negatywne 3x1 115/125/135kg Przysiady ze sztangą z tyłu 40kgx10 80kgx8 90kgx6 100kgx4 112 3x3 Wyciskanie wąsko 6/4/4/3+1+1 60/70/80/92kg Francuskie leżąc sztangą łamaną 8/6 30/40kg bez gryfu Unoszenie sztangielek na boki stojąc 8/6/6 15/17,5/20kg Unoszenie nóg [...]

[...] Siłownia Włodek 115kg 3)Preś Jarosław Uniwersyted Medyczny 85kg Kat. 66 1)Różycki Michał Pałac Łódź 145kg 2)Nawrocki Szymon Tytan Kutno 125kg 3)Kaliński Antoni Tytan Kutno 112,5kg Kat. 74 1)Sosiński Artur Hala Bełchatów 155 2)Bielecki Kasper Politechnika Łódzka 150kg 3)Kacprzak Mateusz Politechnika Łódzka 140kg Kat.83 1)Lewandowicz Mateusz [...]

Nie liczy sie masa tylko wyglad...mam znajomych ktorzy waza 90 kg, sa podobnych rozmiarow, a wygladaja 100 razy lepiej... nie trzeba wazyc 112 kg zeby "dobrze" wygladac... (Manuela z Big Brother-a tez wazy ponad 100 kg a dobrze nie wyglada)...a wogole to w kulturystyce liczy sie przede wszystkim wyglad i proporcje a dopiero na koncu [...]

hmmm ... no co tu gadać ... a dieta była ?;/ odżywki to nie wszystko, dieta najważniejsza... powiem tak łapa się podoba ale klata 105 normalnie? po 4 latach? ja mam 175 wzrostu, masowałem 5 miesięcy i mam klate 112 luźno :] więc poćwicz tą klatę (przyłóż się) albo zacznij jakąś porządną dietę ... i tak jest ok.

[...] 350g sniadanie: mleko 0,5% 0,5 litra platki kukurydziane 50 gram garść rodzynek ? profi whey mass 100 gram RAZEM: bialko = 66,15g tluszcze = 8g weglowodany = 112,15g (785 kalori) //Płatki owsiane, mleko, rodzynki, orzechy włoskie, tran 5ml. Odżywka póżniej drugie sniadanie: łosoś wędzony 100 gram 4 kromki chleba razowego 50 [...]

[...] wiążesz i voila ! 2. tak. te 150-200% wagi dotyczy kategorii wagowej w której startujesz. Tak więc jeśli jest to 75kg, to będziesz dążył do tego,żeby osiągnąć na sztandze ciężar 112,5-150kg-osiągając górny pułap,nie zwiększaj już obciążenia tylko dodawaj serii i staraj się każde powt wciągać jak najszybciej (zakaz odbijania sztangi od ziemi!).

Zgodnie z zapowiedzią podajemy wymiary: Dawid: -Wzrost 184 -Waga 69kg -klata 98 -Bic 29 -Bary 116 -Brzuch 78 Artur: -Wzrost 178 -Waga 90 -klata 112 -Bic 36,5 -Bary 124 -Brzuch 97 Zmieniony przez - 10strzalow w dniu 2012-10-09 19:30:40

97,5 kg 4 razy bardzo cieżko wiec jest ta wg pierwszego przelicznika wziołbym 112 a wg drugiego 108. myśle ze to drugie jest bliższe prawdy hehe

[...] Jasłowski - Jedlicze – 78,32 pkt/115 kg IV miejsce – Arkadiusz Kuś – Kraków – 75,52 pkt/105 kg Seniorzy open ( 24-35 l. ) I miejsce – Maciej Magoń – LUKS ZIELONI Łańcut – 112,01 pkt/187,5 kg II miejsce – Kamil Studziński ORIGINAL.NET.PL Krosno – 102,40 pkt/150 kg III miejsce – Mateusz Raczek – TKKF AZORY Kraków – 96,04 pkt/152,5 kg IV miejsce [...]

29 pazdziernika 2010: piatek: TRENING: Sumo 132,5/5/5/5 Klasyk 112,5/5/5 Podciaganie nachwyt 10/10/8 Podciaganie czesciowe podchwyt 6/8

piatek, 28 stycznia 2011: Siady 112 /5/5/5 Wl 95 /5/5/5 Waski 95 /5/5 Unoszenie nog w zwisie na drazku /12/12

[...] w tym Pele dzięki czemu został ogłoszony królem futbolu 058 (56) Cruzeiro 045 (42) Psv 037 (34) BaRCelona 068 (49) Inter 127 (82) Real Madryt 020 0(9) Milan National team2 1994–2006 Brazil 112 (74) sukcesy chodzby 3 MS +top strzlec 15goli (król i wicekról stzrelców) Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-04 00:34:42

Juniorzy do lat 23 1.Nadolski Dominik 150kg 84,295pt 2.Mariusz Ulanowski 105kg 82,445pt 3.Jakub Osiecki 112,5 76,462pt 4.Mateusz Chwoszczyński 105 69,596pt 5.Adam Szuta 95kg 67,693pt 6.Janusz Pieślak 85kg 63,697pt Seniorzy 1.Mateusz Rufkiewicz 160kg 110,11pt 2.Rafał Gromżyński 160kg 93,65pt 3.Przemysław Gabrysiak 140kg 87,506pt 4.Miłosz Pasternak [...]