SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

10x10

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 8x12,5/6x15/7x15/6x15 drążka 4x30x8 8x12,5/6x15/6x15/6x15 8x12,5/8x12,5/6x15/4x15 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-10 21:19:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 8x12,5/7x12,5/8x12,5/8x12,5 8x12,5/6x15/7x15/6x15 drążka 4x30x8 8x12,5/6x15/6x15/6x15 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-25 12:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10/9/8 dzisiaj: 1.rdl z hatlami 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 10x12,5/10x15/8x15/6x20 10x10/10x12,5/10x12,5/8x12,5 10x10/10x10/10x10/8x12,5 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-25 22:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 8x12,5/8x12,5/6x15/4x15 8x12,5/8x12,5/8x12,5/7x15 8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x12,5 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 11:48:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 tego nie zrobiłam, zrobiłam ściąganie drążka 4x30x8 8x12,5/6x15/6x15/6x15 8x12,5/8x12,5/6x15/4x15 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-04 12:08:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • DT nolose – wytrwale..., lecz bez przesadzania

    Post
    Ladies SFD

    [...] 25x12/27.5x12/30x12/32.5x10/x8 22.5x15/25x15/27.5x15/30x11 22.5x15/25x15/27.5x10/x9/x9 2. Wiosłowanie sztangielką 5x 8x8/10x8/12x8/14x7/x6 8x8/10x8/12x8/14x8/x7 6x10/8x10/10x10/12x9/x9 6x10/8x10/10x10/12x8/x7 4x12/6x12/8x12/10x12/12x9 4x12/6x12/x12/x10/x8 4x15/6x15/6x15/x13/x12 4x15/6x15/8x10 3. Przyciąganie wyciągu dolnego 3x15 - - - - - [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-22 22:33:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    w poniedziałek trening: 1.rdl z hatlami 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 10x10/10x12,5/10x12,5/8x12,5 10x10/10x10/10x10/8x12,5 10x10/10x10/10x10/10x10 10x8/10x10/10x10/10x10 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-18 21:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] z hatlami 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 10x10/8x12,5/8x12,5/8x12,5 nie było 15 wrrrr 10x12,5/10x15/8x15/6x20 10x10/10x12,5/10x12,5/8x12,5 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-08 21:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 8x15/8x15/7x15/7x15 10x10/8x12,5/8x12,5/8x12,5 nie było 15 wrrrr 10x12,5/10x15/8x15/6x15 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-17 20:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 8x12,5/8x12,5/8x12,5/7x15 8x12,5/8x12,5/8x12,5/8x12,5 8x15/8x15/7x15/7x15 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-08 10:11:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 brak 8x12,5/6x15/7x15/6x15 drążka 4x30x8 8x12,5/6x15/6x15/6x15 8x12,5/8x12,5/6x15/4x15 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-17 11:14:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 ściąganie drążka 4x 8x30kg 8x12,5/7x12,5/8x12,5/8x12,5 8x12,5/6x15/7x15/6x15 drążka 4x30x8 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-04 18:27:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 ściąganie drążka 8x25/8x30/8x25/8x25 ściąganie drążka 4x 8x30kg 8x12,5/7x12,5/8x12,5/8x12,5 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-10 10:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 4 1. Wyciskanie hantli (zostaję jednak przy hantlach) na skosie dodatnim, 4x8-12 10x10, 11x10, 12x10, 13x10 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 2. Inverted rows, 4x8-12 (nogi proste) 12, 12, 12, 12 10, 10, 12, 12 3. Wyciskanie żołnierskie, 4x 8-12 22x10, 24x10, 24x10, 26x10 18x10, 22x10, 22x10, 24x10 4a. Uginanie młotkowe 4x8-12 10x10, 10x10, [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-02 22:59:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 4 1. Wyciskanie hantli (zostaję jednak przy hantlach) na skosie dodatnim, 4x8-12 12x12, 12x12, 12x12, 12x12 10x10, 11x10, 12x10, 13x10 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 2. Inverted rows, 4x8-12 (nogi proste) 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 10, 10, 12, 12 3. Wyciskanie żołnierskie, 4x 8-12 22x12, 24x12, 24x12, 26x12 22x10, 24x10, 24x10, 26x10 18x10, [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-09 22:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    TRENING 4 1. Wyciskanie hantli (zostaję jednak przy hantlach) na skosie dodatnim, 4x8-12 12x12, 12x12, 12x12, 13x12 12x12, 12x12, 12x12, 12x12 10x10, 11x10, 12x10, 13x10 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 2. Inverted rows, 4x8-12 (nogi proste) 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 10, 10, 12, 12 3. Wyciskanie żołnierskie, 4x 8-12 24x12, 24x12, [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-18 23:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    [...] na skosie dodatnim, 4x8-12 12x12, 13x12, 14x12, 15x12 12x12, 13x12, 13x12, 14x12 14x8, 14x8, 14x8, 14x8 WYJAZDOWO 12x12, 12x12, 12x12, 13x12 12x12, 12x12, 12x12, 12x12 10x10, 11x10, 12x10, 13x10 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 2. Inverted rows, 4x8-12 (nogi proste) 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 WIOSŁO: sztanga+20x12, sztanga+25x10, [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-17 00:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    [...] 13x12, 14x12, 15x(9+3), 15x(7+5) 12x12, 13x12, 14x12, 15x12 12x12, 13x12, 13x12, 14x12 14x8, 14x8, 14x8, 14x8 WYJAZDOWO 12x12, 12x12, 12x12, 13x12 12x12, 12x12, 12x12, 12x12 10x10, 11x10, 12x10, 13x10 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 2. Inverted rows, 4x8-12 (nogi proste) 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 WIOSŁO: sztanga+20x12, [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 01:23:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    [...] 13x12, 14x12, 15x(9+3), 15x(7+5) 12x12, 13x12, 14x12, 15x12 12x12, 13x12, 13x12, 14x12 14x8, 14x8, 14x8, 14x8 WYJAZDOWO 12x12, 12x12, 12x12, 13x12 12x12, 12x12, 12x12, 12x12 10x10, 11x10, 12x10, 13x10 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 2. Inverted rows, 4x8-12 (nogi proste) 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 12, 12, 12, 12 WIOSŁO: [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 00:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DT cod123, 3 lata str 119

    Post
    Ladies SFD

    [...] 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x17,5/8x20/8x20/8x20 10x17,5/8x17,5/8x20/8x20 10x15/10x15/8x17,5/8x17,5 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 3. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 8x12,5/6x15/6x15/6x15 8x12,5/8x12,5/6x15/4x15 8x12,5/8x12,5/8x12,5/7x15 [...]

    Odpowiedzi: 1880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-27 13:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: vitaminall kazeina BIONICHE PHARMA pojemniki power rack wapń cukierki Deynn kod żelki wyrostek Dzikie białko trening brzucha maca zaburzenia odżywiania dose kolano ostrovit witamina c Berberys tiromel
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop masa rok kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane