[...] na silce podkoorwił, chodził i jak widział że nie ma mnie koło mojej to ją poprawiał z ćwiczeniami idiota.. tylko tak ją poprawiał że przy wioslowaniu hantlą kazał jej mieć łokieć nazewnątrz nie przy ciele, powiedziała mi podszedłem i sp******ił.. czekałem aż się odezwie i by w morde dostał na środku siłki tylko ciota mnie w lustrze widziała że [...]
[...] ciężaru piłki na obie dłonie - to prawą ręką rzucasz, więc na prawej dłoni spoczywa ciężar piłki. Lewa ręka ma tylko pomóc w nadaniu piłce właściwego kierunku. Teraz unosisz łokieć do góry tak, by dłoń z piłką powędrowała przed Twoje czoło lub nad głowę (o tym za chwilkę) jednocześnie unosząc lewą rękę. Prawy bark mimowolnie lekko przesunie Ci [...]
[...] pękła jak kolesią prawie położyłem ,brakowało paru centymetrów,gwałtowny nacisk z mojej strony no i trach...pytałem lekarza jak to możliwe- odpowiedział że musiałem unieść łokieć gdyż wtedy wytwarza się tzw dźwignia i cała twoja siła i przeciwnika skupia się na kości ramiennej u tego który ma wyżej łokieć albo łokieć nie ma podparcia.w sumie to [...]
Witam, Postanowiłem opisać moje doświadczenia na temat uszkodzenia nerwu łokciowego. W moim wypadku do uszkodzenia doszło w wyniku długiego uciskania na łokieć ( siedziałem przed komputerem kilka godzin podpierając głowę na ręce tak zwana pozycja na myśliciela ). Słyszałem również, że przyczyną uszkodzenia może być silne uderzenie w łokieć. [...]
[...] kłopotów z łokciem między innymi - jak możesz to nagraj którąś z ciężkich serii. Tu szczególnie nawet lekkie czynne rotacje co powtórzenie w nadgarstku przekładają się na łokieć, poza tym łapanie mocnego przeprostu w dolnej fazie też może dawać podobne efekty. Tak czy inaczej obserwuj jak ten łokieć się sprawuje przy klacie - też jestem ciekaw [...]
23/07/19 Dt tydzień 2 Trening C 1. Podciaganie podchwytem 3x 8/6/5 7/6/6 2. Wiosłowanie sztangielka w opadzie 10/10/8 16/16/18 14/16/16 Night, parę pytań : 1. Ruch sztangielki tak jak teraz czy jeszcze bardziej ma zataczać jakby łuk? 2. Łokieć wyżej czy jest ok ? 3. Łokieć bliżej czy dalej tułowia / skierowany bardziej w tył czy w bok ? [...]
[q Night, parę pytań : 1. Ruch sztangielki tak jak teraz czy jeszcze bardziej ma zataczać jakby łuk? 2. Łokieć wyżej czy jest ok ? 3. Łokieć bliżej czy dalej tułowia / skierowany bardziej w tył czy w bok ? https://youtu.be/CcLzFykMvhE Moim zdaniem jest optymalnie. Nic bym nie zmieniał w technice. 3. Ściąganie drążka wyciągu gornego neutralnie [...]
[...] pękła jak kolesią prawie położyłem ,brakowało paru centymetrów,gwałtowny nacisk z mojej strony no i trach...pytałem lekarza jak to możliwe- odpowiedział że musiałem unieść łokieć gdyż wtedy wytwarza się tzw dźwignia i cała twoja siła i przeciwnika skupia się na kości ramiennej u tego który ma wyżej łokieć albo łokieć nie ma podparcia.w sumie to [...]
[...] lekko ręce w łokciach i nadgarstkach. 7.Unoszenie przedramienia z łokciem ugiętym o udo Pozycja wyjściowa: W siadzie na ławce, lub stojąc w pochyleniu do przodu oprzyj łokieć o udo. Ruch: Powoli unieś przedramię w stronę klatki, trzymając cały czas ramie nieruchomo oparte o udo. Wskazówki: Nie zginaj ręki w nadgarstku w trakcie podnoszenia [...]
Możesz coś więcej skrobnąć? 24" - dzielisz wejście na łokieć na dwie części - powinno się powoli przetoczyć. Zauważyłeś? Bardzo energicznie wychodzisz z dołu, a potem doganiasz najszerszym bark. 29" - minimalny ruch. Dłoń jest na podłodze i łapie podparcie, a ty myk i już jest 30 cm dalej. Też to robię, ale docelowo powinna zostać tam gdzie jest. [...]
[...] linia prosta, tylko bardziej coś jak poniższe: https://www.builtlean.com/wp-content/uploads/2011/02/proper-push-up-form.jpg Ręce szerzej niż barki, ale nie ma jednej linii - łokieć-bark-grzbiet-bark-łokieć. Dobrze to wchodziło! Chyba długi cykl wzmocnił mi obręcz barkową. Drabiny są bardzo dobre jeśli chodzi o nabijanie objętości i gęstości. 150 [...]
[...] Problem mam z przyciśnięciem łokcia do biodra, jak na filmie widać w 2:40, dlatego właśnie gadam o mobilności i rozciągnięciu. (48kg kula pewnie przycisnęłaby łokieć idealnie tam gdzie trzeba!) Już samo BP-rack position fajnie "otwiera klatkę piersiową" - lepiej niż windmill.. Odnośnie BP jeszcze warto odświeżyć film, o któym [...]
[...] przez jednogłośną decyzję 49 kg: Seika Izawa pokonała Ayakę Hamasaki przez TKO - runda 2, 2:50 71 kg: Koji Takeda pokonał “Black Panther” Beynoah przez poddanie (dźwignia na łokieć) - runda 2, 4:12 120 kg: Hideki “Shrek” Sekine pokonał Shomę Shibisai przez TKO - runda 2, 2:09 66 kg: Kyohei Hagiwara pokonał Hiroaki'ego Suzuki przez jednogłośną [...]
Znacie jakieś maście na rozmiażdżenie łokcia ? Miałem kilka upadków na łokieć i mam ostro spuchnięty raczej odstający(Zrobił się twardy i odstający jak by to była narośl jakaś a w koło niego lataja takie jak by grudki które można ruszać w różne strony.Nie boli mnie łokieć nawet na siłce,tylko ***...y odstaje) że aż się w sumie wstydze go [...]
No to się może pokusisz o jeszcze jednego soga z jeszcze innego konta, pisząc coś o czym wspomniałem wyżej, gdyż: dobrze rozwinięte pojęcie skutecznośći załatwia sprawe w 75%, bo osoba zainteresowana rozpoczęciem treningów pyta: Co skuteczne na ulice i po jakim czasie? Po odpowiedzi na to cuś sprawa jest mniej więcej załatwiona. Moja taka granica [...]