SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

łokieć

  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4x15( już nie miałem siły po dipsach, w 1 seri kilka różnych zrobiłem, któryś z nich był dobry? ;o) 12x9/15x11/15x16/15x19 15x10/15x12/12x17/12x20 Californian Press (prawy łokieć coś w 3 serii uciekł i troszkę boli) 15x11/15x14/15x17/15x19/15x22 15x9/15x14/15x19/15x24/15x27 Filmik: (każde nagranie to pierwsza i ostatnia seria) [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 16:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak kiedys miałem przy przysiadach z hantlami z boku jak kolana za bardzo przed palce wychodziły, typowy taki ból jak przy błędach technicznych, czasem tak bolał mnie też łokieć przy wyciskaniu sztangielki jednorącz zza głowy, a co do rąk to chodziło mi, że taka pompa była po nich,że nie mogłem dotknąć dłonią drugiej dłoni jak wyprostowałem [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 19:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - Wendeta*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chciał pośladkiem dotknąć prostownika. Podciąganie Z tego co widać-a widać mało-jest poprawa. Wiosłowanie Jeżeli pracujesz łopatką-ok.Dociągnij trochę dalej ten łokieć(minalnie). Uginanie Ok Reszty nie ocenie bo mi yT nie działa:-? W szrugsach możesz odłożyć na chwilę. Jeżeli sztanga ci się wyślizguje-weź w ręce jakieś chude gąbki z [...]

    Odpowiedzi: 259 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-07 19:12:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bonkajom baby, że som dziewczyny ;-) DT Gesti

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pleców w końcu ruchu:-) 3. Ściąganie drążka - progres;-) 4. Wznosy z opadu - ok. 5. Wznosy bokiem- mam amnezję}:-( za każdym razem inaczej mi wyszły@@-) i do tego mi jeden łokieć nie współpracował, o nadgarstku nie wspomnę. Wkurzyłam się i zrobiłam od początku w siadzie i poszło dużo lepiej. 6. Brzuch - ok :-) [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10660 Data: 2014-02-22 17:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeet Kune Do

    Post
    Sztuki Walki

    [...] a druga wysunięta do przodu. Co do odsłoniętych żeber to kopnij w nie Thaiboxera. W mt można wyłapywać kopnięcia i w najlepszym przypadku dostaniesz cios w szczenę wolną ręką albo zostaniesz wycięty. Inaczej sprawa wygląda jak złapię nogę trochę bliżej i chwyci cię drugą ręką i zacznie kolanami okładać albo od razu łokieć z obrotu walnie.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 17545 Data: 2009-10-03 07:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teoria prostej samoobrony

    Post
    Sztuki Walki

    No i wykonczenie dzwigni, dociska sie lokiec przeciwnika w dol, a przedramie wraz z dzwignia na nadgarstek lekko ku gorze. W ten sposob dzwignia obejmuje dwa stawy, zapewniam ze dobrze wykonana boli zaje***cie Martial Artist. That's who I am, that's what I do! SFD FIGHT CLUB Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna znajda sie w swoim czasie

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-03 19:53:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strict Curl - wycwiela

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Gratulacje Goldi ! Podciąganie 468 + 15 = 483 Zaliczam sobie 15 ze Złotej bo tyle się podciągnąłem choć zaliczyli mi 13 . Na razie podciąganie odpuszczam bo łokieć nie działa jak trzeba a właściwie m. ramienno - promieniowy czyli to podciąganie mi zaszkodziło . Biceps też pauza :-(

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 15008 Data: 2024-03-17 11:43:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ***PROJEKT MASA 2 - crazyfrog6661*** /Team Ronie220/

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz poprzedni trening: Wiosłowanie Tam ma być ruch po łuku.Łokieć blisko tułowia.Ty sztangielkę podciągasz po jednej linii.Zajrzyj do dziennika Michała czy Wendety-oni już załapali na czym polega wiosło. Poza tym miało być "ciężką sztangielką",a nie 20kg....{:-( Złap co najmniej 40kg-dasz radę.Uwierz;-) W podciaganiu do klaty wypnij tyłek bo [...]

    Odpowiedzi: 356 Ilość wyświetleń: 19569 Data: 2013-04-02 20:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare ciekawostek.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - sztangielki lub hantle: -unoszenie sztangi stojac (podchwyt) -"francuskie wyciskanie" (w staniu lub co bardziej wskazane w siadzie) -wznosy przedramienia, łokieć wsparty na kolanie Gdy wszystkie te trzy ćwiczenia wykonasz bez przerwy po ok. 6-8-10 ruchów każde, masz już po za sobą jedną serie potrójnie kombinowaną. Teraz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2005-01-04 17:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW24 28 września w Łodzi

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] przerywają , przemywają opatrują rany , które są w wyniku walki ( powinny być tylko te co powstały w wyniku nieregulaminowych uderzeń np : zderzenie głowami , przypadkowy łokieć ). Wyobraźcie sobie ile razy walka byłaby przerywana w walce Cain - Bifoot I ... Także tu ma rację , że Michałowi sporo pomogli z przerywaniem. Z sędziami powiedział [...]

    Odpowiedzi: 405 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-26 22:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KSW XIX - live

    Post
    Scena MMA i K-1

    cipa ja uszczypnela w lokiec :D

    Odpowiedzi: 1249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-12 21:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja stosowalem BPC i TB500 na lokiec tenisisty i naderwany miesien naramienny i bardzo mi to pomoglo.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-08 15:48:31 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • BPC 157 tabletki

    Post
    Doping

    Ja akurat miałem duży problem z barkiem, operacja latarjet. Ogólnie wg mnie fala uderzeniowa jest conajmniej śmieszna, próbowałem przed operacja na łokieć właśnie 5 wizyt może lekka ulga ale dopiero terapia manualna pomogła, od 7 miesięcy jest minimum 2 razy w tygodniu u fizjo z tym ze oststni miesiąc był kiepski. Szkoda bo wierzyłem w BPC w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 2021-08-23 11:20:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BPC 157 tabletki

    Post
    Doping

    Cholera, w przychodniach są pielęgniarki które by to ogarnęły? Albo lekarze prywatni? Chyba znajdzie się jakaś dobra dusza co? Jeżeli mam łokieć golfisty gdzie się robi zastrzyk?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 2021-08-23 12:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BPC 157 tabletki

    Post
    Doping

    Ja akurat miałem duży problem z barkiem, operacja latarjet. Ogólnie wg mnie fala uderzeniowa jest conajmniej śmieszna, próbowałem przed operacja na łokieć właśnie 5 wizyt może lekka ulga ale dopiero terapia manualna pomogła, od 7 miesięcy jest minimum 2 razy w tygodniu u fizjo z tym ze oststni miesiąc był kiepski. Szkoda bo wierzyłem w BPC w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 2021-08-23 13:29:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • BPC 157 tabletki

    Post
    Doping

    No przecież chodzę od 7 miesięcy napisałem prawie trzy miesiące robię łokieć

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4749 Data: 2021-08-23 20:51:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i PRZEDRAMIONA *Unoszenie kolan w zwisie 4x15 *Spięcia z nogami na podwyższeniu (tak żeby tworzyły kąt 90 stopni) 4x15 *Brzuszki ze skrętem tłuowia i unoszeniem kolan(lewy łokieć do prawego kolana itd.) 4x30 *Zginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą w podoporze o kolana 4x max *Zginanie nadgarstków nachwytem ze sztangą w podporze o kolana 4x [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-27 19:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj dziennik

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja z wirusami to raczej już mam spokój bo wiosna w pełni. Tylko te k... Wskie alergie. Mi wczoraj znachor stwierdził że mam prawdopodobnie łokieć tenisisty. Muszę zrobic USG i wrócić do znachora, zobaczymy co powie... W każdym bądź razie muszę odpuścić sobie plecy i bica bo to powoduje największy ból. Nie dzieje się tak przy cwiczeniu klatki wiec [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-07 21:01:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OBWÓD BOKSERSKI

    Post
    Sztuki Walki

    Ja ostatnio robiłem 12 rund po 3 min pracy na worku z hantlami 2kg. Wiem, d**** jestem. Tydzień później zrobiłem 20 pompek i mnie później bolały wszystkie stawy (nadgarstek, łokieć, barki), że jest to nie do opisania. Jednak po 1kg nic mi nie było. Nie przeginać z ciężarem. Jest to dobre ćwiczenie na dynamikę. Po 3 rundach odłóż hantle i zobacz [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 2009-06-28 22:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. W który miejscu boli Cię łokieć ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-15 20:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)