Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Wspaniale

bardzo ladnie

Wuchta - wiesz ze Twoj dociag to wiecej niz caly moj TS? ja jednak chyba bierki.

<obejrzal filmik> - nie zmieniam zdanie - na pewno bierki.



MOC z Toba

No Wuchta niedźwiedziu, szacuneczek

Jedziesz z tym dalej, do 400 !!

Dzięki, dzięki Koledzy za docenienie skromnego treningu do zadawalających wyników jeszcze daleka droga ale już zaczyna być dobrze.

W tym tygodniu myślę, że znowu nakręcę jakieś filmiki treningowe

****************************************************************


Znany jest już termin X zawodów WL w Brwinowie (koło Warszawy) - 13.06.2009r od godziny 11.00 start. Ważenie od 8.30-10.00. Start bez koszulek a kategorie wagowe to:

- 60kg, 67,5kg, 75kg, 82,5kg, 90kg, 100kg, 110kg +110kg

Panie w kat. open.

Kategorie wiekowe - do 16lat, 16-18lat, seniorzy, weterani - I grupa 40-49lat, grupa II pow. 50lat

Ogranizator zapewnia posiłek i napoje dla startujących.

Kontakt do organizatora:

Wojciech Nitecki 517 - 209 - 214 po 20.00.

"Źródło - Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich"

****************************************************************

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-03-29 21:03:04

moze wpadne podziwiać cie bracie niedźwiedziu jak ciskasz bo niedaleko mnie

Wodyn - dlaczego nie było zatrzymania - hm... W Brwinowie nie trzeba zatrzyamywać na klacie tylko z płynnego ruchu także jeśli pod konkretne zawody się szykuję to zatrzymanie raczej niepotrzebne.

bo zatrzymanie w czasie treningow daje wiekszą przebitke pomiedzy ciezarem treningowym a maksymalnym poprzez lepsza stymulacje nerwow, poza tym i tak masz zapas to spozytkuj go na to przytrzymanie.

co do serii składanej ciekaw jestem jak na nastepnych 15+15+15tkach poradzisz

Mc na prostych zrob lepiej przed tą mega - składanka

megaskładanka tylko i wylacznie na koniec treningu, inaczej bedziesz ciezko dyszał


PS
fajny ciężarek

Wodyn - wolne dzisiaj czy popołudniu do pracy?

Ok, faktycznie mam zapas aby zatrzymywać na klacie także kolejny trening będzie z zatrzymaniem.

Seria potrójna na koniec - faktycznie daje tak w kość , że sapię jak Poznańska Lokomotywa a na MC brak mocy bo wyrównanie oddechu trwa czasami kilka minut do pół godziny

Fajny ciężarek - hm... jeszcze nie, dopiero jak bedzie 400kg bedę w pełni szczęśliwy

Do zawodów jest jeszcze 2,5miesiąca także myślę , że wystarczająco dużo aby coś dobrego wycisnąć


Hades - super!!! cieszę się , że będę mógł poznać brata po 30latach rozłąki A może zdecydujesz się na start?

Cos czuje ze w Brwinowie zaskoczysz wszystkich a przy okazji - popros modow o zmiane tematu... juz nie 322,5kg ...

MOC z Toba