JABOLSON
Za***ista sylwetka
Jedna chwila może zmienić twoje życie.
Śpiewa z nami cały kraj, je**ć, ja**ć ITI!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1167
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
40239
...
Napisał(a)
slayerek01
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
6212
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
49212
coraz lepiej sylwetkowo 
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
zasugerowałem się wcześniejszą wypowiedzią aby 170x3 a resztę lżej i odniosłem to równiez do kolejnych treningów. Czy to znaczy , że jutro, wtorek i czwartek iść wyżej a klatkę tak jak rozpisałeś?
TAK-przeciez tak napisałem, tylko pilnuj zeby sie nie bawic w wyzyłowane rekordy w zadnym cwiczeniu w zadnym dniu
TAK-przeciez tak napisałem, tylko pilnuj zeby sie nie bawic w wyzyłowane rekordy w zadnym cwiczeniu w zadnym dniu
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51295
Helssing - venom już czeka aby go łykać
W tym roku powinno być w miarę dobrze jeśli chodzi o sylwetkę. Takie są plany a co z nich wyjdzie
Rasper - najwyższy czas aby coś zaczęło kiełkować
13lat do czegoś zobowiązuje...
Jabolson - do lata jest jeszcze troszeczkę czasu ale powinno być ciut lepiej.
Slayerek - jeszcze dużo pracy ale powoli do przodu
Wodyn - ok, wstawię wątłe plecy
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
atmed
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
513
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19853
ogromne bary i kaptury - pierwsze co się rzuca w oczy
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
Wuchta - nie moge uwierzyc po tych zdjeciach ze to talia ci rosnie - ja mysle ze zamiast mierzyc obr\wody powinienes se kupic "szczypawke" i mierzyc fałde brzuszna zawsze w tym samym miejscu
wszystko z przodu i z tyłu wyglada na porzadnie ujedrnione i coraz twardsze
barki super, prawdopodobnie slabosc w wyciskaniach to jeszcze nie tak dobre stabilizatory i miesnie kontrolujace lopatki
TERAZ WAZNY I PROSTY FAKT - POWIEKSZASZ PROSTOWNIKI TO OBWOD PASA TEZ
-ALE NIE POSZERZYSZ TYM TALII
-BIE WYPCHNIESZ TYM BRZUCHA DO PRZODU
-ZA TO POLEPSZYSZ WYGLAD PLECOW
miarka to złudzenie, przynajmniej w takich obszarach jak brzuch - przeciez gdybys mial miec miesnie prostowniki 70 kilowca to bys stracił ponad 10cm obwoduw brzuchu ale KOSZTEM ZDROWIA plus wygladaloby to smiesznie
wszystko z przodu i z tyłu wyglada na porzadnie ujedrnione i coraz twardsze
barki super, prawdopodobnie slabosc w wyciskaniach to jeszcze nie tak dobre stabilizatory i miesnie kontrolujace lopatki
TERAZ WAZNY I PROSTY FAKT - POWIEKSZASZ PROSTOWNIKI TO OBWOD PASA TEZ
-ALE NIE POSZERZYSZ TYM TALII
-BIE WYPCHNIESZ TYM BRZUCHA DO PRZODU
-ZA TO POLEPSZYSZ WYGLAD PLECOW
miarka to złudzenie, przynajmniej w takich obszarach jak brzuch - przeciez gdybys mial miec miesnie prostowniki 70 kilowca to bys stracił ponad 10cm obwoduw brzuchu ale KOSZTEM ZDROWIA plus wygladaloby to smiesznie
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53932
Ogromnys
Wodyn racja Zauwazylem po sobie...zwiekszylem ciezary w ciągach i co za tym idzie pas mi znowu podskoczył 
Wodyn racja
Zauwazylem po sobie...zwiekszylem ciezary w ciągach i co za tym idzie pas mi znowu podskoczył "Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
a wlasnie
triceps pamietalem z fotek "swiatecznych" , wowczas tylko lewy wybrzuszał sie, teraz oba... lewy jeszcze bardziej
inne krzywe wybrzuszenia to cos co ma kazdy wiec nie ma co panikowac
masz dosc krotkie głowy tricepsow, dlatego jest on skupiony jakby w okolicach pach
znasz takie cwiczenie jak
sciaganie w dół na prostych rekach drazka wyciagu gornego?
triceps pamietalem z fotek "swiatecznych" , wowczas tylko lewy wybrzuszał sie, teraz oba... lewy jeszcze bardziej
inne krzywe wybrzuszenia to cos co ma kazdy wiec nie ma co panikowac
masz dosc krotkie głowy tricepsow, dlatego jest on skupiony jakby w okolicach pach
znasz takie cwiczenie jak
sciaganie w dół na prostych rekach drazka wyciagu gornego?
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
BAMF
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Wuchta - WIELKIS
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
-
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
