czekam na filmik
...
Napisał(a)
Bracie wysyłałes moze filmik?? Bo jesli tak to nie mam nic
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Lukasz - dzisiaj będą filmiki. Przed 20.00 wysłałem do Helssinga.
Meczyk super, nerwa miałem całe 90minut. Jest nadzieja na skromne 1:0 i kolejna runda nasza.
Wodyn - dzięki za rozpiskę tylko przesunę o jeden dzień - niedziela - wtorek - czwartek - wyjazd służbowy.
Bamf - dzięki, każde wsparcie mile widziane, mobilizuje do angażowania większych sił
Hades - dzięki, trzymam kciuki za Ciebie i Twój szybki powrót do treningów
Helssing - filmiki wysłałem dzisiaj około 20.00 i są dwa - jeden z WL a drugi do konkursu blog miesiąca. Prośba o wstawienie jako moja prezentacja
Meczyk super, nerwa miałem całe 90minut. Jest nadzieja na skromne 1:0 i kolejna runda nasza.
Wodyn - dzięki za rozpiskę tylko przesunę o jeden dzień - niedziela - wtorek - czwartek - wyjazd służbowy.
Bamf - dzięki, każde wsparcie mile widziane, mobilizuje do angażowania większych sił
Hades - dzięki, trzymam kciuki za Ciebie i Twój szybki powrót do treningów
Helssing - filmiki wysłałem dzisiaj około 20.00 i są dwa - jeden z WL a drugi do konkursu blog miesiąca. Prośba o wstawienie jako moja prezentacja
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Dzisiejszy trening - barki lekko, plecy i biceps ciężko "A4"
--- sztangielka w opadzie 5x30, 5x30
--- wyciskanie od nosa 3x15 - 50 - 50 - 50
--- MC chwyt rwaniowy x6 - 60 - 90 - 90 - 90
--- podciąganie sztangi w opadzie 5x9 - 90 - 100 - 110 - 90 - 90
--- sciąganie wyciągu z góry podchwyt 3x12 - 9 - 9 - 9 sztabka
--- modlitewnik na ławce płaskiej 4x15 - 14 - 16 - 18 - 18
--- uginanie leżąc 4x12
Wrażenia :
No cóż dzisiaj troszeczkę lżej bez szaleństw. Ciężki dzień a i trenuję bezpośrednio wracając z pracy także bez odpoczynku też jest ciężej.
MC chwytem rwaniowym - ciekawe ćw ale nie mam możliwości wykonywania ze stojaków dlatego wykonałem pełne.
Sztanga podchwyt - też mniej niż ostatnio
Wyciąg z góry - mniejszy cięzar ale dokładneij i lepsze czucie mięśnia
Modlitewnik na prostej ławce - ciekawe nowe ćw dla mnie a i ciężar nawet nawet i jeszcze z zapasem
Uginania leżąc - miało być DD ale nie ma takich stojaków abym mógł swobodnie sztangę zdejmować dlatego mała zamiana.
--- sztangielka w opadzie 5x30, 5x30
--- wyciskanie od nosa 3x15 - 50 - 50 - 50
--- MC chwyt rwaniowy x6 - 60 - 90 - 90 - 90
--- podciąganie sztangi w opadzie 5x9 - 90 - 100 - 110 - 90 - 90
--- sciąganie wyciągu z góry podchwyt 3x12 - 9 - 9 - 9 sztabka
--- modlitewnik na ławce płaskiej 4x15 - 14 - 16 - 18 - 18
--- uginanie leżąc 4x12
Wrażenia :
No cóż dzisiaj troszeczkę lżej bez szaleństw. Ciężki dzień a i trenuję bezpośrednio wracając z pracy także bez odpoczynku też jest ciężej.
MC chwytem rwaniowym - ciekawe ćw ale nie mam możliwości wykonywania ze stojaków dlatego wykonałem pełne.
Sztanga podchwyt - też mniej niż ostatnio
Wyciąg z góry - mniejszy cięzar ale dokładneij i lepsze czucie mięśnia
Modlitewnik na prostej ławce - ciekawe nowe ćw dla mnie a i ciężar nawet nawet i jeszcze z zapasem
Uginania leżąc - miało być DD ale nie ma takich stojaków abym mógł swobodnie sztangę zdejmować dlatego mała zamiana.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Dobry trening
ps.
doszły filmiki...dzis wstawie
ps.
doszły filmiki...dzis wstawie
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
ciekawie co tam zdziałasz na zawodach, chyba każdy tutaj liczy na wynik końcowy z '2' z przodu. i oby tak było.
...
Napisał(a)
MC chwytem rwaniowym - ciekawe ćw ale nie mam możliwości wykonywania ze stojaków dlatego wykonałem pełne.
BARDZO ZLE WYBRALES, CHWYT RWANIOWY POGLEBIA POCHYLENIE A Z TWOIM KOLANEM DZIWNE RZECZY SIE DZIEJA
BARDZO ZLY WYBOR, DLACZEGO NIE MASZ MOZLIWOSCI DOCIAGANIA TAKIM CHWYTEM?
Sztanga podchwyt - też mniej niż ostatnio
ALE CZEMU AZ TAK SLABO? -30KG TO NIEDORZECZNE
CHYBA NIE ZASUGEROWALES SIE PIEPRZENIEM PURYSTOW ZE ZA DUZY CIEZAR, JA JUZ ZE 2 LATA TEMU 240 NA 5 POWT BRALEM , WIEC POMYSL SOBIE ILE JESZCZE MASZ ZAPASU SIŁ KTORY BLOKUJESZ, BO WCALE TAKI SLABSZY TO TY NIE JESTES ... MOZLIWE ZE SILNIEJSZY ODE MNIE
Wyciąg z góry - mniejszy cięzar ale dokładneij i lepsze czucie mięśnia
JESLI CZUJESZ MIESNIE TO ZNACZY ZE CO, ZE PRACUJA MOCNIEJ NIZ PRZY MOCNIEJSZY NAPIECIU OD WIEKSZEGO CWICZENIA?? ZŁUDZENIE
Modlitewnik na prostej ławce - ciekawe nowe ćw dla mnie a i ciężar nawet nawet i jeszcze z zapasem
FILMIK BYM CHETNIE ZOBACZYŁ
Uginania leżąc - miało być DD ale nie ma takich stojaków abym mógł swobodnie sztangę zdejmować dlatego mała zamiana.
SPRECYZUJ, JAKIE UGINANIE LEZAC ??
BARDZO ZLE WYBRALES, CHWYT RWANIOWY POGLEBIA POCHYLENIE A Z TWOIM KOLANEM DZIWNE RZECZY SIE DZIEJA
BARDZO ZLY WYBOR, DLACZEGO NIE MASZ MOZLIWOSCI DOCIAGANIA TAKIM CHWYTEM?
Sztanga podchwyt - też mniej niż ostatnio
ALE CZEMU AZ TAK SLABO? -30KG TO NIEDORZECZNE
CHYBA NIE ZASUGEROWALES SIE PIEPRZENIEM PURYSTOW ZE ZA DUZY CIEZAR, JA JUZ ZE 2 LATA TEMU 240 NA 5 POWT BRALEM , WIEC POMYSL SOBIE ILE JESZCZE MASZ ZAPASU SIŁ KTORY BLOKUJESZ, BO WCALE TAKI SLABSZY TO TY NIE JESTES ... MOZLIWE ZE SILNIEJSZY ODE MNIE
Wyciąg z góry - mniejszy cięzar ale dokładneij i lepsze czucie mięśnia
JESLI CZUJESZ MIESNIE TO ZNACZY ZE CO, ZE PRACUJA MOCNIEJ NIZ PRZY MOCNIEJSZY NAPIECIU OD WIEKSZEGO CWICZENIA?? ZŁUDZENIE
Modlitewnik na prostej ławce - ciekawe nowe ćw dla mnie a i ciężar nawet nawet i jeszcze z zapasem
FILMIK BYM CHETNIE ZOBACZYŁ
Uginania leżąc - miało być DD ale nie ma takich stojaków abym mógł swobodnie sztangę zdejmować dlatego mała zamiana.
SPRECYZUJ, JAKIE UGINANIE LEZAC ??
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Wuchta i klatka 170kg x 3-przygotowania do zawodów
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
najlepszy jest ten koles co chyba unoszenie nog bedzie robil caly czas sie gapi
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-21 14:57:57
Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-21 14:57:57
...
Napisał(a)
nieźle jest moc!!widzę masz tam telewizor tylko się nie naoglądaj tylko ćwicz
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
Polecane artykuły