Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

jestem tu cały czas

czekam na filmik

Bracie wysyłałes moze filmik?? Bo jesli tak to nie mam nic

Lukasz - dzisiaj będą filmiki. Przed 20.00 wysłałem do Helssinga.
Meczyk super, nerwa miałem całe 90minut. Jest nadzieja na skromne 1:0 i kolejna runda nasza.


Wodyn - dzięki za rozpiskę tylko przesunę o jeden dzień - niedziela - wtorek - czwartek - wyjazd służbowy.


Bamf - dzięki, każde wsparcie mile widziane, mobilizuje do angażowania większych sił


Hades - dzięki, trzymam kciuki za Ciebie i Twój szybki powrót do treningów


Helssing - filmiki wysłałem dzisiaj około 20.00 i są dwa - jeden z WL a drugi do konkursu blog miesiąca. Prośba o wstawienie jako moja prezentacja

Dzisiejszy trening - barki lekko, plecy i biceps ciężko "A4"

--- sztangielka w opadzie 5x30, 5x30

--- wyciskanie od nosa 3x15 - 50 - 50 - 50



--- MC chwyt rwaniowy x6 - 60 - 90 - 90 - 90

--- podciąganie sztangi w opadzie 5x9 - 90 - 100 - 110 - 90 - 90

--- sciąganie wyciągu z góry podchwyt 3x12 - 9 - 9 - 9 sztabka

--- modlitewnik na ławce płaskiej 4x15 - 14 - 16 - 18 - 18

--- uginanie leżąc 4x12


Wrażenia :

No cóż dzisiaj troszeczkę lżej bez szaleństw. Ciężki dzień a i trenuję bezpośrednio wracając z pracy także bez odpoczynku też jest ciężej.

MC chwytem rwaniowym - ciekawe ćw ale nie mam możliwości wykonywania ze stojaków dlatego wykonałem pełne.

Sztanga podchwyt - też mniej niż ostatnio

Wyciąg z góry - mniejszy cięzar ale dokładneij i lepsze czucie mięśnia

Modlitewnik na prostej ławce - ciekawe nowe ćw dla mnie a i ciężar nawet nawet i jeszcze z zapasem

Uginania leżąc - miało być DD ale nie ma takich stojaków abym mógł swobodnie sztangę zdejmować dlatego mała zamiana.

Dobry trening

ps.
doszły filmiki...dzis wstawie

ciekawie co tam zdziałasz na zawodach, chyba każdy tutaj liczy na wynik końcowy z '2' z przodu. i oby tak było.

MC chwytem rwaniowym - ciekawe ćw ale nie mam możliwości wykonywania ze stojaków dlatego wykonałem pełne.

BARDZO ZLE WYBRALES, CHWYT RWANIOWY POGLEBIA POCHYLENIE A Z TWOIM KOLANEM DZIWNE RZECZY SIE DZIEJA

BARDZO ZLY WYBOR, DLACZEGO NIE MASZ MOZLIWOSCI DOCIAGANIA TAKIM CHWYTEM?





Sztanga podchwyt - też mniej niż ostatnio


ALE CZEMU AZ TAK SLABO? -30KG TO NIEDORZECZNE
CHYBA NIE ZASUGEROWALES SIE PIEPRZENIEM PURYSTOW ZE ZA DUZY CIEZAR, JA JUZ ZE 2 LATA TEMU 240 NA 5 POWT BRALEM , WIEC POMYSL SOBIE ILE JESZCZE MASZ ZAPASU SIŁ KTORY BLOKUJESZ, BO WCALE TAKI SLABSZY TO TY NIE JESTES ... MOZLIWE ZE SILNIEJSZY ODE MNIE





Wyciąg z góry - mniejszy cięzar ale dokładneij i lepsze czucie mięśnia


JESLI CZUJESZ MIESNIE TO ZNACZY ZE CO, ZE PRACUJA MOCNIEJ NIZ PRZY MOCNIEJSZY NAPIECIU OD WIEKSZEGO CWICZENIA?? ZŁUDZENIE





Modlitewnik na prostej ławce - ciekawe nowe ćw dla mnie a i ciężar nawet nawet i jeszcze z zapasem


FILMIK BYM CHETNIE ZOBACZYŁ



Uginania leżąc - miało być DD ale nie ma takich stojaków abym mógł swobodnie sztangę zdejmować dlatego mała zamiana.


SPRECYZUJ, JAKIE UGINANIE LEZAC ??

Wuchta i klatka 170kg x 3-przygotowania do zawodów

najlepszy jest ten koles co chyba unoszenie nog bedzie robil caly czas sie gapi

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-21 14:57:57

nieźle jest moc!!widzę masz tam telewizor tylko się nie naoglądaj tylko ćwicz