Wodyn - mam nadzieję, że to tylko (aż) naciągnięcie wiązadeł bocznych. Zniszczenie powiechrzni stawowej? Brzmi strasznie a szlifowanie powiechrzni stawowej laserem jeszcze groźniej. Da radę na fundusz czy raczej takie zabiegi tylko prywatnie?
Obecnie stosuję zalecane przez lekarza :
traumeel - maść na stany zapalne
majamil - tablety na stan zapalny 2x1
Zeel - na zmiany zwyrodnioniowe - ale to później jak skończy się traumeel.
Ćwiczenie wypróbowałem i żadnego bólu nie czułem. Zmachałem się jak nie wiem (jestem po trenie klaty i tripa)
Twaróg 3-4 razy w tygodniu w porcjach po 200gram
W tułowiu ciągle 100cm ale co tam 17lat już nie mam i panienek nie muszę wyrywać (żonaty). Mojej wybrance jeszcze się podobam jak będą sprzeciwy to wówczas zaczne ciosać w pasie. Udo napisałem , że tylko 72cm ale i tak +7cm na drugorzędnych ćwiczeniach. Bez siadu ciężko zbudować solidny obwód w udzie.
Kiedyś były czasy (za TS) kiedy i 82cm było w obwodzie... Ale to już nigdy nie wróci... a szkoda...
Nad tricepsem trwają ciągłe prace... Jest lekka poprawa od momentu jak szlifuję poręcze...
Paper - dzięki, jeszcze 2-3 miesiące temu było 65cm. Ciężko mi zbudować gdyż mam problemy z kolanem (kolanami).
Powrót do korzeni :)