Dieta kopenhaska II

Dziś 1 dzień diety. Myślę ,że powinnam dać radę. Jedyny problem jaki widze to brak soli w potrawach no i kuszące obiadki , które będę gotowała moim mężczyzną. Ale nie ma to jak trening silnej woli:)Zastanawiam się tylko co po diecie? Mam zamiar też ćwiczyć w domu na orbitreku.JAk powinnam używać orbitreka, chodzi mi o częstość powtórzeń w serii i ile takich serii w ciągu dnia?Chciałam się też dowiedzieć , jakie ćwiczenia są najskuteczniejsze aby zgubić cm w tali i uzyskać ładny brzuszek. Mam 24 lata, 170cm i 80kg, mój plan to zgubić 15 kg i utrzymać efekt. Pozdrawiam

Ja niestety musiałam zrezygnować.
Po tym, jak przywaliłam głową w futrynę w kolejnym ataku zamroczenia.
Mój organizm dobitnie pokazał mi, że jeśli się ma cukier w dolnej granicy normy, to kopenhaska się nie nadaje ;)
W ciągu 6 dni schudłam 3 kilo - nie jest źle :)

A próbowałaś już chromu? Chrom Plus Naturell'a ma komplet składników GTF'a (czynnika tolerancji glukozy)

jogger - tak, brałam chrom organiczny (nie wiem jakiej firmy), ale dopiero 5 i 6 dnia diety.
Pewnie jeszcze nie zdążył zadziałać, ale na tyle się przestraszyłam ciągłej karuzeli w głowie, łomotanie serca i tego, że przyniesienie zakupów ze sklepu jest dla mnie problemem, że postanowiłam przestać.
Żałuję, bo porcje były naprawdę sycące, nie chodziłam głodna.

Oprócz chromu brałam jeszcze Aspargin, Bellisę (skrzyp + krzem) na włosy i Maxivit dla kobiet.

patologicznie wręcz nienawidzę wszelakich warzyw i mięsa
Mięso (czerwone) -> żelazo -> hemoglobina -> pobór i transport tlenu - zapewne masz lekką anemię, a na dietach ketogenicznych zapotrzebowanie na tlen (spalanie tłuszczu to utlenianie ) wzrasta skokowo.

jogger, a wiesz, że to możliwe?
Miałam kiedyś bardzo głęboką anemię i na kopenhaskiej chwilami miałam takie same objawy jak wtedy.
Czyli wychodzi z tego, że najpierw trzeba się przebadać, a dopiero później rozważać jakiekolwiek "restrykcyjne" diety

Mięso jest najzdrowszym lekiem na anemię - najbardziej żelazista jest wątróbka (poważnie - staram się ją jeść przynajmniej 1xtygodniu)

Akurat wątróbkę wyjątkowo lubię :) Dzięki za podpowiedź :)
Niestety, poza wątróbką nie podchodzi mi nic z mięsa, "żelaziste" warzywa też niestety nie należą do czegoś, co jadłabym z ochotą. :(

Wszystko pasuje, warzywa zielone to źródło kwasu foliowego niezbędnego do przyswajania żelaza

Czy mogę prosić o poradę odnośnie mojej wcześniejszej wypowiedzi? Acha ja stosuje dodatkowo centrum , kwas foliowy i żeń-szeń, polecam nawet poza dietą. A jeśli chodzi o prawdziwą bombe witaminową, przy której bez wyrzeczeń idzie schudnąć systematyczne ją pijąc,oczyścić organizm z toksyn i wyleczyć organy wew, głównie przewód pokarmowy, tylko od razu mówię jest ochydne, to siemie lniane połączone z selerem gotowanym.Na prawdę działa w 100% tylko że to efekt stopniowy.