Dieta kopenhaska II

PS:Kofeine toleruje, więc jesli chodzi o jej zawartośc dla przyspieszenia metabolizmu to moge brać syntetyczną, po prostu nie toleruje kawy samej w sobie.
Może być i taka, i guarana; kofeina jako taka daje efekt termogeniczny, z tym że kawa 'trzyma' dłużej.

Bahamut ja robilam kopenhaska w czerwcu jakos i niestety to nie jest dieta cud

patrzac na profil bahamuta to musi byc niezle doje..
albo zlany fatem

bahamut ja bym Ci radzila odpuscic kopenhaska zrob sobie redukcje jak chcesz pozbyc sie sie tluszczyku

Mam roznie, zalezy od dnia 13-14% BF. Nie jeden 80 kilowiec by tak chciał . Ale pragne zejsc od dawna ponizej 12% blizej ku 10% i nie moge, więc podpatruje diety teraz

mhm

biernas Ty to zawijaj do dopingu albo na urode na kopenhaskiej Cie jeszcze brakowalo

ja sie juz nie dopinguje

Witam wszystkich,
Od jakiegos czasu czytam te mnostwo postow, teraz odwazylam sie odezwac z pytaniem (mam nadzieje, do Joggera, ktory naprawde imponuje radami).
Jestem na diecie kopenhaskiej juz 4. dzien, dobrze sie czuje, ale stracilam tylko 1 kg. Czy istnieje mozliwosc, ze do konca waga bedzie sie troche szybciej ruszac?
Druge pytanie wlasciwie martwi mnie bardziej. Chodze na silownie 5 razy tygodniowo i lubie to, al trener ustawil mi program w ktorym naprzemmienie robie tzw. circuit trening i (co drugi dzien) program cwiczen silowych na poszczegolne partie miesni. W tym wszystkim aerobow (tzn rowerku i stepera) jest stos. malo, tzn tyle ile ja ze swojej woli dokladam (czasami udaje mi sie 25 min rowerka przed cwiczeniami i 15 min stepera po; ale przed i po circuit raczej nie mam sily na to). Z tego co tu czytam, to nie najlepszy trening dla schudniencia; jednak, wydaje mi sie, ze ten trener zna sie na rzeczy, nie chcialabym sie wymadrzac, bo jestem totalnym amatorem... Dodam ze, oprocz diety i cwiczen biore jakis Fat Burner (ma chyba w sobie cofeine, L karnytyne i jeszcze cos).Czy jest jakas rada? Dzieki.

Chodzisz na silownie i jestes na tej diecie ? ? ? Nie jestem specjalista ale "padniesz" i to obawiam sie ze szybko, przy okazji niszczac swoj organizm.

Mysle powinnas wybrac, albo dieta albo silownia.