Robimy mase - fakty nie mity by qaz

brak mi NNKT dozuc oliwe z owliek i omege-3 oraz migdaly/orzechy wloskie (zbilansuj wszystko)

Kruszek ja nie widze problemu z jedzeniem makaronu np. przed lub do 4h po treningu , ma w miare niskie IG i jest dobrym źródłem węgli nie przesadzajmy


pozdro

jam ma dorzucić oliwe z oliwek ? a to dobre jest do jedzenia ? to tak jakbym wypił olej chyba , Omega 3 kupie :)

Mi smakuje. Mozesz dodawac do ryzu, surowek, polac mieso po upieczeniu, ugotowaniu lub wypic z lyzki do posilku.

a gdzie to można kupić,w spożywczym normalnym ? i ile kosztuje ? czy w ogóle po co to jest potrzebne ?

w kazdym spozywczym.... zalezy od firmy i pojemnosci..... jest t ozrodlo zdrowych tluszczy.

Najtaniej bedzie w hipermarkecie jak jest promocja, ok 20-25zl za litr. Pamietaj ze musi byc extra virgin.

A co powiecie na taką sałatkę:
-szczypiorek
-pokrojona w plasterki rzodkiewka
-twaróg
-śmietana
Czy takie coś na masówce mogło by być? Ale chyba śmietana by tu przeszkadzała...Może coś za nią? Kefirek, jogurt naturalny, oliwa a może jeszce cos innego?
Jeśli może być to jeszcze najlepiej w jakiej porze dnia jeść?

Zmieniony przez - blaha w dniu 2006-05-19 18:49:02

Zmieniony przez - blaha w dniu 2006-05-19 18:50:29

Ja np. sałatke składającą się z sałąty ogórka pomidora papryki polewam oliwą z oliwek i powiem ze nawet dobre.

Smaczne to raz, ale czy dobre dla organizmu podczas robienia masy ?