Avenger20

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1194

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.09.2012 (10:38)

Data rejestracji 25.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ile ww/kg masy ciala dla hardgainera witam, wg tego arta http://www.sfd.pl/temat173140-strona1/ wychodzi mi ze mam spozywac 4,6g ww/kg masy ciala.... 6024=1440 14401,3=1872+500=2372 ~ 2400kcal na dzien bialko 1,5 1,560=904=360kcal tluszcze 1,8 1,860=1089=972kcal ww	1	2006-05-08 19:14
Trening dla zaawansowanych	grupa II cykl II bardzo prosze o przeslanie obrazkow z cyklu ii sztanga i sztangielki oraz uklad dni treningowych w tym cyklu.... z gory dzieki !! ps. nie wiem dlaczego nie da sie ich powiekszyc:/	1	2006-04-27 07:37
Odżywki i suplementy	OLIMP- Gain Bolic 6000 witam, chcialbym zapytac czy moge stosowac gainera olimp- gain bolic 6000 podczas gdy mam problemy z nerkami ?? nie stosuje kreatyny z teg owlasnie powodu a przeczytalem ze ten gainer zawiera kreatyne... prosze o porady.	8	2006-04-23 10:42
Odżywki i suplementy	Kreatyna i co jeszcze.... ?? witam... cwicze od okolo 5 miesiecy treningiem cyklicznym na mase.... od niedawna nosze sie z zamiarem kupna jakiegos suplmentu bo cos mi z ta masa nie wychodzi... ciezko mi utrzymac diete w przeciwienstwie do treningow ktorych nie opuszczam i sa	4	2006-03-27 20:01
Trening dla zaawansowanych	Przerwy pomiedzy seriami.... mam pytanie co do przerw miedzy cwiczeniami... przykladowo koncze ostatnia serie wyciskania sztangi lezac na poziomej lawce i nastepne cwiczenie jest na ta sama partie miesni np. rozpietki to jaka mam zrobic przerwe po ostatniej serii wyciskania a	5	2006-03-09 15:49
Trening dla zaawansowanych	wioslowanie sztanga...... czym zastapic?? oczywiscie poza podciaganiem sie na drazku..... problem jest taki ze mam chyba za niska laweczke i nie moge do konca rak wyprostowac:/ dlatego chcialbym zamienic to cwiczenie na jakies inne... prosze o jakies propozycje.	3	2006-03-05 13:47
Trening dla zaawansowanych	Grupa I, Cykl I, Trening ACT do oceny... witam.. prosze o komentarze dotyczace treningu...(60kg, 180cm, poczatkujacy) 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce-(klatka), 2. podciąganie sztangielki w opadzie(wioslowanie)-(najszersze grzbietu) 3. wznosy barkow	2	2005-10-31 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta? witam wszytskich forumowiczow... pisze tego posta z wielka prosba o ulozenie dla mnie jakiejs dietki na mase.. ciezko jest mi jesc to co powinienem, czyli jakies, ryze, makarony, tunczyki itp. gdyz chodze do szkoly i nie mam jak sobie szykowac	19	2005-10-29 16:08
Trening dla zaawansowanych	moj plan ACT, prosze o ocene!! witam... a wiec ulozylem sobie taki plan act do robienia w domu... 1.spinanie/unoszenie kolan w lezeniu plasko:, -(brzuch), 2.wykroki ze sztangielkami-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg stojąc na podwyższeniu z zawieszonym na sznurku na pięcie	14	2005-10-30 10:40
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy... witam wszystkich, ostatnio kupilem sobie sztange, gryf lamany,i sztangielki... w sumie okolo 80kg obciazenia.. mam jeszcze domowej roboty lawke pozioma, czekam na nowa skosna.... do konca roku ma byc.. mam ogromna prosbe o ulozenie mi planu ma mase	6	2005-10-27 15:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-06-03 02:06
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-18 22:37
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-16 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-14 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-10 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-09 10:08
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-05-09 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Robimy mase - fakty nie mity by qaz	2006-05-07 13:28
Trening dla zaawansowanych	grupa II cykl II	2006-04-27 07:45
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-04-25 12:48
Odżywki i suplementy	OLIMP- Gain Bolic 6000	2006-04-23 12:37
Odżywki i suplementy	OLIMP- Gain Bolic 6000	2006-04-23 12:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna i co jeszcze.... ??	2006-03-27 20:31
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA II	2006-03-06 12:02
Trening dla zaawansowanych	wioslowanie sztanga...... czym zastapic??	2006-03-05 14:53
Trening dla zaawansowanych	Grupa I, Cykl I, Trening ACT do oceny...	2005-11-02 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?	2005-10-31 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?	2005-10-31 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?	2005-10-31 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?	2005-10-31 11:39
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?	2005-10-31 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?	2005-10-30 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?	2005-10-30 16:31
Trening dla zaawansowanych	moj plan ACT, prosze o ocene!!	2005-10-30 15:35
Trening dla zaawansowanych	moj plan ACT, prosze o ocene!!	2005-10-30 15:28
Trening dla zaawansowanych	moj plan ACT, prosze o ocene!!	2005-10-30 12:01
Trening dla zaawansowanych	moj plan ACT, prosze o ocene!!	2005-10-30 11:48
Trening dla zaawansowanych	moj plan ACT, prosze o ocene!!	2005-10-30 11:17
Trening dla zaawansowanych	moj plan ACT, prosze o ocene!!	2005-10-30 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta?	2005-10-30 10:35