[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Hesia

Mi zawsze wraz z nadejściem lata przechodzą problemy ze skórą. Zaczynam wychodzić na słońce i mogę nawet przestać dbać o pielęgnację skóry, nic jej nie szkodzi, a potem przychodzi jesień i znowu to samo.

No właśnie u mnie jest bardzo podobnie
Może wybiorę się za solarium niebawem

Piątek 11.03:

Kroki: 28k

Sobota 12.03:

Kroki: 16k
Bieg: 5km ( na delikatnym kacyku )



Niedziela 13.03:

Kroki: 13k

Trening:

1. Zakroki 15/12/10/10/12+
Cc/10kg/12,5kg/14kg/10kgx15
2a. Swing 4x15
14kg/14kg/14kg/14kg
2b. deadbug 4xmax
30/30/25/25
2c. Wiosło 4x10
10kg/10kg/10kg/10kg

Za dużo w tym tygodniu było aktywności. 3x siłowy dołów, skakanka, bieganie i sporo kroków. Muszę trenować nogi 2xtydzień i dorzucić może jakąś górę. Dylematy


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-03-14 16:51:37

Ale duzo tych krokow :)
Skoro silowy 3x w tyg to moze lepiej jakies fbw zamiast gora dol?

madzia_666

Ale duzo tych krokow :)
Skoro silowy 3x w tyg to moze lepiej jakies fbw zamiast gora dol?

Nie nie nie chce mi się trenować pod plan, fbw to w ogóle odpada - nudzi mnie i niestety moje nogi wolą jak się je dobrze zmęczy podejrzewam, że skończy się na 2x dół + góra jak będzie mi sie chciało
może być też tak, że za 2 tygodnie będę kręcić już na rowerze i siłowy pójdzie w kąt

A chyba ze tak

Ja mam siłowy 3x tydzień i raz mi wychodzi 2x dół , 1x góra i w kolejnym tygodniu odwrotnie :) i zupełnie lepiej mi się trenuje niz fbw bo też mnie nudzi i irytuje wręcz :p

O ciekawe, mnie fbw nie przeszkadza, a nawet lubie czasem, najbardziej mnie nudzi jak jakis plan ciagne dluugo, np 2 miesiace, wtedy to sie dopiero nie chce

Ja lubię jak nie mam planu i dowolnie wybieram ćwiczenia, najlepiej mi się trenuje jak robię obwody albo długie serie z krótkimi przerwami, wtedy trening zajmuje mało czasu

Ale rozni jestesmy, ja z kolei uwielbiam miec plan, robic tak i tak wg planu, to ma dla mnie efekt kojacy, uspokajajacy, nie mowie tylko o treningu, ale szczegolnie wlasnie jak sie na czyms zafiksuje to plan musi byc

Też lubię nie mieć planu plany mi źle działają na psychikę
Zresztą jak człowiek robi kilka rzeczy to ciężko o jakikolwiek plan
Już dawno mi przeszło coś w stylu "nie pójdę na rower, bo mam zaległy siłowy"