[BLOG] zdrowo i sportowo - Nene87

Nene ale czy ja gdziekolwiek napisałam że mi redukcja nie idzie? Przecież ja cały czas narzekam tylko i wyłącznie na głód odkąd liczę i trzymam 2200-2300. A liczę niecałe dwa tygodnie I w dzienniku mi napisali, że przy mojej aktywności to może być za mało A przed liczeniem jadłam na oko i porównując do tego co teraz to samego tłuszczu wpadało z 30g więcej. I jedząc codziennie ponad 2,5 tys. trzymam wagę więc nie jest tak źle.
I naprawdę uważam, że Garmin niedocenia treningu siłowego i zaniża kcal z tej aktywność, natomiast przecenia bieganie i nalicza za dużo kcal. I o to mi cały czas chodzi. 100 kcal z siłowego, ale 1000 kcal z biegania.
Tu np. siłowy (jedyne 100 kcal) i godzina biegania po lesie






Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-21 08:49:24

zależy na jakim tętnie był siłowy ale to, że przecenia bieganie to się zgadzam

Ale z tym tętnem to też lipa jak zrobię 5x15 burpees i tętno pójdzie w górę to spale wg zegarka więcej niż jak zrobię kilka serii MC z ciężarem 80kg. A przecież w tym drugim wypadku wysiłek jest większy i mięśnie mocniej pracują. To dlatego skakanie przed tv nie przynosi takich efektów jak porządny trening siłowy. Garmin przecenia aktywności na wysokim tętnie, w tym właśnie bieganie i o to mi cały czas chodzi

Nie zgodzę się- wczoraj siłowy robiłam - praktycznie sam martwy 11 serii + uginanie nóg na maszynie i deadbug. Pokazał mi spalone 300kcal i wierzę w to.

O widzisz, a u mnie z siłowego nigdy nie było więc niż 180kcal. Nawet jesli robiłam RDL 8x8 na bardzo krótkich przerwach (30-45 sek) i to było tylko jedno ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam czyli u mnie liczy jakos inaczej

Viki

O widzisz, a u mnie z siłowego nigdy nie było więc niż 180kcal. Nawet jesli robiłam RDL 8x8 na bardzo krótkich przerwach (30-45 sek) i to było tylko jedno ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam czyli u mnie liczy jakos inaczej

za niskie tętno? musisz się bardziej zmęczyć przy siłowym

U mnie to tak wygląda:

Najbardziej wkurza jak są ciężkie 1x z WL - i spalanie sto kilka....

Nene87

Viki

O widzisz, a u mnie z siłowego nigdy nie było więc niż 180kcal. Nawet jesli robiłam RDL 8x8 na bardzo krótkich przerwach (30-45 sek) i to było tylko jedno ćwiczenie z wielu, które wtedy zrobiłam czyli u mnie liczy jakos inaczej

za niskie tętno? musisz się bardziej zmęczyć przy siłowym

Czyli lepiej robić skalpel i turbospalnie przed tv niż ćwiczyć siłowo.

Bo 55 minut, przy średnim tętnie 120 i maksymalnym 170 nie daje nawet 200 kcal


Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-21 09:37:42

moje 57 minut przy ŚREDNIM tętnie 122 dało 303kcal - sprawdź dobrze to średnie tętno Viki w swoich treningach

pokrywa to się też z siłowymi Paatik tak jak u mnie.


Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2022-01-21 09:42:16