Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

05.10.2021 Push
1.Rozpiętki w bramie
26x10kg, 16x12,5kg
2.Wyciskanie suwnica Smitha skos góra 7x130kg, 13x90kg
3.Wyciskanie hantli ławka pozioma 7x44kg, 12x32kg
4.Wyciskanie hammer skos dół
8x115kg, 13x80kg
5.Peck Deck
9x80kg, 14x60kg+5x+4x
6.Crucifix
8x15,5kg, 14x9,5kg, 11x9,5kg
7.Prostowanie na wyciągu jednorącz
9x15kg, 15x10kg, 13x10kg
8.Allahy
20x55kg, 18x55kg, 16x55kg

Wczorajsza wpiska bo zapomniałem W końcu jest to mega nabicie którego brakowało

Wojtekorzen

Szczerze to tez się zastanawiałem czy czegoś mu nie dać haha choć jest jeszcze za młody ale właśnie tak jak u Nas, gen… treningi na pewno mu jakieś będę robił już widziałem ze są sprzęty do ciągnięcia. Teraz jestem na etapie wybierania karmy, różnice w cenie i jakości to jakaś masakra!!

Na tym nie oszczędzaj

07.10.2021 Legs
1.Przywodzenie
19x140kg, 15x150kg
2.Uginanie leżąc
9x95kg, 15x70kg
3.Prostowanie
24x70kg, 13x90kg+5x70kg+4x50kg
4.Hack squat
7x160kg, 12x115kg
5.Wypychanie suwnica z gumami
8x340kg, 14x240kg
6.Uginanie jednonóż
9x40kg, 13x30kg, 11x30kg
7.Hip thrust suwnica Smitha
9x160kg, 14x115kg
8.Łydka hammer siedząc
11x50kg, 15x30kg, 12x30kg

Mocny trening, prawie wszystko poszło dobrze, nie do końca jestem zadowolony z siadów, dołożyłem 5kg ale przy 5 zszedłem tak nisko, że dotknąłem ogranicznika i już mnie to wybiło niestety xD

No a co do karmy dla Demona To w sumie dorwałem dość dobrą 12kg za 260zł więc jeszcze tragedii nie ma

na ile takie 12kg mu wystarczy?

A narzekają że piersi drogie

faktycznietu wychodzi za taką karmę ponad 20 zł za kg.. dobrze, że mój spaniel nie jest wybredny, bo chyba by trzeba było zrezygnować z suplementacji

Na razie nie ma tak zle bo starcza gdzieś na 40 dni gorzej będzie z czasem jak będzie większy haha, to taka karma na 20 dni, no i dostaje jeszcze twaróg i indyka

08.10.2021 Schoulder + arms
1.Odwrotny butterfly
23x50kg, 14x65kg+6x+5x
2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 8x125kg, 14x90kg
3.Unoszenie hantli na boki siedząc
8x16kg, 13x12kg+6x+5x
4.Unoszenie linki wyciągu dolnego w bok
9x10kg, 13x7,5kg, 11x7,5kg
5.Unoszenie w przód liny wyciągu dolnego
8x24,5kg, 13x17,5kg
6.
a)Młotkowe uginanie hantli siedząc
8x22kg, 14x16kg, 12x16kg
b)Prostowanie na wyciągu zza głową liną
8x38,5kg, 14x28kg, 13x28kg
7.
a)Uginanie na modlitewniku
8x50kg, 14x35kg+5x+4x
b)Prostowanie na wyciągu drążek
8x45,5kg, 14x35kg+5x+4x
8.Allahy
20x55kg, 18x55kg, 16x55kg

Jutro zdjęcia, waga i zobaczymy co dalej, coś tam się ta waga ruszyła ale szału to nie ma, trzeba przebić to 130kg, a później 140kg

Ja swojemu póki co ciagle kupuje karmę z Brit - jagnięcina z ryżem i super toleruje :) a alergik duży :p

gnidusek

Ja swojemu póki co ciagle kupuje karmę z Brit - jagnięcina z ryżem i super toleruje :) a alergik duży :p

Ja kupiłem akurat z Farminy, zobaczymy jak będzie na tym rósł na razie pozbyłem się tylko stołu i po trochu pilota xD