Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Ostatnie zamówienie wpadło ponad miesiąc temu.

Testujemy betainę, czytałem bardzo obiecujące badania na młodych piłkarzach. Podwyższyła poziom testo i obniżyła kortyzolu

Widzę batonik z tej samej serii co sosy Dobre to jest. A jeszcze lepsze są ciastka, jak ktoś lubi słodkie to lepiej nie kupować

Batonik, olej keto, kwas foliowy to dla Żonki.
Cynk, kreta, kolagen, betaina to dla mnie.
Reszta wspólna


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-03-24 13:24:40

Pobudka o 6.30. W pracy mega dużo roboty ale cóż nie ma co narzekać. Po pracy trening, właśnie jem posiłek w biegu bo zaraz konsultacja. Dzień jak wczoraj czyli mega intensywnie.



1-3. Ryż, kasza, ziemniaczki, kapusta, mięso wołowe w sosie
4. Placek jaglano-marchwiowy ze skyrem i masłem orzechowym
5. Sałatka z jajem i sosem
+++W ciągu treningu ISO i banany
+++W ciągu dnia kawy i galaretki zero



Podsumowanie:

Może chlebek do kolacji dorzucę.





Siła na 105% cad 70. Wydłużyłem powtórzenia o 1min. Było ciężko, ale poszło



SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem,
ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN C – 2g przed treningiem.
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 2 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 2 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Pozdrawiam.

Dampaz

Testujemy betainę, czytałem bardzo obiecujące badania na młodych piłkarzach. Podwyższyła poziom testo i obniżyła kortyzolu

zaskakujące, mi betaina głównie kojarzy się z produkcją kwasu w żołądku, ja nie mogę brać bo mnie zgaga zabija

A trafiłem takie fajne badanie z wysokim factorem

No i ostatni element układanki. Bidon aero z rurką i miejscem na garmina. Ajjjjjero

Tutaj będę woził "żarcie" wyścigowe i jadł
Żarcie będzie płynne, bo ja nie zamierzam marnować czas na bufetach. Tak zaoszczędzając czas "mogę więcej"

Nie zawsze bufet to marnowanie czasu, wtedy najczęściej zarządza się zmęczeniem

Dla mnie tak. Ja napier@alac będę od startu do mety

Dystanse ultra weryfikują dużo rzeczy Mądrze trzeba zarządzać zmęczeniem